Диета Кима Протасова.-17

эх, девочки, откуда силуволи взять, тоже очень хочется попробовать сесть на диету, мне бы скинуть 12 кг.
как думаете, это возможно

кто со мной завтра, я сажусь!!!!

Я тоже с завтращнего дня!

Зухра, конечно возможно!!! Быть может 5 недель протасовки будет первым большим шагом к этому результату!!!

подскажите пожалуйста следущее:
1)можно ли на протасовке лимоны
2)можно ли соевый соус,если нет то чем можно заправить салатик?
3)можно ли солить
4)можно ли есть 9% творог но пить 1% кефир,т.е. балансировать жиры таким образом?

Ян, соевый соус нельзя. Я заправляю йогуртом, творожком (который зернистый в сливках), ряженкой. Солить можно, но повышается отечность. я исключила и пропали мешки под глазами.

Соевый нельзя , соль тоже нельзя, хотя не которые говорят, что не много можно, творог 9% нельзя, молочные продукты только до 5 процентов жирности. Я салаты заправляю кефиром 0 %. Еще могу добавить сыр с жирностью до 5 %

Яна, сок лимонный можно, а сам лимон есть нельзя..
Я немного солю салат, отеков нет )
Творог и сыры до 5 %...обезжиренный творог вкусный)
Заправляй салат Активией 2,4% классической - очень вкусно!

Танечка, начала) Я уже 2-ой день) Вот он подходит к концу и я ем салатик)
Да к тому же сладкое мне и нельзя, т.к. диатез начался)
Девчонки, хотела узнать...написано, что можно молочку до 5% жирности...я вот купила творожки разные и йогурты, лучше обычные или можно с добавками ( малина, клубника, вишня )? Заранее спасибо)

Алина, я огорчу тебя, но йогурты с добавками вообще нельзя..ни со злаками, ни с малиной..То есть либо натуральные, без добавок, либо кефир-ряженка...

Kari, спасибо...=) Значит не буду есть с добавками, а буду только натуральные...

Вот это правильно) И ряженка очень вкусная ))

спасибо большое,сегодня начала эту диету,надеюсь продержусь,интересен результат)

все, я начинаю заново=) можно считать, что 6 дней прошли зря, сорвалась уже в который раз=((( девочки, подскажите вкусненькие рецепты=)

Таня, если очень хочется сладкого - делаю в пиалке творог+яблоко кубиками+корица

Хм, а перец болгарский можно вечером кушать?)
А обязательно зернистый творог, а то он мне как-то не по душе) Мне больше обычный понравился тоже 5%...
Извините за глупые вопросы) Но лучше узнать, чтобы душа спокойна была)

о,а какие вообще приправы или добавки вкусненькие можно?и можно ли тушить овощи,или на пару делать?

девочки)_сырые овощи_это -сырые овощи. Можно тушить и можно делать на пару , но это не будет диетой К. Протасова

Сырые овощи - это чистая клетчатка. На это и сделан основной акцент данной диеты...

ясно,спасибо

и еще один вопрос в чем разница между зелеными яюлоками и всеми остальными?почему только зеленые?

Потому что в них меньше всего сахара. Яблоко-грушу тоже нельзя

Творог можно не только зерненый. Я беру на рынке нежирный, он такой кусочками..

я хоть и нарушала последние 2 дня диету, но при этом 2 кг куда то ушло=))) сегодня начинаю заново=))) помидорки и огурцы=)
а кстати газировку же вообще никакую нельзя?

я мин воду пью)