Система Минус 60

можно я задам глупейший вопрос?
я надеюсь здесь люди адекватные и поймут....
до 12 молочный шоколад можно или нельзя?
я видела табличку, да....
просто меня в грубой форме в одной из групп облаяли, когда я задала сей вопрос.....ну там его едят точно девушки сидящие на -60.

Нельзя есть шоколад молочный даже до 12. Ешьте горький,желательно более 70% какао.

Я 85 % ем, он не совесем горький как 99%, но и не такой сладкий как просто молочный.

Бред! Ешьте! Это Мириманова РЕКОМЕНДУЕТ перейти на горький шоколад! Сколько человек его едят до 12 и худеют.

а молочный напиток это типа можителя что-то?

Юлия Брежнева
Молочный шоколад МОЖНО, есть горький нужно только тем, кто вообще от сладкого хочет отвыкнуть. Я лично не хочу, поэтому не считаю таким уж ужасом съесть любой шоколад, хоть белый, хоть молочный, хоть какой :)

я на ужин выпила активию ананасовую ))

Девочки, все активии с добавками содержат сахар. И по системе на ужин их нельзя. Можно купить активию без добавок и в блендере смешать ее с черносливом.
Да и не дело это-одну активию на ужин. Это не ужин. Так до спадов "доужинаете"(((((

Как вы думаете, на этой системе можно просто поддерживать вес? Я с мая похудела с 57 до 41, теперь не знаю как питаться- и набрать боюсь, и дальше похудеть боюсь..

Дина, как добились таких результатов?на системе??

ок, активию больше не буду )))

Дина, у Миримановой есть книжка "Жизнь после похудения". Там она как раз описывает, как питаться, если уже добился желаемого результата. Почитайте или скачайте)) Там все очень подробно)

Я худела не на системе- совсем без сладкого, жирного, мучного, после 6 не ела и калории считала, ну и фитнес 3 раза в неделю.. Я себя намного сильнее ограничивала, чем здесь предлогается, поэтому страшно) Но постоянно считать калории и отказываться от всего устала(

ну 16 кг за 5 месяцев - это лихо)
поделитесь силой воли))

меня на самом деле просто затянул процесс :)

Спасибо за ответы.
)))
Вот и первый день прошел) успешно

А я сорвалась, причем на несколько дней ;((( Злюсь на себя:((( Я работала в фитнес-студии, так девушка-инструктор сказала мне, что нужен хороший стимул, а просто похудеть - это не стимул... Не знаю что себе такого придумать и как тренировать силу воли:((

аааа!с прошлой зимы набрала восемь кг!хэлп))))рост 178, вес был 64, сейчас 71. с чего начать, чтобы не сорваться?пока не есть после шести? или сладкое после 12 не есть?)))

Татьяна, можно начать так: кушать как обычно, но не есть после 8 вечера. Потом после 7, ну и плавно перейти на"после 6". А потом и сладкое исключать после 12. Так постепенно и вольетесь)

у меня тоже первый день прошел, косячнула только с активией) завтра буду аккуратней ))
блин, так есть хочется, что даже голова болит (( пойду воздухом подышу и тренажер крутить )))

кто какие цели ставит?

Я тоже в сегодня целом не плохо продержалась.. но не смогла отказаться от чашечки кофе с плюшкой в 14:00 эх.. стыдно перед собой.. :(( За то потом в фитнес клубе оторвалась по полной! ;) После спорта так кушать охота.. отказалась от свежее выжатого сока, пью просто воду! :))
Надо втягиваться.. потом все как надо будет! Я уже знаю, пробовала! :))
Красота требует жертв.. и с кофе.. и с сладкимммм....
Скоро УТРО!!!!!!!!!! :))))))))

я тоже сейчас ложусь спать и думаю о том, что завтра оторвусь на завтраке))))))

Оленька Королева, спасибо большое))а по системе ведь надо размер порций уменьшать? и насколько резко?

Девочки, держитесь! Это только первое время тяжело, потом привыкните и будете не понимать, как можно питаться по другому**** Удачи!

цель к дню рождения (6 декабря) привести себя в форму )) мне бывший сказал, что я жирная - вот и стимул )))
я вешу 67...идеально конечно 57 )))
вот мои фотки:
http://vk.com/photo-49868_172397114#photo/-49868_172...
http://vk.com/photo-49868_172397114#photo/-49868_172...