Кто с весом 65,- худеем до 55-50 :-8

А я еще знаете что я в себе заметила... наверное, это плохо... Меня стали раздражать люди, которые едят все подряд и без разбора! У нас на работе одна девочка постоянно что-то ест, а другая даже не ест - а жрет! Да еще постоянно у всех побирается и выпрашивает конфету или печенье. Кошмар! А еще она не вынимает ложку из чашки, когда пьет даже кефир. Ей всего 25 лет, а она уже себя так распустила... Хочет вес скинуть на меня глядя, но продолжает есть! Я сначала ей пыталась помочь, но потом махнула рукой.

Елена, это не плохо, это нормально...))) у меня то же самое! Коко Шанель сказала интересную фразу...дословно не озвучу, но смысл на свой лад переведу..."Не бывает некрасивых женщин, бывают ДУРЫ!!!" )))) а дураки всегда вызывают раздражение...

девчоночки!!! я только что согрешила без угрызения совести))) съела 2 печенья маленьких и 2 маленьких конфетки))) но на завтра у меня запланирована разгрузка....не знаю, правда, что лучше выбрать...яблоки или творог...наверна лучше творог! он и жидкость лишнюю выведет, да и наедаешься им...

а кто-нибудь знает, можно ли устраивать 2 дня разгрузки подряд??? а то у меня 2 выходных, хочется их провести с пользой)))

Думаю, можно! Например, один на твороге, а второй на яблоках! И не забывать про воду!

отлично! так и сделаю! аааа!!! еще 2 печеньки с 2 конфетками лупанула))))) да что ж такое-то....ладно, по суточной норме ккал не вылезаю, но останусь седня без яблока и вместо 200г творога съем 100г! и побегаю на 10мин больше! поделом мне,обжоре))))

Джессика,2 разгуза подряд лучше не делать..
иначе организм может включить жкономный режим и начать запасаться,когда начнешь снова нормально кушать.
лучше сделай разгруз на твороге,как и хотела...а яблоки...если будет желание,сделаешь через пару дней.

ок, хорошо, спасибо) а вообще 2 раза в неделю разгрузки можно устраивать?

2 раза можно, но действительно не подряд.

тогда на этой недельке устрою себе 2 разгрузки!!! завтра творог 500г на весь день!

нет, разгружка должна быть раз в неделю.

а у меня будет две)

Разгружаться можно хоть 2 недели, организм только через это время "соображает", что голодные времена наступили. А раз в 2 недели делать ЧИТИНГ - загрузочный день, чтоб не свернулся метаболизм. Мнение диетолога Гинзбурга.

А если я раз в неделю мороженое или что-то вредное сьем,типа читиниг,это очень плохо?Пойдет ли вес вверх после такой загрузки?Я кстати тоже сегодня на твороге разгружалась,только в меня болье 250 гр не влезло=) и слабость жуткая.Мне легче всего на кефире1%.Обезжиренный кефир вообще не воспринимаю за пищу,один порошок.

а я вот как раз творог могу точить без остановки! люблю его пипец!!! еще с детства, когда у бабули в деревне 2 коровы было...ааааа....вкуснее ТОГО творога нет!!!!!!!!! Гинзбург...оч интересно мыслит...так, надо щас поискать в инете про этого мужичка!

мой вес сдвинулся с 65- УРА! Теперь 63-62))) медленно ползет вниз!

63кг:((

А я пока не взвешивалась. Жду выходных. В воскресенье с утра и узнаю, похудела или нет.

я тож пока на 62 стою....хочу к концу месяца 56!
специально уезжаю в другой город, заниматься собой , хочу вернуться другой))

УРА!!! УРА!!! УРА!!!
вес сдвинулся!!! с 65 кг седня утром 64,5 !!!
вчера:
З-мюсли с кефиром, кофе с молоком
П-яблоко
О-салат (150г конс.фасоли, 1 помидор, 1/2 огурца, 1/2 болг.перца, 100г конс. горбуши)
П-яблоко, 4 конфетки+4 печенюшки )))
У-творог 0% 250г с корицей
L-карнитин с Гуараной и 40 мин.по видео 8-минуткам, бег 3 км с переходом на ходьбу!

сегодня разгрузка на твороге 0% :)

вообще думаю с завтрашнего дня на белки налегать! угли по минимуму, чтоб жирок горел)

я того же придерживаюсь, тем более в белковой пище кальция много - то что надо! ))

Настя, а напиши, плиз, свой примерный рацион?

Джессика Я.Майская, ты ведь не придерживаешься никакой системы, сама планируешь?

...мысли сходятся...)))) ща накорябую))