Кто с весом 65,- худеем до 55-50 :-8

неа, не придерживаюсь! по своим ощущениям и пристрастиям! а по системе там 3-4 г белка на 1 кг веса - это для меня жесть! мои физ.нагрузки на это не расчитаны)) я так скорее еще больше жирок прикормлю)

расчитывай на желаемый вес, например на 58 кг, иначе будут мыщцы гореть в первую очередь, а не жир.

короче сбрасывала я с 71 кг, за 2 мес до 65...сейчас ем около 300 ккал в день 62 кг (с 65 до 62 ровно за 5 дней)..был 2х дневный срыв на торты в честь ДР...+500 гр , но сейчас выправила опять 62

ага, пассиб) я сидела на БУЧ, в принципе знаю как там что)

ем яица, творог 1,8%, яблоки, помидоры огурцы...многго воды, фитнес почти каждый день в дом условиях

у меня лично хорошо объемы на белках уходят

300 ккал? oh my God(((((((((((((

ну не каждый же день не пугайтесь))))) бывает и больше)) я знаю что иначе процесс накопления запасов может пойти)))

можете меня заклевать, но с завтрашнего дня я сажусь на АВС....как раз 2 мес перед отпуском

для женского организма чтобы все процессы не нарушались гормональные нельзя регулярно питаться с калорийностью меньше 1200! А то и с большим весом могут месячные "пропасть"!!

ааа
вопросов больше нет

оО
а ты в курсе, что минимум это 1200? все что ниже ведет к катаболизму и потом будешь буквально от воды пухнуть? или сейчас на это тебе насрать?

да, у меня тоже.

я не сильна в терминологии....но пью много (1,5-2 литра) воды в день, не солю еду....иногда пью мочегонные....и витамины...вроде не должно...

много прочитала отзывов АВС-ников...все нормально у них со здоровьем и результат держится

ты замедляешь обмев в-в, просто тупо его сажаешь в ноль, тело твое, организм твой, можешь издвеваться как тебе угодно, спорить с тобой и переубеждать тебя - бесполезно.

х*ня эта АБС
на ней нереально похудеть так, чтобы результат держался - они все врут, если ты почтитаешь отзывы под фото тех, кто реально похудет (в том же "героиновом шике") - все пишут, что просто стали меньше есть, вот и все.

A ja snova s vamı. Em fruktı, utrom cheese, sejchas ela kuru varenuju)))) Ura)

тут видела в группе фото девушки полной, которая истезала себя абц неделю и хоть бы где-нибудь было заметно)))
Полиша, затыкаемся)

Полина, ну как? похудела еще?

Ja toka 4-j den'. No uche samochuvstvie uluchshilos'.

Поль,ты в турции уже?

Davno))))

Mne pora devushkı) Vsem poka)

))))))дайте помечтать)))))) я же не сказала что я "железный человек", который все это выдержит)))))))))))))))
главное целеустремленность)))))) я уверена что до 55 дойду легко))) а потом в мечтах курить бросить

кстати, для того что бы не замедлять обменку ем 4 раза в день

тоже в Турцию хочу!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!

А у меня сегодня на-
завтрак-мюсли, апельсинка
обед-салат овощной
ужин-творожок)
Выпила молочный коктейль)))Блин,такой вкусный))))) Вечером отрабатывать буду его)))))