Кто с весом 65,- худеем до 55-50 :-8

http://vkontakte.ru/photo-49868_165702063 - жду советов)))))

мда...ассортимент хороший)))))))
я могу себе позволить пока только занятия дома по видеокурсу((((
вот дожди пройдут надо все-таки бегать по утрам....правда для меня это очень тяжело, не знаю почему, но уже через 8 мин бега задыхаюсь, что делать не знаю..((

Э нет, бег - это серьезнейшая нагрузка на сердце! Пначалу - только ходьба в ускоренном темпе (как будто сильно торопишься). Это оптимально для наилучшего жиросжигания. И комфортно вполне! Бег - неооднозначная нагрузка, весьма... Тут навредить можно скорее, чем пользу получить... Так что тренируем сердце и сосуды ПОСТЕПЕННО!
Занятия дома - уже супер! При возможности бассейн - самое то.

спасибо за советы...а то тут все "бег! бег! и только бег!"..
как раз в одном из последних журналов "шейп" огромная статья была про бег и в особенности про ходьбу, как это полезно и безвредно..

ходьбой занимаюсь почти каждый день по часу или по два...только вот последнюю неделю запустила из-за дождей и простуды(
о бассейне тож пока можно забыть)) все позакрывались уже)))

с завтрашнего дня я с вамммииииии.....Я 59-60 кг,но хочу 55...

я тоже в последнем Шейпе про хотьбу читала! для меня, например, это более приемлемо, т.к. икры у меня и без того большие((

я тоже предпочитаю ходьбу, у меня еще грудь немаленькая и больно бегать(

а мне прыгать больно... приходится прыгать без скакалки, потому что руками держу грудь))))))))))))))

а я вот похудела и грудь стала меньше. слааава бооогу!!!:))

Мне бы твои проблемы)))

Блин, сожрала 4 аладушка((( теперь бегаю и прыгаю... и спать раньше двух ночи не лягу))))))))

не знаю, я лично так расстроена из-за уменьшения груди....всю жизнь гордилась, а теперь комплексовать начала)))))) боюсь что похудею до желаемого веса и совсем прыщики одни останутся:))))))

Настенька, главное, чтобы не висели)

мне наоборот сейчас нравится. у меня грудь не стандартная. объем гр клетки 75 а груди D а то и E. очень сложно подобрать было. а сейчас вообще красота. все подходит на ура!

Саша, ты права!! ))))) поэтому каждый день стараюсь качать мышцы груди, что бы после диеты не хлопать ими по животу))))))))))))

и кстати, Аня, размер тот же - 75 D, тож мучалась когда подбирала, но блин меня все устраивало, а теперь уже С......((((

вот и славненько:))

Джессика Я.Майская ♥♥♥, а где вы их покупате???По инету где-то можно заказывать? на чем вы основывались при выборе???

я очень хочу маленькую грудь(((((ОЧЕНЬ(((

я просто сама не толстенькая)и моя четверка при таком раскладе мне не нравится...

на скакалке я тоже из за это не могу прыгать..
и майки я летом не одеваю...(((все мужики отвратные пялятся..

Darya Ball Of Fire Lanevskaya
покупаю в магазине спорт.питания! думаю,он в любом городе есть! еще у нас в спортзалах продают) правда, в таблетках я не пробовала...говорят, жидкий в ампулах эффективнее,но дороже (60-80р. за ампулу, а в таблах 800р. за упаковку и хватает где-то на 3 нед.). В инете тоже можно заказать, мне часто такие сайты встречались...при выборе основывалась на рекомендации продавца, предварительно изучив всю информацию в интернете! уверяю вас, что это абсолютно безвредно! Гуарана-это растение, растет в Бразилии, бразильцы напитки с его экстрактами пьют как мы водичку)) а L-карнитин - аминокислота, которой не достает в нашем организме и из продуктов в нужном количестве его получить нереально! он перерабатывает жир в энергию, поэтому эффект будет только при физ.нагрузках! я иногда даже перед клубом его пью, чтоб без алкоголя! танцуешь потом полночи с пользой для здоровьяы и фигуры)))
попробуйте! эффект не заставит себя долго ждать)
он так и называется "L-карнитин+Гуарана"

девочки, отдайте мне кусочек своей груди))))))) а то я уже о пластике начала задумываться...правда сначала ребеночка родить надо)

кстати, тут есть кто-нить,кто с 65кг похудел до 55???
у меня максимум получалось до 60, как раз на как на аве моей! брюнетка...никак не могу переступить этот злосчастный барьер с отметкой в 60 кг (((((( в основном праздники все портили! вот и щас опять во мне 65.... с сегодняшнего дня на Ларису Долину села! потом опять на правильное питание)

Я похудела до 55. Со 106.
Правда, полтора года на это ушло... Барьер 60 кг? У меня был барьер 69... Месяц! А потом до 59 - в фитнес-клубе скинула за 10 недель... Набегало, правда, периодически, но ниже 59 было непросто уйти! Так что 59 - тоже барьер своеобразный... То ли организм "радовался" первой циферке, что, мол, вот, вышла из 70, вышла из 60 - и молодец. А дальше - никак не получалось... Теперь, видать, адаптация произошла, пошло ниже... Но и 55-то зафиксировать непросто, вот сег.56 "с копейками"... Ничего, добьем!

После Долиной набор идет даже на правильном питании. У меня, по крайней мере, так было... после 1-го ребенка так худела когда-то...

Не, надо сразу СИСТЕМУ нормальную выбрать и на ней всю оставшуюся жизнь жить! Тогда и вес нормализуется, и не будет повторных наборов.

Джессика, я худела с 70 до 60, 7 мес держалось 60, потом вдруг похудела до 57, 57 держу почти год...хочу 53! рост 166

Джессика,спасибо за инфу)
А я с 65 до 57...)))))) Думаю,что добью до 52 за месяцок)))

эххх мечта - я уже год не могу добить, не то что месяцок(

Я тоже до 52 хочу! 4 за месяцок - модет быть и получится... Не факт, конечно... Но стоит приложить усилия!