Белковая диета-1

Фитнес и бодибилдинг
Фитнес и бодибилдинг: Белковая диета 1Девчонки собираюсь занятся собой в комплексе.
Решила найти единомышлеников, кто хочет и жир убрать и мышцы оставить, так называемая сушка тела...
Суть этой диеты в поглащение только белков и клетчатки, сахар мы постепенно исключаем полностью!!!!
Мой муж стал мистером огайо по бодибилдингу, так что не бойтесь все доказано и проверенно, диета эта действует на ура!!! Моя мама похудела за месяц на 7 кг, а затем еще месяц худела, хотя ее строго не придерживалась....
Вообщем если ваш идеал талия меньше 60 и не потерять(или сделать более подтянутой) попку и грудь на диете, то вам сюда!!!!!
Суть диеты очень проста!!!!!!!!!
Мы совсем исключаем сладкое(из кофе, из чая, мороженное, содовые напитки, шоколад, конфеты, мучное и тд)
Все фрукты и йогурты мы переносим на утро!!!!
Листья салатов поглощаем в обед в неограниченном количестве + отварноебелое мясо курицы(или в духовке приготовленное), а также можно заменят белой рыбкой, приготовленной без масла!!! Можно также есть тюну или яичные белки, соглассно что не густо ))))
Вечером не есть, за 4-5 часов до сна 100% Стараться, чтоб за день вы выпивали не меньше 3 литров воды... Кратко это все!!!
Это даже больше не диета, а стиль жизни!!!
Для эмоционального здоровья, выделите сутки в неделю, когда вы можете себя баловать, я брала обычно с 6 вечера пятницы до 6 субботы!!
544 комментария
avatar
я люблю творог и рыбу вкусную и курочку с травами и сыр...не так уж и много,если разобраться)))

насчет "очень очень круто"...все равно вечно придираюсь к себе,поэтому никогда не успокоюсь)))
avatar
про придираться.. это да.. я никогда не была н 100 % удовлетворена своим видом...даже в лучшие времена...

ой) а как я люблю творог)
avatar
эх,женщины))

творог-это вообще отдельная тема:если бы была какая-то супер диета типо -5кг в день,но нельзя есть творог.я бы не села на такую))
avatar
и я с вами, хотя очень творог люблю - и без всего и с ложечкой йогурта и с перчиком и с медом.))
avatar
ну вот:( я была бы не я, если бы все не испортила....
я не выдержала сегодня и к тарелке творога обезжиренного взяла чайную ложку меда :(((((( вот и вся моя белковая диета....:(
avatar
ну,раз,как говориться ,не п...рас)))
avatar
ну имелось ввиду,что раз стратили и бросаете?рановато Вы сдались!))

возвращаясь к предыдущему посту : один неверный шаг еще не делает из человека представителя нетрадиционной ориентации!))Так понятнее?))
avatar
сдаюсь? Неее))) просто на всеобщее обозрение свою слабость показываю,чтобы другие постыдили и попозорили меня по этому поводу))))
на завтра уже курица размораживается))))) буду завтра курицу жевать весь день:)

понятнее)))))))
avatar
Девочки подскажите..я вот гдето прочитала что сидя на белковой диете и грудь совсем не худеет,атк ли это???
avatar
как она не может не худеть,если она из жира практически состоит?
хотите похудеть - прощайтесь с размером груди(
у кого-то может она просто худеет в последнюю очередь.
avatar
а морскую капусту можно кушать на белковой? просто смотрю на пачку с капустой - там жиры, белки - написаны..углеводы - нет..но что то не верю что в ней совсем уж углеводов нет.
avatar
Ира,у гугла спросите,там по любому есть углеводы,но если их не много,то кушать можно,она очень полезна!
avatar
я обычно соотношение УБЖ и ккал смотрю на этоом сайте..и вот морскую капусту выдает следующее -
http://www.nauchu-gotovit.ru/t_calor.php?iid=1220
Калорийность 8 Ккал.
Белки 1.1 Гр.
Жиры 0.3 Гр.
Углеводы 0.8 Гр.
ПОлучается, что углеводов почти столкьо же, сколкьо белков. Вот сомневаюсь поэтому....
avatar
на других сайтах посмотрите и сравните,кроме того в составе может быть также масло,сахар или еще что-то...
avatar
точно..и сахар там и соль и масло..:(

что то меян от белка стало раздувать...это нормально разве? может я его много кушаю? но реально пухнуть начинаю, когда на белок сажусь..:-/
avatar
сделайте 1 день разгрузки на молокочае!
avatar
Я всего третий день на белке..наверное, рано разгрузку делать..посижу еще хотя бы завтра и в понедельник...а во вторник если все так же плохо будет - побуду на молокочае...
avatar
всем привет)))
девчонки, подкорректируйте, плиз, если что-то не так)))
09:00 2 йогурта 1,2%, либо каша рисовая на молоке
12:00 100 гр. обезжиренного творога, либо банан (1 в день вроде как нужно)
15:00 отварная грудка с рисом или гречей, ну или говядина, или рыба)))
18:00 100 гр. творога
21:00 отварная грудка с гречей (лучше вечером без гречи, наверное,да???)
пью только чай и воду, много воды)))
avatar
Лариса, мне просто интересно, а Вы вообще пробовали читать хотя бы несколько первых постов темы, в которую пишите? :)
или Вы по принципу "забежала - ляпнула, и потом пусть мне все разжевывают, по полочкам ракладывают, вот еще, читать то-то я буду"?
---------------------------
на такие меню в теме белковая диета

#1269
Лариса Гурьянова

09:00 2 йогурта 1,2%, либо каша рисовая на молоке
12:00 100 гр. обезжиренного творога, либо банан (1 в день вроде как нужно)
15:00 отварная грудка с рисом или гречей, ну или говядина, или рыба)))
18:00 100 гр. творога
21:00 отварная грудка с гречей

даже отвечать не хочется, имхо..
avatar
так а что не так. я не собираюсь сидеть на жесткой сушке для спортсменов!
можно и разжевать специально для таких тупых....
Кристина Павлова а вам видимо шоколада поесть надо, может добрее станете!!!
avatar
а углеводы и жиры в небольших количествах в любом случае организму нужны, если вы не хотите, чтобы у вас волосы нахрен все повыпадали и месячные пропали!!!!
avatar
Никаких бананов не нужно, гречку вечером тем более
А по белкам у вас даже на вскидку конкретнй недобор.

Белковой тут и не пахнет даже)
avatar
и вообще я помочь просила! и что же именно ужасного в моем меню? йогурт с утра или каша?

Только зарегистрированные и авторизованные пользователи могут оставлять комментарии.