Кто с весом 65,- худеем до 55-50 :-8

хахах) тогда точно разнесет! Что вы к этим бананам привязались???))На них вы точно не похудеете! Тем более это углевод,так что есть их можно до 12 часов и то без особого фанатизма)

от 1-2 банан до 16.00 ниче страшного не случится, скажу по секрету почти вся пища ,которую мы употребляем - углевод :D

я углеводы ем только до 12)) так что у кого как!)

что у кого как?

вы написали, что почти вся пища, которую мы потребляем-углевод. Я имею ввиду, что не у всех идентичная питание. У кого-то основная пища это белок. Вот и все))

ну вот сегодня я с утра скушала салатик из листьев салата, огурцов помидор, сыра, морковки и свеклы с ол маслом (vita mix от белой дачи). потом пошла в зал и устроила себе кардио тренировку. вес с утра 63,4, вес после тренировки 63,2.
всего за месяц минус 2,5 кг.
чего бы сейчас после тренировки такого съесть???

я вчера постаралась себя пересилить и заварила гречку(я терпеть ее не могу)думала сесть на гречневую диету дней на 6-7
я не знаю на гречневой я или нет
но я с утра покушала только гречку, в обед гречку с капусткой, и сейчас на ужин творог зернистый 5%
так что я наверное не на гречке, а просто стараюсь восстановить нормальное питание после моих зажоров..(
мне так противно за себя...

Аня, белок

хахаха. у меня на сейчас получается 313 ккал, но с учетом нагрузки получается минус 87!!!
я сейчас котлету съем с салатом!!

Если не кушать после вечерней тренировки,вес уходит вообще вмах)

ну это и понятно. только тренировка у меня закончилась в 15.00. и если я сейчас ничего не съем то к вечеру на меня нападет жор и будет хуже. лучше я сейчас съем котлету а вечером максимум попью кефирчика:))

Аня, а ты откуда, сколько у тебя сейчас времени?)
у меня 334ккал получилось

я из питера . у меня сейчас 19.30

котлеты все равно жирновато на вечер....

оно и понятно но больше нечего:)) от одной котлетки ничего страшного не будет. к тому же на сегодня у меня всего 8 г жиров

круто))))))

то что 8г жира? ну наверное;))

а я сегодня слопала на
завтрак-мюсли и апельсин
обед-рыбка и листья салата
ужин-творожок
Вота))))

Ань,а вашем вита миксе морковка и свекла сырые???

опа у меня тоже за сегодня 8г жиров получилось

да, в вита миксе морковь и свекла сырые.
вот скушала котлетку и в итоге 540 ккал за день, с учетом тренировки 140 ккал. из них углеводов 52, жиров 23, белков 30. вот так. вечерком кефирчик или апельсинчик и все!!!!

Даша, я не писала про ваш рацион питания и тп. я имела ввиду, что на свете в целом в основном углеводная пища, а кто что в большем кол-ве потребляет меня не волнует.

Ой девочки,а я сегодня так вкусно по завтракала взяла клубнику и макала ее в йогурт черничный и кушала. :)

Сегодня 58.4. За 3-х дневную поездку в Питер минус 1.1. кг.

девчата, я выложила "до и "в процессе")) посмотрите..
http://vkontakte.ru/photo-49868_165065351#photo/-498...