Кто с весом 65,- худеем до 55-50 :-3

Олесь, а какие у тя параметры?

Dasha ♥happy♥ Leo , спасибо))

Олеся Фадеева , насчет диет я не советчик! Все мои сброшенные кило-это результат сокращение порций+бег(или ходьба летом). Больше рекомендаций у меня особых нет.

Dasha, а фиг знает какие... Вообще рост 170 вес примерно 63 (точно не знаю).. летом был 61.. вот хочу сначала его вернуть, а потом биться дальше до своих 57, а дальше уже и посмотрим))))
Вот только с аэробики пришла,. еле живая... но футболочка вся мокрая)) щас антицеллюлитным гелем намазюкалась)) а завтра кефирчик))

завтра:завтрак-гречка+чеснок+лимон.счок(люблю гречку),перекус-яблоко,обед-пшено+яйца+заморож.лечо,перекус-котлетки(пока незнаю какие),ужин-кефир или творог.зацените и поправьте пожалуйста))).

Эльмира,
вес убавляется ? ^^
Интересно так)
я скушала сегодня :
завтрак -
низкокалорийный творог + небольшой банан + кофе
второй завтрак - яблоко
обед -
гречка + салатик из помидора,огурца и китайской капусты, заправленный оливковым маслом.
полдник - низкокалорийный йогурт
ужин -
опять же салатик тот, что и на обед, только без огурца)

за 2 дня убавился,но я спрятала весы и незнаю,чувствую,что да.а у тебя Ксюша?

девочки, а у меня так как среда сегодн был постный день .....нет молочному, нет мясу и рыбе ...яйцам и т.д...
в итоге
Завтрак : овсянка - грамм 20 ( в сухом виде)
Полтом в спортзале сожгла 550 ккал
Завтрак 2 : салат из морковки и овощная смесь
Обед:яблоко
Обед 2 : яблоко
Ужин 1 сухарики, тоста 2, кортошка 20г
ужин 2 4 мандарины

знаю что это неочень сбалансированно...но есть то хотелось, а в постный день неособый выбор ...вот и .....наела ....лень даже посчитать на сколько ккал ....=))))

Лола, ты соблюдаешь пост или что это за постный день, не поняла?

я соблюдать стараюсь когда Великий пост хотябы среду и пятницу =) вот... .....просто в обычной жизни среда и пятница - это всегда постные дни, но так как я обычно их не делаю...хотя бы во время Великого Поста соблюдаю эти 2 дня ...

а и еще....самое что я сегодня нарушила был пирожок с картошкой ....ну это ппц ....бабушка как пристала ...что я уже как года 3 не ела ее пиражки эти ..а пирожки еще и постные ....и специально она их спекла и пятое десятое ..ну короче пришлось попробывать ...

девчонки, а как вы расцениваете обезжиренный творог, заправленный обезжиренным черничным йогуртом на ужин после тренировки(аэробной)?

Ольга Fubelli , положительно =))

Согласна с Лолой, очень кстати;)

а ниче, что йогурт черничный? там указан на упаковке тростниковый сахар...

я думаю, что ничего, главное выдержать час после трени)

блииииин, так когда надо есть?))) я прочитала, что нужно сразу после тренировки)))))
кого слушать???:(

Эльмира,
я вчера только первый день просидела))

пока не буду взвешиваться,
хочу в конце недели)

привет всем.Ксюня,вот и я говорю,что в воскресенье)))).вот и посмотрим,что лучше правильное питание или диеты.я уже поняла,только правильное питание)))) и ем и худею))).

да,
надеюсь похудеть))
я уверена,

что все получится :)

где все?)))

сейчас бегала ровно 30 минут. Теперь напускаю ванну , буду купаться с пенкой)))))) ммм.....кайф.

Привет всем,девченки милые,помогите пожалуйста посоветуйте какую-нибудь диету я ростом 168 см вес 58-60 (постоянно колеблеться поэтому свой точный вес не знаю) хотелось бы похудеть где-то до 50 кг,помогите пожалуйста)

Аленка, я вот первый день на гречневой диете... пока все идет нормально, зверского аппетита нет, да и гречку пока ем с удовольствием, хотя не могу сказать что уж очень-то я ее люблю. У меня вес и рост тот же. Вобще я хорошо худею, когда на фитнес хожу, но пока нет возможности... вот решила сесть на диету

Оль Ка,а какой премерный рацион,в гречневой диете?я слышала что есть много разных,подобных диет