Кто с весом 65,- худеем до 55-50 :-11

Светик Прийма

конечно,можно)))
специи вам никак не повредят)))

в спортлайфе 2 занятия с инструктором стоят 2100 руб, 5 - 5000 руб, 10 - 9500 руб. Занятие около часа.

в фитнес хаусе...тренировка стоит 1200 руб. Тренер отличный!...

Ну что девочки....на кефире?)...я уже кружку выпила...и пошла в зал))..всем удачки!))

а я на работе залипаю...и тоже уже выпила кефир, но еще в 7 утра....Есть но охота, а вот спать безумно!! Как хорошо, что у меня свой личный и любимый инструктор....:)))

"Ника Ириновна" а какие у тебя параметры насколько худеть хочешь?:)

Я от животика избавлялась массажем и только массажем!!!!!

Полина,поподробнее пожалуйста про массаж)))удалось избавится от животика?

удалось....масаж с витексом делала и массажером таким с деревянными пупырышками

Ой,а что такое витекс,и что за массажер с пупырышками?обьясните пожалуйста.

ну поищи в аптеках наверное есть или там где банные принадлежности продаются......витекс это крем белорусской марки. полистай альбом ЧТО ПОМОГАЕТ НАМ ХУДЕТЬ там все есть

#11280
Иринка *desengañada LoLo* Картинка.....мой вес...сейчас...59 кг... рост 166...я поправилась на 4 кг...за начало осени=)...а так....92\74\93

тот же рост и у меня вес 56-57 щас и оч хочу 52-53..

я сама хочу...52-53...самое то что надо!...но мне никак...я вроде начинаю худеть...все отлично...в зал хожу регулярно...но блин в жрачке не могу периодически отказать...((...щас вот вроде бы опять пошло все на спад...короче ...пока держусь)))....

у меня тоже больше проблема в еде...но мой стандартный вес 55 никуда не двигался как бы не занималась, диетами себя особо не мучала ток пп! Но летом много отдыхала, тусовалась, режим и питание сбито, не тренировалась около месяца и вот до 57 поправилась.....Щас начала пить L - карнитин и аэробных прибавила, силовых всего 2 в неделе! Посмотрим что будет через месяц:) Но в еде я себя особо не ограничиваю, единственное ужин исключительно белок!

а я на аэробные не хожу...только на силовые...и по часу..кардио...после...и до тренировки минут 20!...мне все никак себя на аэробику не заставить ходить...у меня не хрена не получается. А от L-карнитина я отказалась..мне с нег хреновенько как-то)...да мой друг ( он боди- фитнесом занимается)...сказал...что вода лучше)...ну ко всему прочему..обматываюсь стрейчем...и толстовку..и пот в семь ручьев)))....кстати..я вечером...тоже самое...или не ем..или исключительно белок

Неее ты не так поняла, аэробные у меня это или бег или элипсоидный тренажер, а от кардио он отличается пульсом с которым ты выполняешь! Кардио это работа на сердце, а аэробные на жиросжигание!! У меня это не менее 45 минут и иногда после силовой 30 минут если есть силы и время! А выделение пота кстати никак не влияет на потерю веса!! L - карнитин еще никогда не пробовала и тут решила, поэтому не знаю как и че будет!

ааа..все понятно=)...ну почему же не влияет...это один из показателей...что идет сжигание жира)...( пот я имею ввиду))
ну меня L-КАРНИТИН...не вдохновил...видимо кому как...у меня от него сердце зашкаливало..и тошнило. И муж тоже самое говорит...тоже отказался от него!
Ты вообще умничка=)...я то себя жалею))...если одна занимаюсь)).....но если с тренером..он с меня все соки выжимает!

Я с вами теперь! Похудела с 75 до 65, теперь иду к 55. Правда сейчас период какой-то ужасный...сладкое употребляю без меры

Всем привет! Вес был 63-65(рост 159) Сидела на японке, щас 59-60, надо до 55 как минимум в идеале 52кг. Не знаю даже как. Сегодня на яблоках, с понедельника на гречку сажусь, устала быть жирной мамашей. (Дочке 4,5г)

Всем удачи:)

девочки, хочу всех поддержать и сказать что невозможное возможно))

я победила булимию,и смогла без диет ( только на ПП и спорте) похудеть с 67 до 58, так что УДААААЧЧЧИИИ)))

это не предел))

Ирина, как ты это сделала?? какие были основные принципы питания?

ну как и у всех)простые ограничения, могу позвонить все, НО ПО ЧУТЬ ЧУТЬ)

в этом то вся и сложность(( а за какое время ты этот вес сбросила?

где то месяца за два- три