но не астеник точно... у меня ооочень широкая кость.. мне учитель танцев всегда так говорил..да и сама вижу..стабильно все на несколько кг больше вешу при одинаковых пропорциях...
Так, у астеника 14 и менее... Ну, малек скинешь и явно будет астеник. Так что на диспластичный не похоже... А кость тяжелее - так рост какой! У меня вон 164 всего... А грудная клетка шире!. Сейчас 55.6, так ребра - анатомию можно изучать. Вот это широкая кость называется. А животу еще худеть и худеть...
У меня рост 165 и вес 57...я даже не знаю как они высчитывали..Но как я поняла они смотрели содержание жира и воды в организме,и жира оказалось много...вот...%)
Аня, потому и стоит, что уже в норме. У меня тоже в норме и сгонять ниже вот уже год стараюсь. За год минус 3 кг... Трудно, но можно!
Darya Ball Of Fire Lanevskaya, у меня тоже есть дома определитель процентного соотношения жировой массы и воды. Можешь поконкретнее написать, как тебе расписали, возможно, смогу прокомментировать и помочь разобраться...
всем здрасте) сегодня опять разгрузка на творогое, т.к. вчера выпили мартини и седня привес 500г, вода наверна...надо сгонять) погода каждый вечер подводит, днем жара, вечером ливни тропические! никак не могу прогулку 10км себе устроить((( думаю, такие 2-3 прогулки в неделю и 1-2 кг лишнего жира уйдет)
девочкииии....у меня тут небольшая трагедия на личном плане....жрать вообще перехотелось!!! за весь день 300г творога еле запихала, 1/2 яблока и кусок сыра адыгейского! вот тебе и разгрузка, блин))))
Ирина IRAIDA Диричева а дайвинг-тур - это как??? чета не слышала про такие...и куда именно? кстати, меня Женя зовут)) а Джессика для конспирации...меня один интернет-маньяк достал!
Ирина..я в шоке если честно если это так.... но колени широкие... бедра.. это факт... все.. с понедельника на диету...не хотела, но придется... вес стоит даже от бега.. хотя ем и так мало.. мама даже в шоке...говорит ты дома не бываешь, нифига н ежрешь и как было так и есть по весам...объемы по см ушли и все... ррррррррррррр
Джессика Я.Майская ♥♥♥ Дайвинг-тур - этот организованная дайв-клубом поездка на "нырялку", в разные уголки мира. Мы ездим от клуба "Акванавт" обычно, а тут будет дайверсский фестиваль "Бушафест", это вообще грандиозное ежегодное событие, организованное французской фирмой подводного снаряжениями и журналами "Предельная клубина" и "Бастискаф"... Причем, в России, на озере Белое под Псковом. Палаточный городок... Романтика...
Наташ, диета, надеюсь, не жесткая? Просто разумные умеренные ограничения?
От бега, кстати, вес не уменьшается вообще-то. Это ж просто тренировка сердечно-сосудистой системы, тонозирование мышц, сжигание калорий (правда, не жира, а углеводов...). Вес снижается, когда мы создаем энергетический дисбаланс между поступлением калорий и их расходом.
Так это ты как раз жесткую монодиету описала. Я имела в виду - просто кушать нормально, сбалансированно, утром - крупы, днем-вечером - белки с овощами... И жиров не более 30 г.
так я и так мало ем... утром кашки стараюсь... из сладкого тое реже стала.. и стараюсь типа зефира, мармелада... ничего... я просто не набираю.... если не сдвину вес, просто потеряю всякую надежду...
Да, ягоды и фрукты, хоть и клетчатка с витаминами, все же сожержат много фруктозы, поэтому все в меру. И желательно с утра, а не в обед и не вечером. Там белки и овощи, чтоб в жир ничего не откладывалось.
привет=))) Давай худеть вместе:))
63 - это очень даже норма!
Давай по запястью проверим, бывают часто случаи диспластичности (сочетание двух). Сколько обхват запястья?
Darya Ball Of Fire Lanevskaya, у меня тоже есть дома определитель процентного соотношения жировой массы и воды. Можешь поконкретнее написать, как тебе расписали, возможно, смогу прокомментировать и помочь разобраться...
Но я думаю это было бы неплохо весить хотябы 50 кг..Мне всего 21...потом сложнее будет привести себя в форму...
50 кг - я тоже хочу. Пока 55.6. А рост у тебя какой и сколько сейчас вес?
Наверно мне стоит еще раз туда сходить... Хочу еще к диетологу сходить и к эндокринологу проверить щитовидку..
а дайвинг-тур - это как??? чета не слышала про такие...и куда именно?
кстати, меня Женя зовут)) а Джессика для конспирации...меня один интернет-маньяк достал!
От бега, кстати, вес не уменьшается вообще-то. Это ж просто тренировка сердечно-сосудистой системы, тонозирование мышц, сжигание калорий (правда, не жира, а углеводов...). Вес снижается, когда мы создаем энергетический дисбаланс между поступлением калорий и их расходом.
я на жесткую не могууу... )) сорвусь однозначно ))
я просто не набираю.... если не сдвину вес, просто потеряю всякую надежду...