Система Минус 60

спасибо))Оль, а у вас какое меню на завтра?

завтрак - пара бутеров с колбасой, кофе с фруктозой, что-нибудь сладкое
обед - щи из свежей капусты на мясном бульоне без картошки(вместо картошки-кабачок)
ужин - снежок( нашла Снежок, в котором вместо сахара-сахарозаменитель))) ), какие-нибудь фрукты(апельсин, киви)
Вот как-то так)))

И я с завтра... )

И я с вами)
а вы не знаете можно суши в обед?

Присоединяюсь)Давайте в воскресенье спишимся,кто сколько потерял за неделю?)

дaвaйтe!

Суши можно

на завтрак сегодня съела два бутерброда с копченой колбасой и сыром на черном хлебе и кружку черного чая с сахаром ))))

на обед еще на знаю)))) можно макароны в сливочным соусе с креветками, кальмарами и помидорами? )))
и кстати. во сколько обед по правилам?

Я на системе 5 день - не могу нарадоваться!

1. Улучшился стул
2. Вздутие живота прошло, потому что после 6 не ем и организм отдыхает
3. Похудела на килограмм
4. Ем с утра сладкое, без которого жить не могу
5. В общем в течении дня стала меньше есть

Посмотрим как дальше, но самое главное я усвоила навсегда - НИКАКОЙ ЕДЫ ПОСЛЕ 6!.

Я с утра съела бутер из зернового хлаба с ветчиной и чай зеленый без сахара.
Вот моя самая большая проблема - я с утра и днем не хочу особо есть. Раньше вообще не завтракала никогда. А вот вечером на меня нападает жор((((
Но я взяла себя в руки с сегодняшнего дня, я надеюсь)
Знаю, нет слова "не могу", есть слово "не хочу".
Первый день.....))

кто-нибудь про макароны мне ответит? а имбирь можно?

Александра, оставть адрес почты, я скину вам табличку, в которой все наглядно и понятно ) . А про макароны - НЕЛЬЗЯ СОЧЕТАТЬ МАКАРОНЫ С БЛЮДАМИ ИЗ КАТЕГОРИИ "МЯСО" и "РЫБА". Их можно сочетать с сыром.

Юлия Брежнева

у меня так же было, переборите себя дня три будет тяжело, потом привыкните! С утра не хотите есть, потому что с вечера желудок заполнен едой и всю ночь он ее перерабатывает, а к утру он просто устал и ничего не хочет. Как только перестанете есть после 6, сразу заметите, как утром появляется аппетит.

aleksandra_nikolaeva@mail.ru

спасибо Вам большое )))

Лиза Zah
спасибо)

Лиза Zah мне пришлите тоже пожалуйста табличку
Kyklenna@yandex.ru

на обед поела суши с огурцом и курицей одну порцию и зеленый чай )))
не знаю что на ужин есть, кто что посоветует?

Александра, вариантов уйма!))) Все зависит от ваших гастрономических пристрастий!))))

я не знаю чем питаться, потому что в то время когда можно кушать - я учусь (как правило с 12-7)...остаются только яблоки и активия(((

ну не плохо, так же на работе ем, потому что нет возможности по другому.

Основной упор тут должен быть на завтрак. Я после хорошего завтрака даже обедать не хочу, поэтому съедаю мало. Вот сегодня например я уже поужинала, крипсами с йогуртом. Все, до завтра рот на замок )

Лиза, а что за йогурт у вас был на ужин?

Фруттис 2,5 %. Сладкий конечно, можно было и просто кефиром обойтись ))

Ну да, это косяк)

Лучше про завтрак послушайте!

Кусок торта, блины со сгущенкой и печенье ! Еле из-за стола вылезла ))) После такого завтрака сладкого весь день не хочется.

Обед: рыба с гречкой на пару без соли.

Ну и ужин крипсы с йогуртом.

Кстати я от мучного нереально полнею, и решила сладкое есть до 10 только.