Диета Кима Протасова.-17

а можно омлет сделать?...из одного яйцо правда((( и горошек можно?

Добрый вечер всем. )) Сегодня закончился 4 день. Второе утро встаю опухшая какая-то, решила меньше солить салаты... Точно, много не съешь. ))
Делала гаспачо себе, вкусно. )))
Мечтаю о мясе...

Добрый вечер, девочки) Меня в свои ряды примете? В "Фитнес, диеты и ЗОЖ" состою уже третий год, с тех пор скинула с 73 кг до 56 кг при росте 160, но потом не знаю, что случилось...лучшая подруга переехала в СПб из нашего Иваново, умерла бабушка, с которой я жила всю жизнь, на личном не ладилось...снова набрала до 65( Я сама по себе достаточно спортивная, подкачанная, 2 года фитнеса, до этого была спортивная гимнастика, весить 45 не получится, наверное) С параметрами 90-63-92 весила 56 как раз. В декабре последний звонок, не хочу выглядеть как хрюша. Да и потом выпускной...Надоело так бороться против лишнего веса, а еще больше надоело с ним жить! Поэтому сегодня первый день) Полет нормальный)

приветик ! А как скинула с 73 до 56?? какая диета??)

Это довольно печальная история. Голодала, только завтракала-потом весь день не ела, после НГ села на гречку запаренную, сидела две недели, позволяла, правда, в это время себе яблоко пару раз и апельсин) Похудела, пошла на фитнес, до этого аэробика была в универе, на фитнесе еще похудела - месячные пропали на почти 1,5 года. Дефицита массы тела не было, естественно)) Подозреваю, что был дефицит жиров или белков, хз, после гречки я питалась нормально! Но, естественно, сладкое по праздникам, жирное, копченое, жареное, мучное - не ела, а еще не ела до тренировок 3 часа, а после вообще не ела. Потом лечилась всю осень и зиму...гормоны, капельницы. КД вернула вместе с весом, и вот только сейчас сказала себе твердое "НЕТ". Невыносимо больше смотреть на себя в зеркало. Хотя в целом по жизни я очень позитивная)

Кристина, 3 кг)с 56.7 до 53.7 примерно)
немного ,конечно,но объемы ушли отлично просто)довольна безумно)сейчас пытаюсь более не менее соблюдать выход,пока с нарушениями,но с небольшими
надеюсь еще сбросить)

блин.....как же мне собраться на это все!!! Но так хочется быть стройняшкой....эххххххх

Rina, да история не очень конечно((. Ну ты давай, не вешай нос)) и присоединяйся к нам....!!!

Делаю чистосердечное признание - несколько дней кушала фрукты и горький шоколад.А началось все с кусочка арбуза!

Сегодня начинаю все заново. 1 день 1 неделя.

Ольга, а сколько до этого сидели?

Всем доброе утро! )) Стала меньше солить еду - ушли отеки по утрам. По весу примерно - 1 кг, утро 5-го дня.
А вот интересно, может, кто-нибудь посоветует, как поступить. У моей подруги 5 ноября свадьба, у меня будет конец 4 недели. По-любому, буду там нарушать диету (но немного, алко не пью, сладкое тоже есть не буду). Вот дальше продолжать потом или на выход уходить?
Хотя, сейчас подумала, если можно будет есть мясо, то нарушения будут небольшие. )) Значит, продолжу потом. ))

Сегодня утро 6го дня :) встала на весы и обрадовалась минус 3,5 кг :) приучила себя пить воду :) наверно литра 3 в день. Кто нить готовил сыр ? Он правда должен был стать тянучий? Его потом в холодильник? И когда его можно начинать кушать ?

И еще вопрос, сколько можно теперь сыра в день есть?

Доброе утро)
Девочки, а тут есть кто-нибудь, кто сидел и на ДП, и на БУЧ? Результаты сравнимы?

Лиля, такого сыра по идее можно сколько хочешь...он же до 5%)

я варила по-другому) поэтому не могу подсказать тонкости)

я просто довела до кипения литр молока - туда вылила баночку натурального йогурта - получилось 150-200 гр, я весь с кофе и съела))

Rina, на БУЧ не сидела, но много слышала) на БУЧ вес по идее быстрее уйдет, только там ограничений куда меньше) то же пп, только чередуешь дни)

Елена, я бы не начинала сначала) просто продолжишь и все)
постарайся не пить газированных напитков, избегать мучного и всего того, что с майонезом)

Александра, 1литр молока до кипения, потом туда йогурт, а дальше что с этим делать?

Елена, 3 недели. Результаты от диеты радуют, поэтому начну сначала и буду в этот раз держать себя в руках покрепче. Тем более муж-соблазнитель на месяц в командировку уедет.

У меня 19 день и я сорвалась и съела 4 пряника((посчитать это как читтинг и продолжить диету? подскажите пожалуйста(

Лиля, у меня сыр получался не тягучий, а просто плотный, хоть и крошился немного при разрезании. В холодильник можно, а можно и не ставить) Просто дать ему застыть и уплотниться) А потом сразу есть)
Сыра можно съесть так, чтобы все-таки овощей было больше, чем всей кисломолочки за день. Не забывайте!
Леся, это конечно плохо...но, есть силы продлить себе диету на 1 неделю, добавь неделю, без мяса..и начнешь потом 3-5 недели..Если нету- то сделай завтра разгрузоччный день, активно займись физ нагрузками. Хотя все советуют начать заново..Чего же срываться, когда так много пройдено? Ну нельзя пока пряники..ты же когда в рот их клала, понимала это?) Нельзя сейчас, нельзя, даже если очень хочется...) В общем, попробуй или сделать разгрузочный или продли на неделю диету..Я так думаю

Лиля, а дальше он варится на медленном огне, творог получается, потом сливаешь на марлечку, завязываешь, чтобы стекло) я варила минут 10-15 наверно

Спасибо :)

Спасибо за совет)Просто очень люблю сладкое и не могу отказаться...постараюсь взять себя в руки...на недельку диету продлю)

Леся, если очнь любишь сладкое и не можешь себе в нем отказать, то можно просто купить в аптеке стевию и добавлять ее в творог, ну я не знаю, там, запеканку, какао в конце концов)

всем привет! Девочки решила тоже к вам присоединиться. Рост 160, с утра вес был 52,5. Хотелось бы 47-48 кг.