Фитнес и бодибилдинг → Кто с весом 65,- худеем до 55-50 :-1

Аленка ~РоМаШкА~ Бондарева

я ростом 174 и вес у меня был 67 (когда мой нормальный вес всегда был 62-64). сейчас я 60 - 60,5. но вот сейчас перед КД жор напал. наела уже 1 кг. надеюсь с приходом этих замечательных дней все уйдет )))
свернуть ветку

Олька ♫СмешЫнкА♫ Власенко
Если бы))

Все,завтра официально сажусь.Говорят хорошая,уже два человека посоветывали=)
свернуть ветку

Da Ha
А что за диета?????????
свернуть ветку

А я вот себя второй день уговариваю не парится по поводу веса,а то уже крыша едет,на весы 3 раза на дню!Вес встал уже где -то около месяца 59,5 ,а как плотно поем все 60,5 ..Я обжора,если бы только смогла сидеть на диетах давно бы уже добилась этих 55 кг,а так и на ночь печеньки конфетки...и обед и ужин...фуууу......слабохарактерная!!!!!
свернуть ветку

А я не могу отказаться от утреннего кофе с сахаром и сливками((((((( Куда делась моя сила воли.
свернуть ветку

Юлия Зайнигафарова А для меня это неотемлимая часть,на какой бы диете я не сидела,кофе всегда с молоком,просто иногда без сахара!
свернуть ветку

1 день завтрак черный кофе без сахара 13 день
обед 2 сваренных яйца
салат из свежей капусты с растительным маслом
стакан томатного сока без соли
ужин 250 гр.вареной рыбы

2 день завтрак черный кофе без сахара ,сухарики из ржаного хлеба 12 день
обед рыба вареная
салат из пекинской капусты с растительным маслом
ужин 100 гр.вареной говядины
стакан кефира

3 день завтрак черный кофе без сахара 11 день
обед 1 большой кабачек, обжаренный ломтиками в растительном масле
ужин 2 сваренных яйца
200 гр. вареной говядины
салат из свежей капусты с оливковым маслом

4 день завтрак черный кофе без сахара 10 день
обед 1 сырое яйцо
3 больших вареных моркови с растительным маслом
15 гр.твердого сыра
ужин фрукты (кроме бананов и виноградов)

5 день завтрак одна сырая морковь с соком лимона 9 день
обед рыба жареная или вареная
стакан томатного сока без соли
ужин фрукты

6 день завтрак черный кофе без сахара 8 день
обед половина небольшой варенной курицы без кожи
салат из свежей капусты с морковью
ужин 2 сваренных яйца
200 гр. сырой моркови с растительным маслом

7 день завтрак зеленый чай
обед 200 гр. вареной говядины
фрукты
ужин любой вариант ужина кроме 3 дня
свернуть ветку

Хорошая диетка!))
Девочки,кофе тож моя страть!!!Никак не могу отказаться!
Оч люблю Кофе с ложечкой меда........мммммм)))Сейчас пью)
свернуть ветку

вобщем обжорка я перед кд...сегодня опять натрескалась груш (у меня их целое дерево...радует что свое, натуральное! не радует что их еще оч много...) так уж раз я подсела на них буду на них разгружатся пару дней! но сначала молокочай, а то давненько уже его не делала :)
я сегодня на себя злая...я съела 2 груши в начале девятого :( а я после 18 не ем...((( ну что же это такое...скоро море, пляж, а расслабилась...
свернуть ветку

Девочки,у меня ситуация просто страшная!!!Раньше мой вес был 45-47 кг.Сейчас 53,я чувствую в себе лишние 4-5 кг.Была ооочень худенькой,вот недавно бросила курить,теперь не оторвать от холодильника=(((Ем все,что не приколочено.И чувствую,что объемы увеличиваются с каждым днем,как пирог в печке*)))Бегаю 3 раза в неделю.Срочно нужно похудеть,за 2.5 недели эту гадость нужно скинуть.Как???
свернуть ветку

девченки!так же проблема!!весила 59 при росте в 163 см месяц назад!!!бросила курить и за месяц набрала 3 кг!!!УЖАС!от холодильниа не оттащить,причем на ночь молочко и печеньки...слабохарактерная..нужна какая-нибудь очень крутая диета...ну..чтобы и вкусно и низкокалорийно!девченки,какие продукты посоветуете??хочу убрать как минимум 7 кило в обязательном порядке!не могу с ними жить...и появляться перед зеркалом мучительно,хотя живот и бока не вываливаются,в целом в приличной форме,но они есть и я их чувствую!!
свернуть ветку

ЭХ . . .НАДО ХУДЕТЬ
свернуть ветку

Я БЫ ПОСОВЕТОВАЛА ОГУРЦЫ . . .2НЕДЕЛИ ТАКОГО ПИТАНИЯ. . .НУ ТО ЕСТЬ ОГУРЦЫ,КЕФИР,ФРУКТЫ,СОКИ.И ГУД БАЙ КИЛО.НА СЧТ ЗЕЛЕНОГО ЧАЯ.ОН КОНЕЧНО МОЛОДЕЦ.НО ЕСЛИ ОЧ МНОГО ПИТЬ.ПОНИЖАЕТСЯ ДАВЛЕНИЕ УЖАС ПРОСТО.ПОДРУГА ПИЛА 2НЕДЕЛИ ЧУТЬ В ОБМОРОК НЕ ПАДАЛА.НАДО ВО ВСЕМ МЕРУ ЗНАТЬ
свернуть ветку

Девчонки, что вы посоветуете? Вес 56 кг. рост 1.55 хочу весить 53. Как сбросить 3 кг за 9 дней до отпуска, желательно чтобы потом за неделю не вернулись))))
свернуть ветку

Вес встал и не хочет двигаться, чисто для себя, поржать, решилась вчера на разгрузочный день (2 литра минералки за день). Сегодня встала на весы утром(после туалет) 55 кг. 200 гр. Что же мне теперь все 9 дней на минералке сидеть? Помогите!
свернуть ветку

ох, Эля, присоединяюсь к твоему вопросу! ровно столько же до отпуска и столько бы скинуть! девушки, у кого какие предложения??

вроде бы неплохо посидеть на одних белках 3-4 дня...вот думаю разгрузится пару дней, а потом посидеть на жесткой белковой 4 дня вплоть до уезда...проблема в том что я обожаю углеводы %) кашки, фрукты...ну что ж на 4 дня можно и отказатся...сегодня мч, завтра на яблочках!
свернуть ветку

Лена, я еще думала про рис - я его обожаю. Могу его и без соли есть - лишь бы с овощами. Просто ну очень надо хотя бы чтобы 2-3 кг. ушли - желательно на боках..
свернуть ветку

ты ж понимаешь что 2-3 кг жира скинуть нереально за этот срок...?максимум 1, а то все вода и мышцы...эх...
свернуть ветку

Эля Дживанова
а я не могу рис без соли есть(((
Попробуй разгруску на чае с медом!!
Я например сегодня пью зеленый чаек с медом, и ем семечки очищенные ..вкусняшка!)))
Уже 57,3!!!!Ура)
свернуть ветку

Вот от того что понимаю, мне и хуже становится..
А так хочется на пляж одеть купальник, который еще 2 года назад покупала - я тогда 52 весила...
Эх времена..
Да завтра разгружусь опять, а с понедельника на рис))) и бегать! а то на этой неделе только 1 раз бегала(((
свернуть ветку

#1543
Катерина ♡♡♡ Хаматова
ну и как помогает зеленый чай с медом разгрузиться? а то я седня на черном чае полдня, сейчас на зеленом. А я мед обожаю, тоже с медом попью.
свернуть ветку

Альфия АЛЬФ_и_Я Кагарманова
Мне помогает!Если зеленый чай с неограниченным количеством меда,то у меня за день 1,3 кг. уходит.Сегодня решила еще семечек поесть))
свернуть ветку

А я зеленый чай (листовой) завариваю, добавляю мед, лимон и остужаю - пью вместо водички. Очень нравится - хотя на вес не знаю влияет или нет?
свернуть ветку

ну решено пью зел чай с медом оставшиеся полдня.
свернуть ветку

Девочки!Послезавтра улетаю на море!Как думаете,стоить разгрузиться завтра???
свернуть ветку