Персональный тренер по фитнесу,ответы на вопросы по всем его направлениям и питанию

На счет проблем кожи - алое внутрь и наружу - курсами.

Здраствуйте, Анна!!!! Я хочу похудеть, три года назад мой вес составлял около 90 кг(рост мой 167), затем я похудела до 75 кг,
В настоящее время я начала поправляться и сейчас мой вес 82 кг. Меня постоянно тенет на сладости, как наркоман, я хочу нормализовать свой вес до 65 кг и избавится от психологической зависимости. Заранне сасибо

Здравствуйте Анна!Мой рост 180, а вес 93 кг., причем я его набрала очень быстро, у меня пиелонефрит, как мне без вреда для здоровья похудеть хотя бы килограмм на 10, вообще мой нормальный вес 70-75 кг.

Анна Шумская, вы же по образованию не врач! или я ошибаюсь?какой тогда профессиональный диетолог?Где вы учились?

Екатерина и Елена,
Ваши ситуации подобны.
Так что сейчас мы начинаем выставляить программы питания на сайте http://ieat.ru/programmy-pitaniya.html
На счет тяги к сладкому - может быть начальная стадия реактивной гипогликемии (через 1 час после сладкой еды резко падает сахар и снова хочется сладкого. Данные программы баллансируют скачки сахара.

Анна
Как я уже писала у меня начальное мед образование, получено в Питере. В питере же работала массажитом. Второе мед образование, скорее всего, будет Греческое, если будет...

Профессия - это то что я делаю каждый день в течении лет, за что я деньги получаю и реализую свою миссию помогать людям.

А на счет врачей (я уважаю что вы врачь), но после того как сама зрание восстановила -9 относив 20 лет линзы и когда все ВРАЧИ в один голос заявляли что поможет только операция.
Или пчелолечением убрала кисту яичка и вены на ногах (не себе). Опять же все врачи говорили "только операция". Как-то после этого теряется интерес идти за этой корочкой (разве только чтобы учебники по диетологии писать). А за это время я не одной тысяче помогу :)))
Кстати, среди моих клиентов есть дипломированные врачи.

Алин, у меня на старице даже есть название диска по которому ВОССТАНОВИЛА. Ни какой магии диск Жданова "Снимаем очки", делаете все что написано!

я хочу сильно похудеть и побыстрее! скажите какую диету лучше выбрать?? мне бы хотелось стать ближе к анорексичкам! заранее спасибо)

если возможно напишите в личку!

Здравствуй,Анна! У меня проблема,наверно связанная с комплекцией. Я уже длительное время занимаюсь спортом(около3-ех лет).Благодаря этому,ну и еще сбалансированному питанию,я похудела не 15 кг.Но никак не могу справиться с "боками".Делаю различные упражнения на косые мышцы живота,но сзади они у меня выпирают.Я не пойму:то ли это лишняя кожа,то ли лишний жир.Подскажите какие-нибудь упражнения именно на задние бока. И еще скажите,нормально ли для моего роста(165см) и возраста(15 лет) иметь вес 48 кг(талия-62,бедра-84)?

Анна, а у меня тоже есть вопрос к вам.:) Где-то слышала, что помогает ускорить обмен веществ после еды, и помогает не откладываться жиру ГРЕЙПФРУТ, съеденный после еды?! Это правда?! И еще хочу спросить, о таких фруктах как БАНАНЫ: подходят ли они для "замаривания червячка" или они все-таки калорийные?

Александра Сергеевна Шабанова
потом надо перейти на малокалорийное витаминное питание, и оставиь спорт 2-3 раза в неделю

Nadia Is Love
вот например программы которые я советую. то есть натурально уменьшает процент жира. есть долгосроные результаты и набора веса не наблюдаеться http://ieat.ru/programmy-pitaniya.html

Лизочка Величко
да вес у вас нормальный
Вам помогут советы в мей рассылке http://subscribe.ru/catalog/home.modebeauty.harmony

Танюшка Таран
да они помогаю пищеварению. например можно после жирно или тяжелой пищи выпивать стакан воды с выжатым пол лимона

Анна! своей проблемой считаю излишнее количество скорее мышечной массы, нежели жировой. Поэтому планирую огрпничить белки... может, это не совсем правильно. Можно ли скинуть именно мышечную массу (икры, бедра, ручки)?

И очень хочется проконсультироваться с Вами или вашим питерским специалистом - сколько это будет стоить? лишний вес у меня - кг 8, наверное.
Спасибо за ответ заранее! =0)

Анна!! Прошу вас помогите мне...у меня через месяц выпускной, а в платье я выглежу ужастно..даже настроения нет ни какого идти на праздник..Хочу сбросить хотябы 5 кг...Очень надеюсь на вашу помощь=)))

анна добрый день!
очень рада, что есть такие люди как Вы)))
я уже 2 недели на кремлевской диете и ни грамма не скинула, как было 54, та к и стоит вес.
С чем это связано?
я четыре года назад похудела на диете лаптева на 15 кг.
а потом был стресс и я поправилась на 5 кг. и очень переживаю.
мне не комфортно в этом весе.
может мне надо опять сесть на диету лаптева?
хотя я 4 года так и питаюсь, просто объемы пищи не соблюдаю...
спасибо)))

Елизавета Kuksa Скороходова

Исключительно высокой мышечной массой "страдают" только спортсмены. Так как для образования такой плотной мышцы с 5-6 % жира нужно постоянное сверх усилие.

Скорее всего у вас недобольшой перебор мышечной массы и сильный перебор жировой. И выглядит это как мышца, НО на ощуп мышцы спорцмена (на ногах, руках, ягодицах) даже в расслабленном состаянии не продавить (они как металл), а мышцы с большим содержанием жира даже в напряженном состянии не плотные.

На счет того как избавляться во всех моих программах магии нет! Я считаю вам белок, калории, витамины которые вы потребляете, а дальше калорий вы потребляете на 300-400 меньше чем ваша норма, витаминов и белка норму или чуть больше.


Юлия Мунина
Глянула фоторгафии, тело у вас подтянуть, но 5-6 кг убрать было бы в самый раз. Подписывайтесь на http://subscribe.ru/catalog/home.modebeauty.harmony
я бы на вашем месте пропила месяц протеиновых коктелей. Так как скорее всего чего-то вам не хватало в диете Лаптева (скорее всего белка) по этому и пошел набор веса. В принципе такого не должно быть.

Анна добрый день! мой рост 163, вес 53( примерно может меньше)
какая норма белка для меня чтоб похудеть?
еще у меня перекаченные ноги, если у меня сейчас протеиновая диета, получается что я не потеряю мышечную массу. Питаюсь сейчас так.
Сухой протеин развожу с водой, где-то 40 гр в день. На ужин ем листья салата) это самое позднее. Ем раз 5-6 в день по немногу
Сейчас сессия, спортом не занимаюсь. Можно ли мне пить кофе?( слышала что кофеин замедляет расщепление белков) Сколько воды в день нужно пить, и можно ли пить сразу после коктейля?
Если смысл в такой дитете( у меня она на неделю) а потом переходе на нормальное питание с добавлением протеина?

Здравствуйте.. Посоветуйте пожалуйста , чем лучше заправлять салат // огурчики , помидорчики///, чтобы все-таки он даже и при диете был вкусен.. Что лучше выбрать из трех зол - масло, майонез, сметана??.. Или?.. А также соевй соус - лучше чем соль???... Возможно ли его наличие при диете.. // просто когда ем рис, хочется тоже вкуса..))))))))////.. а сама диета - особо не определенная- не ем жирного, жареного, .. Пытаюсь держаться на более легкой пище..

здравствуйте,Анна!хотелось бы подобрать правильное питание для своего огрганизма(слышала что по группе крови хорошие диеты),хожу на фитнес,пользы мало,приходишь домой и кушаешь что попало!хочу составить диету для своего организма!!

а если я не могу знима1ься спор1ом...
как мне худе1ь...у меня основные о1ложения,живо1 и бока..

Доброй ночи, Анна! Хочу подобрать диету для себя. В частности для поддержания здорового образа жизни. 4 месяца назад начала здоровый образ жизни, бросила курить. занялась фитнесом, хотелось бы нормализовать питание. похудеть хочу максимум на 3-4 кг. Рост 167, вес 59 кг. Поправилась именно на 3-4 кг за последние месяцы. Не могу все свалить на сигареты, возможно потому что ушла с работы, не работаю и меньше нервничаю.
Очень хотелось бы как можно правильнее питаться и потерять набранные кг. Чувствую себя прекрасно когда вешу 55 кг.
Заранее благодарна за помощь!

Анна, я профессионально занимаюсь хореографией.Есть ли такие упражнения (в основном на ляшки) что бы происходило уменьшение объемов и не наращивались мышцы?
И можно ли убрать немного мышечной массы с ляшек и при этом "не расбалансировать" , не потерять накачанность мышц?

Анна, выскажите свое мнение по поводу йогуртов!
я безумная фанатка всяких молочных вкусностей,типа активии(злаки,мюсли), данон, даниссимо(с шок крошкой), фрутис и т.д.
вот как вы считаете:
- сколько в день их можно съедать?
- можно ли с помощью них похудеть?
- плезны ли они для организма?

Добрый день
Извините, за задержку с ответом. Сейчас вся моя энергия сконцентрирована на создании уникальной целостной программы по оздоровлению. Искренне рада видеть вас в моей рассылке http://subscribe.ru/catalog/home.modebeauty.harmony
Там вы найдете: ответы на ваши вопросы, информацию о консультациях и последних новостях.

Продолжу личные консультации с 15 июля - так что записывайтесь.

Спасибо за понимание и по всем вопросам Skype Alexandra.Halary

Девчонки не скажите при диете можно есть вареную курицу без всего??????)))Очень жду ответа!!!!И еще можноли есть кващенную капусту??????!!!!!))

варенная курица чуть ли не основной проукт которыцй не можно а нужно есть!да и квашенную капустку можно но с ней не переусердствуйте)