Система Минус 60-2

Мм...спасибочки))Сегодня же куплю)))

Девчонки, ну принимайте меня в свои ряды)
Хотела сегодня посидеть на гречке. но не получилось, и я, в очередной раз, поняла, что мне нужны не диеты, а полностью менять образ жизни.
Стартовые данные: 172 рост, 72 вес, 23 года, 1 год дочке, грудью не кормлю.

ммммммм....... у меня сыночку 1,2 ....)))

Девочки пошла 8 неделя...вес падал....потом стоял неделю...теперь вообще в плюс 1,5 поползло.....

что то я вообще ничего не понимаю...

ну если организм начать кормить опять нормально он наберет вес )))) попробуйте просто в принципе мало есть .. я вот вроде на системе , а вроде нет ... и вес и упал и набора нет.. хотя я толстотой страдала только после бросания курить , а так все всегда было ок

а я вот уже давненько не могу сдвинуться с 60 кг....с 67 похудела, минимаму был 57,7, но это был стресс и диипрессия, с того момента прошло уже месяца 2) а вес ниже 60 не падает, колеблется в районе 60,3- 60,0 -60,5

а у меня движения взад назад
на той неделе - набрал 5 кило - на этой - скинул)

Ира Goldberg , я и так ем мало ) боюсь обратно все набрать ) но зато теперь стало ясно что не у одной меня вес прыгает )))

ВСЕМ привет!! сижу на системе уже 2 недели, а вес стоит!!! вообще не двигается!!!!=(((
после 18 ни кусочка не ем, каждый день фитнес, массажи скрабы и мумие...а ВЕС СТОИТ!!! причем и с утра себе много не позволяю, только кашу с вареньем!! поддержите!!

а на ужин что ешь?

салат из огурца капусты или творог 0 %, или курицу!!

попробуй другие ужины, у многих от молочки с фруктами отвесы бывают или криспы с сыром и кефиром,попробуй рыбу, рис с овощами.
каждый раз ешь разное, а утром следи за весом.

ПОПРОБУЮ!!! спасибо!!! и так каждое утро взвешиваюсь!!!+)))

еще дело может быть в объеме ужина.
все приемы пищи должны быть примерно одинаковыми по объему и сытности.если недоедать вечером, то организм начинает запасать

как все сложно!!!=(((( спасибо ВАМ большое!!! буду экспериментировать и следить за результатами!! у меня просто оочень легкий ужин получается, и я знаю что не добираю по ккал в течение дня, поэтому оочень тяжело вечером уснуть!! но я не думала что организм начнет запасать!!!!! еще раз спасибо!!

не за что.
и творог 0% лучше не покупай больше.от него только хуже.ешь обычный пятипроцентный

а почему хуже????

мне тоже интересно

Отвечу за Полину, если можно ))
потому что кальций из обезжиренного творога не усваивается.

но это тоже спорная точка зрения.
Некоторые источники пишут что для усвоения кальция нужны не жиры, а витамин D и витамин C

Спасибо, Наташа)
у меня не было возможности)

девочки,подскажите.а капусту кто-нибудь ест???тушенную,перенную,сырую??да любую!

Я ем капусту) И свежую в салате, и ленивые голубцы делаю, и просто тушу с мяском!!! А почему такой вопрос возник, Машуль?

не могу вообще уже похудеть(
и БУЧ пробовала,там вообще это все считать сложно.
хочу вот попробовать эту диету. никто не знает,где книгу скачать?))

где угодно. Забиваете в Гугле запрос + скачать. И все))

потомучто не нашла капусту в списке овощей разрешеных,Юль...

Хочу сказать спасибо диете , я на ней постоянно не сижу..но лопать по вечерам отучилась ) балуюсь только сыром и чаем :))) Так приятно слышать комплименты..ты такая стройная ))