Кто с весом 65,- худеем до 55-50 :-8

кстати, скинула фото своей попы после недели занятий по 8-минуткам!
http://vkontakte.ru/photo-49868_166180681

поднялась :)

Результат отличный)))))

Девочки, привет! Надоело изнурять себя диетами- начала считать калории, в день не больше 600-700, позволяю себе практически все и не голодаю, к тому же худею!!!

привет-привет,всем)
вот еще пузяку выложила ДО и ПОСЛЕ недели 8-минуток)
http://vkontakte.ru/photo-49868_166186821

а с сегодняшнего дня на правильном питании! тоже надоели диеты! лучше ккал считать) на Долиной в первый день только 1кг ушел и все!!! не диета, а тормозилка обменки какая-то... =///

Сегодня вес 56.2. Итого за 15 дней питьевой разгрузки минус 9.7 кг.

Ирина Диричева,поделитесь как вы худели?Пожалуйста!

Вот тут есть ссылка на мой дневник: http://vkontakte.ru/photo-49868_163165453#photo/-498....

Ирина, Вы такая молодец! давно видела Ваши фотки в группе)

Спасибо, Джессика, но, по-моему, молодец - тот, кто не распускает себя до такого состояния, как я, а поддерживает нормальную форму все время... Ну, уж как получилось... Пусть так, чем лишний вес таскать до конца жизни...

Итак,итоги дня-
завтрак-мюсли,грейпфрут
обед-листья салата + рыбка
ужин-кефирчик
Сделала тренировку с джулией майкс и на пресс Голливудский тренер))))
Баночный массаж и обвертывание)))))))
Я бы себе сегодня поставила 5 с плюсом))))))))))

Ирина, все отлично!!! главное, что вы смогли добиться такого результата! мне кажется это круче, чем изначально этим заниматься!!! )))

Дарья, день провела с пользой! молодец! я что ль тоже похвастаюсь...
З-мюсли с кефиром, кофе с молоком
П-яблоко
О-салат (150г конс.фасоли, 1 помидор, 1/2 огурца, 1/2 болг.перца, 100г конс. скумбрии или сардиньи, не помню! кароче, там 6 г жира всего!), заправка-йогурт 0,1% и соевый соус
П-яблоко
У-творог 0% 200г с корицей
L-карнитин с Гуараной и 40 мин.по видео 8-минуткам, бег 1,2 км с переходом на хотьбу, чета седня не осилила я больше! но тоже собой довольна))
все покупаем июньский Shape!!!)))) там столько всего!!!

омг((( так сложно

это поначалу))) я год к этому шла! весь интернет перерыла, чтобы изучить все аспекты! а до этого диетами себя истязала с 15 лет! а толку-то от них!

http://vkontakte.ru/photo-49868_165826740
это я год назад! такая матрешка смешная))))

хочу 55 кг
щас 60 с хером))

что делать?)

что хочешь)))
хочешь быстро и ненадолго-на диету садись! медленно,но верно-спорт+правильное питание))

блин я во тоже 166/62 и 5июня уезжаю в отпуск
мне бы хотя бы 2кг сбросить чтоб самой так противно не было(
до 5ого 5 дней
а в поезде 2 дня я все равно только творог и яблоки буду жевать))))

Ален, может тогда на рисовую?? Он хорошо воду выводит...кг этак 3 точно скинете)

всем привет, я бы лучше на эти 5 дней на белковую села и побольше спорта

Девочки, такой вопрос- чем можно заменить рыбу полноценно??? Какими витаминами или БАДами?? В вегетарианской группе мне сказали есть орехи,но в них же много жиров,верно?и их только до 12 можно лопать и то в ограниченных кол-х. Вообщем,я серьезно решила перестать есть рыбу тоже(мясо я давно не ем), просто хочется это с делать с умом,чтобы на физ активности и здоровье не отразилось...

ничем, ни рыбу ни мясо полноценно заменить ничем нельзя, а орехи очень полезны и желательно есть их ежедневно по 15-20 грамм.

Я тоже перешла на ово-лакто-вегетарианство. Вместо рыбы покупаю капсулы омега 3, а белки животные получаю из молочных продуктов, яиц и дополнительно спортивный протеиновый напиток.

Дарья, я уже полгода не ем мяса и рыбы и скажу честно- здоровье только улучшилось) На лице количество прыщей уменьшилось 100%)
Из белка ем кисломолочку, яйца и творог, бобы, сою)
А насчет орехов, то тож все время задаю себе вопрос о них из-за жиров..... стараюсь редко их есть...