Персональный тренер по фитнесу,ответы на вопросы по всем его направлениям и питанию
Я профессиолнальный массажист и диетолог с 7-летнем стажем. У меня свой центр здоровья в Греции с филиалами в России, Италии, Германии. Девушки, часто когда у нас возникают вопросы мы обращаемся к соседям или друзьям. И забываем о профессионалах!!!
Например, касательно диет - в долгосрочной перспеутиве все не белковые диеты дают обратный результат. Вам необходимо нарацивать мышечныую массу и она сожжет жир. Многие ходят в тренажерку и забывают, что без белка не из чего наростить мышцы.
Насмотрелась на то, как после голодовок по малахову или диет типа капустной - зарабатывают ожирение.
Провожу телефонные консультации бесплатно во всех городах россии, греции, германии, италии. Если необходимо профессионалы готовы выезать к вам на дом (Моск, СПб, Екатер)
Пишите сюда свои вопросы или записывайтесь на консультации - отвечу в течении дня. Моя рассылка http://subscribe.ru/catalog/home.modebeauty.harmony
Девушки,я вот следую всем советам Анны и очень довольна!! Вес уходит конечно не быстро,но зато качественно,то есть я не бываю голодна, а тело как бы это сказать...крепнет. Жирок-то уходит на самом деле!!Наверняка вы сталкивались с тем,что когда быстро худеешь,тело какое-то мягкое становится,здесь же все наоборот!!Главное-никакого ГОЛОДА!!!!!!!Ешь вроде бы в тех же количествах,а худеешь,и что важно БЕЗ вреда здоровью!!!
пророщеная пшеница, овощи, бобовые
НИКАКИХ фруктов!!!
Вы скинете быстро, но долгосрочно в любом случае надо менять питание, рассчитывать белок....
У меня все же есть еще одна проблема...с перееданием, но теперь я ее решаю тренажером в раза 2 дольше занимаюсь если переем...а вообще надо избавляться от это пагубной привычки((
Я прям даж заинтересовалась диетологией и правильным питанием, хочу тож все знать и помогать другим-)
Мой вес колеблется в интервале 46-49 кг в зависимости от поры года при росте 165 см. Но у меня приличный животик, причем как себя помню так он у меня всегда был!!! Качаю пресс, внутри как камень, а снаружи все равно жирок!!! Когда худею - худеет и без того худощавое лицо!!! Как сбросить жирок с живота!!!
Конечно у вас 5-10 кг лишний в зависимости от конституции и присылайте телефон (желательно городской) - проконсультирую.
Естественно это не надежное средство.
Обычно переедания возникают при:
недостаточк витаминов, пища калорийная но малобелковая и маловитаминная, перемена климата, депрессия, затоксированный организм (такой человек буквально не может находиться с пустым желудком).
Ответ прмерно такой: больше белка и овощей, если аппетит от головы - гомео-чаи, заодно и все почистят. Если это не помогает советую встретиться со мной или моим питерским специалистом.
Катя Коршова
вообще по вашему весу у вас не должно быть чего-то лишнего :)
я бы посоветовала долгий бег, уже где-то писала это самое лучшее упражнение для нижнего преса.
Светлана Краева
все равно вам что-то необходимо перекусывать...
Если у вас 1-5 лишние кг вы самостоятельно можете найти себе диету по вкусу. Если у вас больше 8 кг лишего веса - аказать профессиональную консультацию.
Если вес 75- 90кг !!!!
И как часто ее можно повторять и сколько должен быть перерыв между неделями!
И получится скинуть с 75 до 63кг!
если больше 10 кг лишних - то е советую строгих диет в перспективе только больше проблем будет. Тут необходима персональная диета. Пишите рост, вес, возраст, телефон в личку я с вами созвонюсь.
вот по этой ссылке можно ИМТ рассчитать .(индекс массы тела) то есть сколько ваш идеальный вес
! ! ! ! ! ! ! ! !
И сколько можно сидеть на белково-витаминной диете?!
Спасибо;)
Спасибо!
50 кг вот это само то;)
Катюшка ~^Бусинка^~ Федорова
это очень типичная ситуация (набирать экстра вес) для тех кто был на строгой диете.
Читайте новости сайта http://ieat.ru - многие опросы заносятся в строку - диалог.