Фитнес и бодибилдинг → Кто с весом 65,- худеем до 55-50 :-4

да,в любом супермаркете))))я щас попытаюсь найти в нете)как найду выложу сюда)
свернуть ветку

спасибо!!)
свернуть ветку

В яблочном уксусе есть и полезные для организма кислоты, и минеральные вещества и микроэлементы, и целый ряд ферментов. Кроме того, он содержит ценное балластное вещество – пектин и сильнейший антиоксидант – провитамин А.
Отсюда и все замечательные свойства яблочного уксуса: он способствует расщеплению жиров и углеводов, снижает аппетит и тягу к сладкому, очищает и тонизирует организм, и это еще не все… Список можно продолжать очень долго.
Когда будешь покупать этот продукт в магазине, обрати внимание на то, чтобы в его составе было указано: «Яблочный уксус» – и ничего больше! Никаких добавок – только тогда результат будет таким, как надо.
Если ты хочешь просто немного «почистить» организм, то достаточно пить яблочный уксус один раз в день, утром, до еды. Столовую ложку уксуса надо развести в стакане теплой воды.
А чтобы избавиться от лишнего веса, эту же смесь нужно пить три раза в день за полчаса до завтрака, обеда и ужина. При желании можно добавлять в питье чайную ложечку меда.
И, конечно, он противопоказан тем, кто страдает гастритом и повышенной кислотностью!!!
свернуть ветку

а сколько миндаля надо есть чтоб похудеть?))

нуууу упражнения я делаю сама без всяких ссылок)) а вообще нужно занмиаться бодифлексом...каждый день по 15 минут..там именно жир горит! проверенное средство сегодня на ночь поделаю))
кому интересно наберите в контакте Бодифлекс там вылезут видео и там будет такое старое видео с тетей в розовом костюме. Она основательница бодифлекса, эти упражнения основанны на дыхании правильном...при помощи кторого гооврит жир)
напрмиер вы делаете правильны вдох потом делаете упражнение на проблемную зонну и именно на ту зону что делаете в этот момент на ней сгорается жир))ххх объяснила пля))))
свернуть ветку

в общем с ним за неделю уходят оч много объемов! НО: как перестаешься занмиатьсявсе возвращается..поэтому если начал занмиться - то надо) тем более 15 минут в день фигня) да и делать там толком нечего))
свернуть ветку

мм..как интересно)Буду искать..Это самовнушение или что?
свернуть ветку

Яна,это вкусно??Ты пробовала??
свернуть ветку

нееее какое самовнушение))там все работает на самом деле))
свернуть ветку

Верится не очень,но обязательно попробую))
свернуть ветку

Столько интересного узнаю,спасибо вам!!!)
свернуть ветку

http://vkontakte.ru/video7605198_139532361

бодифлекс))упржанения реально смешные))но если бы вы почитали отчеты бывалых о бодифлексе вы бы не смеялись бы)))хотя мне самой смешно это делать))он уменьшает также объем желудка..поэтому кушать меньше хочется..
свернуть ветку

я решила поискать в интернете)))это действительно так,Даш??потому что неверится)))
Автор программы бодифлекс Грир Чайлдерс :

"За первую неделю занятий по программе BodyFlex (каждый день по 15 минут) можно уменьшить свою талию на 10-35 см. При применении методики никакие дополнительные диеты или занятия не нужны. 15 минут в день - и готово. Я сама за 90 дней регулярных занятий сменила размер одежды с 52 на 40-42… По моей методике много людей занимается в Америке и в Европе.
свернуть ветку

но на бод-се вес не уходит тока объемы)жир уходит) а он легкий поэтому результатов на весах не увидите)
свернуть ветку

эт да)и мышцы же тяжелее жира))
а объемы намного важнее)их видят все,а цифру на весах только мы сами)))
свернуть ветку

так я все смогу я все смогу..мама жарит котлеты и сделала пиццу...время 10 вечера я смогу..я уже поужинала орехами))надо успокоится))
свернуть ветку

Да,все получится...!!!!
свернуть ветку

Да Даш))не легко тебе)держись))
свернуть ветку

вообще))да ладно вывезем пойду бухну стаканом воды ХД)
свернуть ветку

я не выдержала и съела маленькую дольку яблока))
свернуть ветку

ну вот,я себя чувствую жирным хомяком(((так что завтра на кефире
свернуть ветку

стыдно(((покушала тефтельку с помидором(
свернуть ветку

а я завтра решила на грудке не соленой и огурцах...у меня подруга худела на такой диете точного содержания не помню...ща поищу в нете...
но я помню что через 2 недели она просто шикарно похудела....
правда через пол года вернулась в прежнюю форму))но это от того что на работе мы мега-много ели=))
свернуть ветку

Кольцо буду крутить,минут 20-это я так себя наказываю
свернуть ветку

Примерное меню на день для салатной огуречной диеты.

Завтрак — салат из огурцов и свежей зелени, заправленный несладким йогуртом или нежирной сметаной. Кусок черного хлеба, лучше цельнозернового.

Обед — салат из огурцов и китайской капусты, заправленный оливковым маслом. Кусочек (около 100 – 150 грамм) отварной куриной грудки, риготовленной без соли. Приправьте салат и курицу пряными травами.

Полдник — салат из огурцов и вареных яиц, заправленный нежирной сметаной. Кусок черного хлеба.

Ужин — салат из огурцов, помидоров и сладкого перца, заправленный лимонным соком и чайной ложкой оливкового масла. Можно приправить черным перцем и пряными травами для пикантности.

На огуречной диете в течение дня из жидкости можно пить воду и зеленый чай. Но особой жажды вы не испытаете, так как в самих огурцах очень много воды.
свернуть ветку

а я креплюсь)))пойду чай сделаю)))
свернуть ветку