Эльмира, приветик) мое правильное питание сорвалось)) мне надо поменьше к любимому в гости ходить) вчера полдня просидела на молокачае, а потом... я лучше промолчу))
Сегодня хочу кушать гречку и кефир. А папа с сестрой собираются делать пиццу и сосиски в тесте( не знаю как я выдержу
ахах Ксюша у меня такая же проблема была, срывалась постоянно у любимого на всякую дрянь вот уже перестала к нему ходить, сказала пока не похудею пусть не ждет xD
Девочки...вчера наелась ппц как...да еще и после тренировки...съела...баклажаны тушеные....потом мороженное...потом венигред....а вечером еще и вина сухого с суши((((......сегодня аш с утра дурно....казню себя ппц....!!!!...не поступайте так никогда)))))))
Дашунь,сижу на ПП с понедельника.похудела на 2кг,весила 62,5 сегодня взвесилась 60,5.после 18-00 не ем,очень сложно,тошнит,урчит,но надо привыкнуть,я просто сижу до пол первого ночи...а раньше уснуть не могу.только вот волосы лезут клочками,что делать?Ксюша,ты сбросила?сказала,что отпишишься в конце недели))).
что есть спец кальций для волос?(простите если глупый вопрос))),или просто кальций Д3 никомед?спасибо девочки))).настя,сколько скинула?сколько держала диету и что в ней было?а яблокии мандарины-это же угли))))
фрукты овощи,творог зернистый купи себе пару баноче по вечерам кушать)также можно купить Горячии кружки магги всякие..они низвокалорийные но это врятле можно назвать здоровым питанием)) сыр купи и с хлебцами оч вкусно)))
девочки, а вам не кажется, что физ упражнения лучше делать вечером ? просто если после спорта поешь, то ты только прибавишь в весе,а не скинешь а утром, когда покачал, на протяжении дня то все равно будешь есть мне кажется, пресс или еще что-то лучше качать вечером, часов в 7-8, когда уже кушать нельзя будет
упражнения каждый делает, когда удобно. мне например днем больше нравится, ближе к вечеру. в часов 5-6. и заниматься могу очень долго, а если утром - 10 минут и все. больше не смогу.а эффективность будет. никто ж не говорит через пять минут поесть. через час-два нормально, питание тоже играет важную роль в спорте.
Ксюша,не все еще потеряно))).видишь,как здорово-2кг))).я сегодня позволяю себе лишнего и вечером встреча группы у нас в городе с мамочкамиизгруппы,этой группе год,вот оторвемся,потусуемся,а завтра снова на ПП)).
Эльмира,зачем же вы себя так мучаете то?кушайте после 6!!только белок!ничего плохого в этом нет!даже хорошо для омена веществ) я вот вообще ложусь в 10-11 и при этом ужинаю часов в 7! нужно не есть за 3-4 часа до сна,а не после 6..
привет=))) Давай худеть вместе:))
мое правильное питание сорвалось))
мне надо поменьше к любимому в гости ходить)
вчера полдня просидела на молокачае, а потом...
я лучше промолчу))
Сегодня хочу кушать гречку и кефир.
А папа с сестрой собираются делать пиццу и сосиски в тесте(
не знаю как я выдержу
витамины пей кальций для волос....хз от чего это((
вчера вечером сожрала 1200г яблок и почти 200г мандарин...прикиньте))) и влезло же)))))
седня 0% творожок)))
результаты завтра)
пока не наелась скинула 2 кг)))
мне кажется это просто от того, что из организма все ** ушло))
мои сейчас готовят пиццу, а я пью 1% кефир(
утром качала пресс, ну всякие разные упражнения делала.
пора уже браться за себя,
не могу больше в зеркало смотреть(
возьмите фрукты и зел. чай)
сыр купи и с хлебцами оч вкусно)))
просто если после спорта поешь, то ты только прибавишь в весе,а не скинешь
а утром, когда покачал, на протяжении дня то все равно будешь есть
мне кажется, пресс или еще что-то лучше качать вечером, часов в 7-8, когда уже кушать нельзя будет
Я вот первый раз от вас слышу,
что после упражнений нельзя есть
и что только наоборот поправишься =\
расстроили меня)
завтра я тоже,
уже легче будет,
не буду весь день дома торчать)
а то я же на больничном, а завтра выписываться)
помогите мне найти силу воли(
я вот вообще ложусь в 10-11 и при этом ужинаю часов в 7!
нужно не есть за 3-4 часа до сна,а не после 6..