Персональный тренер по фитнесу,ответы на вопросы по всем его направлениям и питанию

Фитнес и бодибилдинг 24 июля 2013, 09:32

Я профессиолнальный массажист и диетолог с 7-летнем стажем. У меня свой центр здоровья в Греции с филиалами в России, Италии, Германии.

Девушки, часто когда у нас возникают вопросы мы обращаемся к соседям или друзьям. И забываем о профессионалах!!!

Например, касательно диет - в долгосрочной перспеутиве все не белковые диеты дают обратный результат. Вам необходимо нарацивать мышечныую массу и она сожжет жир. Многие ходят в тренажерку и забывают, что без белка не из чего наростить мышцы.

Насмотрелась на то, как после голодовок по малахову или диет типа капустной - зарабатывают ожирение.

Провожу телефонные консультации бесплатно во всех городах россии, греции, германии, италии. Если необходимо профессионалы готовы выезать к вам на дом (Моск, СПб, Екатер)

Пишите сюда свои вопросы или записывайтесь на консультации - отвечу в течении дня. Моя рассылка http://subscribe.ru/catalog/home.modebeauty.harmony

997 комментариев

целлюлит и у стройных к сожалению ((((( ответственны за него эстрогены

целлюлит - тип кожи и узкие джинсы-брюки все ведет к нему!!!! массажи массажи и еще раз массажи=)))))))

Вот у меня такой вопрос, может быть он тут уже и прозвучал, но все же , сколько кклорий человек должен получать в день, при мозговой нагрузке и при физической?

Пробовала я как-то белковую диету...и...как в туалет-то ходить???!!!без овощей ,одно мясо,рыба...как-то не получается ,пардон..)))))))))

здравствуйте Анна, помогите пожалуйста. у меня большой животик (ну не то чтобы совсем, но все же есть), бока и полные руки выше локтя, и при этом стройные ноги и попа. выгладит как-то не пропорционально((( подскажите пожалуйста, как от этого избавиться?

девочки, не тратьте время на писанину, этого "проф диетолога-советчицы" здесь нет уже с полгода в этой группе))

Анна, подскажите пожалуйста, как правильно сбросить 5-7 кг. и при этом так, что бы потом не набрать еще больше, т.е. чтобы не нарушить никаких процессов. Очень хочется почистить организм от шлаков, но не знаю как.
Жду ответа, если можно, в личку. Мне 30 лет, рост 158, вес около 59 кг.
Заранее спасибо!

Allyunya солнышко Ellise ,гречнево-кефирная чистка оч помогает.

Анастасия Медникова, если можно, по подробнее об этой очистке, пожалуйста :)

Allyunya солнышко Ellise здесь все о ней написано http://vkontakte.ru/board.php?act=topic&tid=7355084

Спасибо большое! :))

Анна Шумская подскажите,вот занимаюсь в тренажерном залеаеробика по 3 раза,зарядка не могу похудеть ,можете написать диету? при том что я придерживаюсь раздельного питания.я еще и вегитарианка.
и еще вот какое ваше мнение о вегитарианстве?может ли от него нет результатов ? я хочу похудеть на 10 кг,сейчас вешу 60(я просто больше 5 лет не поравлялась был вес50-52)))))))заранее спасибо.

помогите похудеть!!!!!!!я всегда была худая.до 17 лет при росте 177см я весила 49 кг,сейчас за 5 лет набрала до 73 кг.они мне мешают.хоть и не очень я выгляжу толстой,но это не мое.сиды воли практически нет)но готова ее выработать,если будузнать,что мне поможет и я буду стройняжкой.помогите мне!!!!!!)))))спасибо

Здравствуйте, Анна! Хотелось бы подтянуть фигуру (рост 164см, вес 63 кг), но сопутствующее заболевание - Сахарный диабет, 1 тип - инсулинозависимый. эндокринолог четких инструкций к диете и нормированию физических нагрузок дать не может. Один совет: не ешьте сладкого, углеводистого и т.д., слушайте организм.)
Есть ли специальные программы для диабетиков? Не для поддержания уровня сахара, а для фигуры. Поделитесь опытом.

Анна, что нужно сделать для того чтобы похудела верхняя часть ног?

Добрый день,Анна!у меня такая проблема-1,5 года назад я сидела на японской диете,сбросила 11 кг.Сейчас эти кг начали возвращаться потихонечку.Бросила курить неделю назад,стала есть намного больше.Мой рост 172,вес 64 примерно.Вроде пропорции нормальные,но вот я кажусь очень здоровой,стоит только набарать лишние пару кг.Подскажите,пожалуйста,как питаться,чтобы похудеть и удержать свой вес?Притом,что мясо я не люблю.Заранее спасибо

еще хороший совет, его подсказала моей сестре одна врач, когда, ей кололи гормоны, от которых всех разносит.
на ночь выпить несколько капель пустырника.
парадокс, но она не набрала ни одного килограмма.
при выходе с диет тоже можно посоветовать.

Анна Шумская: подскажите пожалуйста!я хочу похудеть,мне 17 лет,мой рост 168,вес 56,ну хочу 52! я занималась 10 лет хореографией и спортивными танцами,и ноги у меня накаченные,и кажутся мне большими,а говорят то что мышцы не худеют!щас занимаюсь фитнесом 2раза в неделю!подскажите пожалуйста что нибудь,что бы похудеть как нибудь...?!

у меня проблема не могу ни как похудеть. вес сейчас 90кг, рост 168,пробовала разные диеты худела, а сейчас набрала вес и вот уже 2 года не могу сбросить, как не пыталась ни чего не получаеться. напишите мне что делать в личку.

Здравствуйте,Анна!Очень хочу похудеть,но немного побаиваюсь диет,т.к. велика возможность "заработать" язву желудка!И меня часто мучает изжога!Посоветуйте как быть!Заранее спасибо!

Здравствуйте Анна! Я некоторое время назад почитала книгу М.Гогулайн "Попрощайтесь с болезнями".И хотя я жуткий скептик, эта книга просто изменила отношение к жизни. Слышали ли Вы о системе Ниши? Если да, то что об этом думаете?

Настена! да вы что!!?? это пожалуй маловато даже...!!по моему возраст не очень важен ведь индекс массы тела расчитыватся от роста и настоящего веса! а 47 норм так

http://nestle-fitness.ru/14days/i02p03.html вот тут есть эта штука по которой можно расчитать ИМТ

что нельзя есть чтобы похудеть как можно более эффективно в бедрах,если возможно подскажите упражнения,и бочка хочу убрать,но главное бедра

Добрый день. Недавно начала заниматься в спорт зале, но вот странность, я поправилась на 6 кг. Кто подскажет, так надо или я что-то делаю не так?

Страницы:
последняя
13
12
11
10
9
8
7
6
5
→

Только зарегистрированные и авторизованные пользователи могут оставлять комментарии.