Система Минус 60-1

конечно с утра можно сладкое! Наташа, это правильно, что начали питаться не только на завтрак!)))

а что можно с утра из сладкого? =)

Татьяна, абсолютно ВСЕ, но до 12!

кроме молочного шоколада вроде..

А конфеты шоколадные можно?

И конфеты можно, но Мириманова советует постепенно переходить с молочного шоколада на горький

Диана Акуленко-Ну да:)дошло,что хуже от рыбки с черн.хлебом не будит))

Девочки, а может кто-нибудь скинутьна мыло книжку в электронном виде? Все перерыла в инете. везде СМС))) sonia16@yandex.ru? Большое спасибо заранее!!!

Наташа Симонова
сидела только на ней... никаких секретов нет... соблюдала полностью правила... делаю зарядку каждый день... на завтрак ем все, на обед то что разрешено и на ужин тоже...

я ем до 12 тоже все!!В прямом смысле этого слова))потом я в 2-3 только с учебы прихожу,ем рыбу вареную с хлебом черным,в 16:00 ем два яблока и в 18:00 иду на фитнес,ночью естественно ничего не ем,жду 6-ти:)как думаете нормально,процесс пойдет??)))Меня просто убивает,то,что это все длится уже,такое чувство что вечность,и нет сильных изменений......

Наташа, ну я ем нормально, по системе, порции по размеру одинаковые, отвесы каждое утро по 100 грамм))

Наташа Симонова
вы долго на ней сидите?
не переживайте, у всех по-разному происходит... может просто немного лишних кг... надо переждать этот момент, потом лучше пойдет)

Второй месяц пошол как сижу на ней,но в общем процес худения я начала с сетября,сентябрь октябрьначала ходить на фитнес,отказалась от спиртного сигарет чипсов и т.д.после 6-ти не ела,а вот с 5 ноября села на эту систему,но все что делала с сентября не бросила))

Диана Акуленко,не поняла........что значит 100грамм?))еды???))))))

нет, на весах каждое утро минус 100 грамм))) медленно но верно))))

меня так отзывы поразили, что и я решила попробовать! с завтрашнего дня начинаю!!

Присоединяйтесь!!!!))Дружно становимся худенькими!!!)))

эх, завтра надо плотно позавтракать, а то буду дома только в 8, а кушать уже нельзя в это время:(

вчера покопалась в записях)
ммм....с 21 октября по сегодняшний день вес изменился с 67.6 до 60,3, ОТ с 76 до 70, ОБ с 105 до 98, а грудь....с 87 на 88)

Хорошая система)) Надо попробовать))

ого =))круто=))Nasty Dimitrova=))
я сегодня первый день=))
з:каша овсяная и чай с 2 печеньками
о:рис с курицей и пара помидорок консервированых
У:рис и чай
как думаете,девочки,
нормально??=))

Анастасия Владимировна Михеева, да все правильно по системе)) Так держать))

спасибо=))

Анастасия Владимировна Михеева, а я бы может быть в завтрак добавила чего то еще чего бы хотелось съесть потом, но было бы нельзя)))
но это если хочется и чтобы избежать срывов)

не =))пока думаю не надо=))ПОКА СИЛА ВОЛИ ЕСТЬ.чего чего а сладкого я за свою жизнь уже столько съела=))))