Кто с весом 65,- худеем до 55-50 :-8

да я уже правда, не выношу себя..
и нет диеты

просто хочу не есть сладкого и вечером позволять только яблоко и кефир.
и каждый день себе это обещаю! и срываюсь. Вот в понедельник последний звонок, там опять празднество с тортами сушами итд итп, отложила все до вторника.
и при чем на простую еду не тянет.
крыша едет на сладком! и на несквике

если за лето не похудею, я вообще не знаю что с собой сделаю

не думайте что я сумасшедшая. просто я с детства достаточно не худая.
и не знаю что такое с уверенностью идти по жизни не стыдясь себя.
и мечтаю об этом безумно.
но как в зеркало на себя посмотрю аж тошнит.. надоела себе до опупения
и становится посрать на себя и начинаю есть всякие там альпен гольды итд итп

да я сейчас ни за какие пироги на улицу не выйду.
в минусовую температуру

ну вокруг меня итак одно дерьмо. во всех планах.
я это понимаю.

и ненавижу себя как раз за то, что не могу это исправить.

могу наверно даже, но не хватает сил

и стыдно за то что сижу сейчас и жалуюсь как дура.

Светуля *** Лапуля *** Зауэр
Правильное питание - основа) но ела много яблок+чай,творог с сухофруктами)
бегала каждый день - начиная с 10 мин)

но если честно, появилось какое-то чувство вины и страха за каждое съеденное яблоко.
и каждый вечер жду пробежки...как маньячка..

Инна, а рост-вес? на аватаре ты достаточно стройная

да не смотрите на аватар..
удачное фото, не более

рост 172, вес 65. не страшно, я согластно.
до достало. живот прям приличный.
смотрю на фото у людей с таким же ростом и весов, диву даюсь. яб таким формам счастлива была..
а у меня опять же как то не так.

просто посоветуйте. что сказать то себе? как настроить?

согластна*

согласна*..)

Девчонки,поробовала тренировку Голливудский тренер. Идеальный пресс) Оно у нас в группе есть!!!! Обалденно!!!! Мне кажется ,если у кого есть проблемы с животом,то это лучшая тренировка!!!! Прокачивает пресс на все 100!!!))

Мой рациончик сегодня:
завтрак-мюсли и апельсинка
обед- 2 яйца и помидорка
полдник-творожок 4%
ужин-рыбка(запекала в рукаве) и листья салата)
Вота)

Я сегодня на кефире=(Он мне что-то надоел.
Darya Ball Of Fire Lanevskaya-мне Ваш рацион оч понравился,такой правильный и что-то сразу хрумкать захотелось=)))Ой быстрее бы утро=)))

Алин, у меня утро это самое любимое время суток!хДД
я хотя бы могу позволить себе мюсли,для меня это самое вкусное за весь день%)
А насчет кефира,мне тоже надоел....я стала покупать ряженку!Ее пить намного приятнее))))))))))

О,значит я не одна о ряженке подумываю,просто она жирновата,но думаю просто меньше буду ее есть.А Вы разгрузки делаете?

А я с утра клубничку ем=)))Много,пока сезон грам по 200-300 за раз могу.Это пока мой завтрак,завтра не знаю,что буду,иногда я просто устаю думать о том ,что есть завтра=)Ладно ,завтра наступит,тогда и подумаю.Дарья, а Вы худеете?Вы такая стройная на авочке!

Я стройная?????фигасе!Спасибо!! ну я с марта на ПП и тренировки каждый день,щас бегать по утрам начала)))На 7 кг похудела...еще 6 хочу)
Да,разрузки делаю...в основном на зеленом чае...он полезный все же))или на яблочках) один раз в неделю)

Мне почему-то на зеленом чае так плохо,как никогда.Тошнит и голова кружиться.А яблочки-хорошо для кишечника,иногда тоже делаю,но редко

Моя знакомая потеряла 6 кг за 9 дней сидя на яблочном уксусе,всмысле пила его за 30 минут до еды..
Девчонки,кто-нибудь еще пробовал????Кому помог??Организм себя норм чувствует???и какой лучше брать-который в магазине или самой делать???))

Уксус можно только тем у кого нет проблем с желудком!!!
Я побывала пить его, а у меня гастрит, так меня чуть в больницу не положили...(((
Врач сказал, что "Вы, девушка, совсем из ума выжили!"
Так что я думаю не стоит!

Светлана Зенченко,у меня было тоже самое!Только в больнице я лежала=(.И глюкозы мне столько накапали,что не могла с собой ничего поделать ела и ела.Поэтому для меня это что-то страшное.Я просто с утра пью стакан воды и 5 капель лимонного сока туда добавляю.Ускоряет обмен веществ(ну типа=))).А через 30 мин. завтракаю

Всем здравствуйте! Похудеть очень хочется, в идеале килограмм на 7 :) Я бананы очень люблю, вот интересно, если на бананах сидеть - похудешь? Кто-нибудь сидел на банановой диете?.... рост 170 вес 64

Вот, вот!Я тоже с утра пью воду, а перед каждым приемом пищи по пол стакана холодной воды (из холодильника), для того что бы желудок чуть заполнить, ускорить обмен и чтобы часть энергии пошло на нагрев до нужной температуры!

Я слышала делать самой лучше. Но это долго и нудно. Можно и магазинный.:)

Ирина Артемьева
бананы очень каллорийные.я точно не знаю.но вряд ли на бананах похудеешь.

вот скажите,почему как только я начинаю садится на диету.вся семья переходит с обычной еды на супер-вкусную.
????
это несправедливо.

Я лично ем бананы и не просто,а с овсянкой утром и нормально за 2,5 месяца похудела на 7 кг, конечно я не каждый день так завтракаю но ем и ничего страшного 2-3 раза в неделю.

Я, к примеру, позволяю себе пол-банана в утреннем смуси. Помимо углеводов, которых мы и боимся часто, в них содержится много клетчатки, таким образом, включая бананы в диету, может помочь восстановить нормальную работу кишечника. Так что немного не повредит)

Я прочитала про банановую диету - за день 3 банана и 3 стакана обезжиренного молока (-3 кг за 3 дня диеты обещают), но для меня всего три банана в день и больше ничего не есть - мало, вот если бы штук 10, тогда еще можно :)