Система Минус 60

с завтрашнего дня хочу попробовать.... =) кто со мной? =)

я вот с завтрашнего дня начинаю, так что я)))

Я сегодня начала. Рост 161, вес 54. Хочу довести себя до 46 кг.
Пока только позавтракала.

4 печеньки, кофе, 1\4 плитки горького шоколада

интересно, а жвачку можно?

Просто я часто кальян курю и иу меня стали желтеть зубы. Поэтому, очень много жую орбит ьез сахара отбеливающий....

Александра [сэр Николас] Николаева

пошлите вашего друга на 3 буквы ) Я всю жизнь полненькая и ни один мужик мне не говорил, что я толстая, а если скажет - пусть валит на все 4 стороны. Изменить себя - это прежде всего ВАШЕ желание.

:)
мой завтрак сегодня: кружка черного чая с сахарам, крисп с копченой колбаской и с сыром, кусочек (маленький) творожного тортика :Ъ

Вероника Фаттахiя Симонова

про жевачку нашла на форуме, что можно, но только без сахара.

девочки, а жульен на обед можно?
там сыр, яйцо, помидорка, куриное филе

жареное нельзя ведь, лучше паровое и ли тушеное и то без масла на одной водичке

так жульен же ведь не жареный )) а из духовки )))

Девушки а на обед и ужин можно курагу с чаем?

завтрак: тврожок =)
Сейчас скоро пойду обедать: рыба, огурец и помидор. =)

Виктория, из сухофруктов после 12 можно чернослив. Курагу нельзя.

завтрак: овсянка с морковкой и медом, банан, пара грецких орешков
обед: куринная грудка + салат: помидоры-огурцы
ужин: йогурт активия без добавок и творог, 3шт чернослива
+ бассейн, но кажется все равно много(

Оленька спасибо!

девочки, а есть надо строго до 6, или до 7 можно?
просто я работаю до 7 ((((

Девушки а перец фаршированный или пельмени на обед нельзя???

пополняю список вопросов)))можно на ужин запеченую курицу с рисом??

Александра, в 7 - не преступление. Лучше попозже, но покушать, чем не есть вообще.Это стояки провоцирует. Или спад часов в 10 вечера, когда есть жутко захочется)

Виктория, перец фаршированный можно, а вот пельмени-нет. Там же мука((

Наташа, на ужин мясо не сочетается ни с чем! Или только курицу, или рис с овощами/рис и фрукты!

я читала книгу и там написано:

Вы можете съесть только один из них за один ужин:
— прежде всего это салаты из сырых овощей с за¬правками, используемыми в обед (кроме растительно¬го масла);
— вареные или тушеные овощи (кроме бобовых, грибов и картошки);
— рис или гречка:любое мясо в отварном или запеченном виде;
— кефир или йогурт без добавок с яблоком или другим «разрешенным до 6» фруктом (к таковым отно¬сятся: чернослив, цитрусовые, ананас);
— ржаные сухарики с сыром (не более 50 г);
— обезжиренный творог;
— яйца отварные только в виде самостоятельного блюда.

3-ий пункт

может я что то не так поняла??

Наташ, это отдельный пункт. Видимо, просто описка. То, что мясо на ужин не сочетается ни с чем-это 10000%

Оленька спасибо)))