Система Минус 60

надо же учитывать и возраст!

а что по возрасту сказать можно??

молодая совсем...там тоже идет соотношение возраста, роста, костной системы и многое другое...

Привет всем:)я слышала о ней,скоро наверно буду с вами:)

Завтра я присоединяюсь)

Женечка,так давай вместе по аське!?

Привет! Сколько не читаю, все равно путаююсь))Вот такое меню подойдет:
1 завтрак в 6.00 - чай + немножко баранок (или чего нибудь сладкое)
2 завтрак 9.30-10.00 - каша рисовая на молоке
Обед в 12.30-13.00 - греча с курочкой
Полдник в 15.00 - 2 яблока
Ужин в 18.00 (максимум до 19.00 - стою в пробках с работы(( - кефир + клетчатка,либо что нибудь из овощей..
Правильно? Или надо поменять что-то...

Лена, клетчатку на ужин лучше не есть. Она все-таки до 12. Можно добавить ложку клетчатки в кашу, которую вы кушаете в 9:30-10:00.
Ну и полдники могут способствовать тому, что вес встанет. Мириманова не рекомендует. Вот.)))) А так все хорошо)

а овощи на ужин тушеные можно,а яблоко в обед?

можно))) а к овощам можно еще и фрукты добавить))) ну и яблоко в обед - не одно, конечно!

я тоже с вами. со вчерашнего дня. это круто что сладкое можно. т.к. вот взять и отказаться психологически тяжело. я собственно его 2 дня и не ела но сама мысль что с утреца можно успокаивает)

Всем привет,завтра я с вами.Посмотрим,что получится...))))

скажите, после 6 есть нельзя вообще?

нет. нельзя. только вода и зеленый чай без сахара)))

мда, это плохо. я в 7 только домой прихожу )) сейчас сижу на протасовке, думаю, что следующим сделать!

Вот, купила эту книгу! Она у нас стоит 430 рублей. Очень она меня заинтересовала, поэтому денег не пожалела. Почитаю- посмотрю, может и сяду на эту систему!)))
Надеюсь, что стоит!

а я скачала эту книгу в инете... уже 6-ой день на ней, результат пока
-1,5 кг.

Маргаритка ❤~жемчужинка~❤ Нестерова
киньте ссылочку откуда качали, пжл

На мой взгляд купить проще. Качать такой объем книги!

возможно, но у нас ее книги не продаются.

объем книги небольшой - 58 стр всего...
ссылку незнаю просто набрала "книга система минус 60 скачать бесплатно" по совету девушки с предыдущей страницы...

Ничего себе 58 страниц! Я купила- книга состоит из 415 страниц!!! Видимо у Вас старый образец!
Моя такая большая, твердый переплет, розовая обложка. В эту книгу она вложила не только историю свою, но и рецепты, и упражнения, и истории худения других женщин, и фотографии,где она весила 100-120кг, и даже страницы с рецептами, которые можно вырезать из этой книги и повесить на холодильник! Вот так выглядит моя книга!
А еще у нее есть другие книги, такие как "Жизнь после похудения", "минус 60 проблем", потом книга для мужчин, и вроде еще что-то. Все это я видела в "Буквоеде".

незнаю, там написано что должно быть 227 стр. просто тут версия без картинок, да и страницы в microsoft word больше чем в книжке...
из того что вы перечислили, там нет только рецептов..... а так и ее история и истории некоторых женщин, основы метода, упражнения, советы по уходу за кожей, все есть!!!

Да, в этой книге рецептов ооочень много, практически половина всей книги.

Я сегодня первый день на системе. На ужин был рис с овощами(заморозка). Это ведь можно?:)