Фитнес и бодибилдинг → Кто со мной:3 дня- кефир,3 дня -яблоки,3 дня -кефир?-1

Алиса это всего за 9 дней у тебя 6 кг ушло? круто!
свернуть ветку

Анастасия,Да,и я еще хочу!!!Любая диета хороша,а эта особенно)
свернуть ветку

с сегоднешнего дня буду сидеть с вами))++
свернуть ветку

Давай,давай.Сколько хочешь скинуть?
свернуть ветку

Много))
свернуть ветку

Думаю киллограм 7
свернуть ветку

я завтра на 3 дня на кефир ,совмещу с диетой АВС)
свернуть ветку

Девочки приветик))я на яблочках 1день!с утра сделала запеченое с корицей,и вот сейчас сырое,но еще хочется запеченого))думаю корица не помешает?почитала-вроде как даже способствует похудению!а в кефир можно зелень добавлять,и сахорозаменитель!!я
воть на работе-все жрут((и все таак пахнет!))но я держусь)мне уже сегодня сказали что похудела,завтра утром взвешусь!))Алис,ты тоже большая умничкааа,так здорово!!!как же приятно ощущать себя худеющей!)))
свернуть ветку

Алис,а как думаешь если я еще 3дня грудок добавлю,а потом еще 3дня кефир?думаю лучше будеть!!)а потом через сколько можно повторить?я чет уже больше хочу скинутт-результаты потрясающиее!!!)))))
свернуть ветку

Анастасия а что за жиета авс??
свернуть ветку

Оксана,спасибо)
Да,думаю,если грудки добавить плохо не будет)Это же белок,а он,если не смешан с углеводами,то в жир не откладывается!
Главное примерно придерживаться диетки)
Ой,а повторить дак хоть когда можно,это ж не сильно прям уж строгая диета)
АВС-диета ,основанная на подсчете калорийности,каждый день разная калорийность,в пределах 500 калорий(еще говорят,что эта диета очень опасна,так как приводит к анарексии).Все худеющие до 40 кг на нее садятся.
свернуть ветку

Вот она.
1 день: 500 calories(or less)
2 день: 500 calories(or less)
3:300 calories
4:400 calories
5: 100 calories
6: 200 calories
7: 300 calories
8: 400 calories
9: 500 calories
10: fast
11: 150 calories
12: 200 calories
13: 400 calories
14: 350 calories
15: 250 calories
16: 200 calories
17: fast
18: 200 calories
19: 100 calories
20: fast
21: 300 calories
22: 250 calories
23: 200 calories
24: 150 calories
25: 100 calories
26: 50 calories
27: 100 calories
28: 200 calories
29: 200 calories
30: 300 calories
31: 800
32: fast
33: 250 calories
34: 350 calories
35: 450 calories
36: fast
37: 500 calories
38: 450 calories
39: 400 calories
40: 350 calories
41: 300 calories
42: 250 calories
43: 200 calories
44: 200 calories
45: 250 calories
46: 200 calories
47: 300 calories
48: 200 calories
49: 150 calories
50: fast
свернуть ветку

Ууу кошмар какой(((я уж лучше кефирчик да грудки))))
свернуть ветку

я тоже с завтрашнего дня на кефире ..всем удачи!!!!!!!
свернуть ветку

И тебе удачи) Оксана,как успехи?
свернуть ветку

я с завтра с вами!
свернуть ветку

я тоже с завтрашнего дня на кефир, от овощей воротит уже...сегодня доедаю боннский суп
свернуть ветку

Маша,сколько скинула на супе?
свернуть ветку

весов нет, но по ощущениям кг 1,5-2 ушло я 5 дней всего сидела(зарядку по утрам еще делала)
свернуть ветку

у меня изначально вес 56- 57 был, был бы больше мне кажется больше бы ушло за 5 дней, я хочу еще хотя бы 3 скинуть((
свернуть ветку

Девочки привет!)2й день яблок.взвесилась с утра.58,5 общий отвес примерно 2кг .кушать хочется(((((эх ну я знаю что эти кг самые тяжелые (от 60до 55) мечтааю о курочке.как думаете приправы не навредят??без соли?а соевый можно??я вот за корицу переживаю-может не стоило ее добавлять в яблоки??
свернуть ветку

Ща племяннику готовила обед..оооооооооооойййй,держусь-держусь-держусь))))))
свернуть ветку

Алиса как успехи у тебя?))
свернуть ветку

Оксана,приправы только помогают ускорить обменные процессы !
А соли можно съедать чайную ложку в день ,без вреда для организма.Даже лучше соевый соус,потому что там как -раз соль в растворенном виде ;)
Корица- специи,от нее жир не прибавится ,100 %!!!!А вот от булок всяких наростет только так ;)
свернуть ветку

У меня пока нормально)Думаю до субботы досидеть на кефире и фруктах,а потом либо на правильное питание,либо на протасовку,либо снова на какую-нибудь диету!
Я просто безумно хочу к лету быть 45 кг!Мой идеальный вес!И вот не знаю,как этого добиться(( Спортом надо заниматься!Но я боюсь,вдруг мышцы будут расти ,а жир не будет уходить!!(((
Оксана,Ты спортом не занимаешься?И до скольки в идеале хочешь худеть?
свернуть ветку