Диета на гречке-9

у меня сегодня первый день...пока держусь...утром гречку с молоком поела, в обед немного биойогурта съела....вот думаю щас просто гречку поесть...а после каких есть нельзя?

на гречке хорошо диетничать! помогает на все сто. и тем более в ней витаминов много!

гречку нужно поесть за 4-6 часов до сна, потом только кефир, воду или чай

третий день гречки.
ненавистная гречка+ненавистный кефир...не так уж плох)как не странно я могу есть ненавистные продукты и абсолютно спокойно.
хотя мечтаю о мюсли с обезжиреным кефиром...)(это мое самое запредельное желание)
все так же пью витаминки.

А какие витаминки пьете?)

я динамизан принимаю... последнюю недед. пью

Екатерина Овсянникова, ты молодец! сколько за 3 дня ушло??
у меня 1 кило за 3 дня+грешные продукты ела не много!попа на 2см.уменьшилась)) если бы я ела, как ты, только гречу и кефир, то 2,5 кило точно бы ушло))
но я и этому рада)
как же хорошо чувствовать себя легче и стройней))) особенно весной это просто необходимо))

Наташа Шабашова, прости, но с молоком результата, как мне кажется, будет меньше(((лучше кефир, может?))

Гречневая диета - один большой миф - худеется на ней за счет того что эта крупа очень быстро выводит жидкость из организма+отсутствие соли, задерживающей воду, по окончании диеты вода быстро вернется обратно. К тому же задумайтесь как скажется круглосуточное поедание гречки, каллорийность которой - 307 каллорий на 100 граммов! Как и любая монодиета - гречка - очень не полезная штука+у многих может развиться гастрит или его обострение - гречка как неочищеная крупа при ежедневном постоянном потреблении вызовет раздражение слизистой желудка и кишечника, а так же заставит намного интенсивнее работать поджелудочную железу. ВотЪ. Питайтесь правильно - быстро и без труда ничего не бывает=)))

Наталь,ушел см с талии,с колько с бедер не знаю,грудь чуть уменьшилась,стали больше ребра выпирать(у меня и так достаточно большая грудная клетка).По кг не знаю.По внешнему виду заметно)))

Первый день... все отлично, голова чуть побаливает..

Алена, а если просто правильное питание не помогает.. и так же ничего не ем... вот на чем можно похудеть тогда как не на гречке?))

Алена Универсальная Алена Петрова, согласна полностью! по дури лет 6 назад неделю сидела на ней-ушло 2 кг, самочувствие ужас, с туалетом беда, кг вернулись, хотя не объедалась.

Оля, спорт и только спорт. Кардио ( аэробная) нагрузка поможет обязательно, она сжигает жир за счет учащенного дыхания и поступления кучи кислорода в ткани+очень большое потоотделение. Разгоняйте обменку - питание частое (5раз в день), но очень малыми порциями. Поверьте, это поможет! И не бойтесь есть часто - главное помалу и правильно( в правильном соотношении жиры,,углево,белки). Просто еще раз повторю - на гречке вы не худеете, а выгоняете жидкость, она вернется обязательно

спасибо, Ален. за совет....навернго вы правы..все же раз начала отсижу сколько получится....А в фитнес клуб я сегодня уже записалась, так что жди меня беговая дорожка) Ален,а как думаете легкого бега 30 мин хватит чтоб начать худеть..я что-то слышала, что только после 40 мин.. не знаете?

ну вообще насколько я поняла после 20 минут бега средней интенсивности начинают сжигаться не перевареные углеводы, а жир. 40-45 минут рекомендованное время занятия бегом. Ну это не обязательно сразу - начинайте с малого - сколько можете, но наращивайте время. И даже не обязательно темп, мне вот ходьба в очень быстром темпе больше подходит, я от нее потею сильно, а от бега только запыхаюсь и слегка потею=) Вот такой странный штук=)

Ну вот сидела неделю на этой диете,гречки ела вообще в умеренных количествах,не много...ни сладкого,ни соленого,ничего..строго придерживалась диете,даже чай зеленый не пила...А весов в начале диеты у меня не было,только сегодня привезли,я встаю на весы,думаю как скинула..помню что летом весила 58...встаю иииииии...58.Расстроилась жутко.Ведь еще и физические нагрузки были((все ужасно...или может я за зиму сильно поправилась и счас скинула к 58.не знаю.Мне казалось что я так схуднула.Но результат на лицо-нет.

скорей всего вес был у вас более 58,может 60,и за неделю типа 2кг ушло...не расстраивайтесь)
я тож 8 дней отсидела на ней,иногда яйца позволяла,фрукты и ушло 2кг..не ахти канеш,но все же

Нееетт..ураааа..все хорошо!!Оказываются весы врун минимум на 4-5 кг.Т.у меня у тети есть двое хороших весов и там она взвесилась перед тем как приехать ко мне в гости.Через пятнадцать минут она встает на мои весы..ииииии....на 5 кг больше.Так что я все таки похуделаааа!!!!

ну вот))прекрасно))только теперь не начинай ЖРАААТЬ)))))))))))

да это понятно,я себя держать умею))Спортсмены всегда идут до конца))))Завтра вот выходной у меня,с утра на стадион,бегать))))Хочу похудеть еще на несколько килограмм))))

Надя Бусел"я себя держать умею))Спортсмены всегда идут до конца))"
так уверенно сказано, прямо тоже захотелось держаться)))
молодец!отличный настрой!))

а если месяца 2 держать эту диету?

Я свалилась через 2 недели)

а если месяца 2 держать эту диету?ну всмысле я буду дальше худеть или уже бесполезно будет?