Персональный тренер по фитнесу,ответы на вопросы по всем его направлениям и питанию

Фитнес и бодибилдинг 24 июля 2013, 09:32

Я профессиолнальный массажист и диетолог с 7-летнем стажем. У меня свой центр здоровья в Греции с филиалами в России, Италии, Германии.

Девушки, часто когда у нас возникают вопросы мы обращаемся к соседям или друзьям. И забываем о профессионалах!!!

Например, касательно диет - в долгосрочной перспеутиве все не белковые диеты дают обратный результат. Вам необходимо нарацивать мышечныую массу и она сожжет жир. Многие ходят в тренажерку и забывают, что без белка не из чего наростить мышцы.

Насмотрелась на то, как после голодовок по малахову или диет типа капустной - зарабатывают ожирение.

Провожу телефонные консультации бесплатно во всех городах россии, греции, германии, италии. Если необходимо профессионалы готовы выезать к вам на дом (Моск, СПб, Екатер)

Пишите сюда свои вопросы или записывайтесь на консультации - отвечу в течении дня. Моя рассылка http://subscribe.ru/catalog/home.modebeauty.harmony

997 комментариев

Подскажите пожалуйста диету по набору веса. Очень хочется поправиться, но все никак не получается(

я не диетолог.. но знаю что для того что бы поправиться нужно каждый вечер выпивать пиво со сметаной)

можно даже без сметаны))) пару бутылок пивка вечерком вызывает тааакой жор на ночь! Вот у меня за год +10 кг! Ну и плюс спокойствие. Как поженились, так ба сильно поправились))))

понимаю)) у мамы была такая же ситуация))

Привет всем! Я обожаю овсяное печенье,слышала что оно полезное. Вопрос-это правда?

Здравствуйте Анна!! у меня талия 63 см и нет живота,а вот ляжки с попой очень толстые диеты не особо помогают а спорт только увеличивает мышцы.Как от этого избавиться что б "верх" остался прежним а "низ" похудел?Заранее спасибо!

Возраст 16 рост 162 вес 53.100 особенно проблемная зона жир со внутренней стороны бедер

Девочки жир с внутреней стороны бедер очень хорошо убирается с помощью массажа! За 10 сеансов на 5см меньше! Проверенно на себе.
Можно делать антицелюлитный - это тока ноги бедра и живот.
Но лучше делать общий! Там и весь в объемах хорошо уходишь и оздоравливаешься :)

Хорошо тебе, Ksenia Tkachenko, а у меня 162 и 50, и в все в пузе и на талии. Как беременная блин((

Спасибо Инна Андреевна большое за совет,а Евгении Александровне советую качать пресс и есть минимум сахара и втягивать живот постоянно,сначала конечно будет не удобно но а потом привыкнешь,но результат от качания пресса правда появится не раньше 3месяцев ежедневных занятий,сначала вырастут мышцы и ты немножко поправишься но потом мышцы выгонят жир))

Здраствуйте! Очень хочу получить совет от проф диетолога!! Надеюсь..
Можно ли похудеть в лице, убрать эти щечки??
Что делать если не подходит похуд на кашах, если я от них полнею( хотя и мало упот ребл) ? Что тогда надо моему организму раз он не худеет от гречки и овсянки? ем торог, но 8%. не жирно ли?
И самое главное: почему позавтракав я хочу кушать весь день??? Т.е. обед..ужин. А если пропущу завтрак могу вообще целый день не ести?? Что лучше?

Да и что тделать что бы похудела именно верхняя часть?? Руки спина
А то у меня верх и низ не прропопрцион

Здравствуйте! У меня рост 165, вес 64 кг, мне 18 лет, хочу сбросить лишние килограммы, как похудеть в области живота? правда ли, что нельзя качать пресс, когда лишний жир есть в области живота, это приводит к еще большему выпячиванию живота, так как мышцы растут?? так ли это?

Выдрайте всю квартиру, делайте так каждый день.. и квартира будет чистой, и живот пропадет!!

Абсолютно на 1000% согласна с Люляшей!!!
Или сделайте ремонт, поклейте обои!!!
У меня после того как в воскресенье поклеила одна комнату, мыщцы попы и ноги болели, как после суперрр тяжелой тренировки!!!!

можно ди есть сложные углеводы за 4 часа до сна?

Ольга, очень не желательно...вы их лучше в первой половине дня ешьте, они и энергию на целый день дадут и фигуре не помешают...а вечером только белок....

привет, девчонки!
Анорексия , безусловно, плохо!!! это ужасно, это в конце концов смертельно.
но вот у меня проблема. все время хочется есть. при чем не нормальную еду (ей я не наедаюсь), а хочется фастфуда, суши, сладостей.прям как Робин Бобин Барабек, пихаю в рот все подряд ))) неукротимый аппетит.я иду в магазин, набирю всякой фигни (творожки, мюсли, йогурты, сладкое) и на следующий день холодильник вновь пуст... Не могу уже смотреть на свой живот. но когда после 5 -дневного отпуска обнаружила, что брюки не застегиваются, поняла как все хреново.
как те, кто болен анорексией, могут отказаться от еды? как у них хватает силы воли? что служит стимулом, мотивацией?

здраствуйте Анна.подскажите пожалуйста как мне лудше и эфективнее похудеть к лету.родила пол года назад(кесарево)а 12 кг нужно скинуть ,но незнаю как лудше.пока кормлю грудью.а похудеть оч. охота.подскажите пожалуйста что делать?

здравствуйте)
мне 24 года, рос 163 вес 57. полгода назад было 52-53, буквально за лето набрала эти 5 кг. все ушло в ноги и живот. скажите,могло ли это произойти из-за гормональных сбоев и что теперь с этим делать?, тк ничего не помогает)
спасибо

а у меня вот проблема,села на диету и стул прекратился интервал 3-4 дня,может это от того что желудку нечего выбрасывать?

А МОЖНО ЛИЧНО НАПИСАТЬ ВАМ?..иЛИ ВЫ НАПИШИТЕ МНЕ...Т.К. У ВАС КРУГ ЛИЦ ОГРАНИЧЕН(

мне 21 год, я вешу 75кг, сижу в декретном, времени ходить на фитнес нет!решила сесть на диету, не есть после 18.00 и ничего мучного и сладкого и алкоголя!хочу скинуть 15-20 кг за 3 месяца, не большая нагрузка для организма?

помогите похудеть...пишите в личку)спасибо)

Страницы:
последняя
15
14
13
12
11
10
9
8
7
→

Только зарегистрированные и авторизованные пользователи могут оставлять комментарии.