Татьяна, будьте более выборочны, на ужин ешьте тока белки с овощной группой и без всяких масел, сметан, майонезов, чем проще способ готовки тем лучше:)
буквально два месяца назад весила 68,сейчас слава Богу вешу 62,но худеть продолжаю,хочу выйти с рубежа 60( строгих диет не придерживалась,считаю, что лучше правильно питаться и заниматься спортом, уходят медленно (1 неделя=1кг), но кг не возвращаются. Сейчас питаюсь очистительными салатами на уксусе, посмотрим какой результат будет)
ой, девочки покачала немного руки с гантельками, ноги, попу, пресс и решила взвеситься после тренировки, до была 60,9, а после 60,3!!!!! Так рада, аж слов нет очуметь можно, в итоге 45 минут орбитрека и 30 минут силовой и 600 гр как не бывало!!!!
грубо говоря велотреножер только стоя, Бузова в рекламе на тнт на нем ходила, а 600 гр не только я думаю из-за него ушло, а в комплексе с силовыми вместе, ведь взвесилась я после орбитрека и силовухи.
Спасибо большое, Ирина! Рада за твои граммы, главное чтобы уходили))) Чем меньше вес, тем тяжелее уходят(((( А у меня за вчера целый 1,100 гр ушло. Вчера было 60,9, а сегодня 59,8, очень рада, планирую сегодня тоже хорошо позаниматься, мышцы все болят, особенно попа))))
супчик думаю нет, а мюсли на завтрак норм, до 12 можно что угодно есть. Ирина, конкретно вчера съела оч мало, на завтрак греночки с яичком и в 7 вечера грушу, у меня бывают такие голодные дни для разгрузки
а я так обычно делаю, если хочешь есть-пей! Чай, кефир, травяной чаек, да хоть воду, ведь жидкость все вымывает и желудок наполняет))))да и ккал меньше
ура, девочки, ура!!!!!!! вчера тоже вжарила спорту, хотя знаю что 2 дня подряд нельзя, тк мышцы должны отдохнуть, бегала я не 45 а 30 мин, ноги не смогли осилить и как всегда силовая. На утро все болит, но главное вчера была 59,8, а сегодня 59,3 - ура!!!!!!!! продолжаем в том же духе, у меня были выходные, дома мало кушала, а сегодня на работу, главное там не отжраться(((((((
Татьяна, поздравляю!!! Молодец!!! А я вчера вот косячила на ДР пивасом и прочими гадостями, небольшой привес 200 грамм, но думаю уйдет сегодня, над прост будет тренировочку сделать :) всем отличного воскресенья!!!
привет=))) Давай худеть вместе:))
строгих диет не придерживалась,считаю, что лучше правильно питаться и заниматься спортом, уходят медленно (1 неделя=1кг), но кг не возвращаются.
Сейчас питаюсь очистительными салатами на уксусе, посмотрим какой результат будет)
Ирина, конкретно вчера съела оч мало, на завтрак греночки с яичком и в 7 вечера грушу, у меня бывают такие голодные дни для разгрузки