Персональный тренер по фитнесу,ответы на вопросы по всем его направлениям и питанию

Анна,можете меня проконсультировать по поводу похудения,пожалуйста в личку

У меня проблема одна- это животик((...не плоский(((.....есть ли диета или особый рацион питания только для того, чтобы похудел животик и бока?))

Анечка, можно ли Вам задать некоторые вопросы по поводу диеты и психологического состояния, и что делать в некоторых критических ситуациях,напишите пожалуйста как сможете. спасибо.

Девушки не ждите ответа, диетолога здесь давно уже нет..=) пропал..

zdrastvyite! y menia k vam vopros. kak otkazatsa ot edu? ia mnogo kywaiy, i o dietah mogy tol'ko mectat'. ran'we ves ne nabirala, no seicas cyvstvyiy po sebe cto eto yje nacinaetsa. i y menia na iagoditsah poiavliaetsa tselylit, a mne vsego 21 god. pomogite, cto delat'?

анна! посоветуйте, пожалуйста чем перекусывать между приемами пищи,чтобы не поправиться и как питаться до и после тренировки, чтобы похудеть.

Анна Шумская, скажите, пожалуйста! почему вы не советуйте гречневую диету???

Аня я хочу пойти на антициллюлитный массаж,подскажите пожалуйста какой диеты надо придерживаться что бы похудеть.

Извините если такой вопрос уже звучал..но как можно ускорить обмен веществ..и реально за месяц скинуть с 75 до 65

чтобы ускорить обмен надо есть каждых 3-4 часа маленькими порциями, за 4-5 часов до сна не есть. Пить минимум 1,5 л воды в день. И конечно спорт. Попробуйте считать каллории, в первой половине дня преимущественно углеводы, во второй белок.

у меня вопрос:не повредит ли студентке диета,по которой можно скинуть 25 кг?диета относится к белковым.плюс я хожу на фитнес.

я тоже очень хочу похудеть.. у меня рост 166 а вес 55,5 хочу 49-50 хочу на гречневую диету сесть она не вредна??

Любая ограничительная диета вредна по определению. Тем более монодиеты.

эм) спасибо но мне кажеться на других очень долго ждать результата придеться..

Не обязательно.. К тому же. Все, что быстро скинуто - быстро вернется. И скорее всего с прибавкой.
Если хотите быстро, можно и ничего не есть. А если хотите навсегда фигуру идеальную сохранить, значит, про диеты вообще забыть надо.

PS: судя по вашим параметрам, проблема не с весом. Не килограммы скидывать надо, а фигуру корректировать, вероятно. И здесь диеты точно не помогут.

вопросик-у меня проблема -это ноги.талия и верх весь худеет, а вот ноги никак!!!!!что с этим можно сделать??

Маша Саладкова, мне знакома эта проблема.Если я худею, то худеется больше верхняя часть, чем нижняя, а хотелось бы наоборот.
Сколько я не рыскала по инету, ничего не нашла, кроме....антицеллюлитного массажа банками. Вот это - ВЕЩЬ!! Профилактика целлюлита, да и после третьего массажа объемы тают на глазах!!!! И самое главное это то, что при этом другие части тела не худеют. Массаж не заставит вас потратиться, его делают в домашних условиях!А банки стоят 50-100 рублей, ну еще + масло массажное антицеллюлитное, самое дешевое покупаю. Единственное противопоказание, это если у вас предрасположенность к варикозу.
Есть еще медовый массаж, тоже эффект офигенный, но очень болезненный, я не вытерпела. И противопоказание тоже варикоз.
Еще делают обертывание ламинарием, который продается в аптеках, но его я не пробовала.

спасибки!!!!а что это за банки,где их купить??

А купить их можно в аптеке. Набери в поиске "антицеллюлитный баночный массаж", увидишь, об этом много информации. А банки сами как бы резиновые или силиконовые, что-то типо этого. В них и инструкция по применению написана. Я вот все нарадоваться не могу, только лень иногда делать. :)) Удачи!

Екатерина ЭКА Беридзе ,значит этот массаж этим способом можно вамой делать?Без посторонней помощи?

Да, этот массаж я делаю дома сама.

Здравствуйте у меня вот такая проблема, если так можно сказать, мне очень нужно похудеть до 1 апреля на 5 килограмм, я перепробовала много диет, было даже голодание пару дней...но вес снижается максимум до 59 кг, а потом приходит вновь. Честно говоря не знаю как быть.
Рост 172 вес 60 кг.

Здравствуйте! Очень хочу получить несколько советов, если можно...пообщалась бы с вами в личке, но не здесь)

Ирина Гусева, А МЕСТО НА КЛАДБИЩЕ ЕЩЕ НЕ ЗАКАЗАЛИ? что за бред - один раз в день???? и остаются силы на спорт? кушайте до 6, исключите хлеб и тяжелые крупы, картошку. ужин пусть будет белковым. сладкое до 14.00.

Здравствуйте! С праздником всех :))) У меня такая проблема: я сижу на белковой диете 1,5 недели плюс активно занимаюсь спортом (спортивное ушу+ОФП). Тренировки довольно интенсивные - по 2 в день, утром и вечером. В сумме 4-5ч в день получается. Дело в том, что у меня был большой перерыв в спорте (3 месяца, сейчас 2 недели как вернулась). Не сказать, что я переедала за этот период, но вес предательски набрался. Весов нет у меня, но в бедрах и попе лишние 7см! Ушло все туда. Так вот, мне в срочном порядке надо скинуть 5кг до середины апреля. Тренер ругается, говорит надо скинуть - прыжки плохо идут, легкости нет. Но он мужик и в диетах не сечет. Да и мне стремно спрашивать. В моем рационе сейчас только белок один, но я почти не худею! Питаюсь каждые 3-4ч, но от силы 4 приема пищи получается, обычно 3. В чем же проблема? Я одно время сидела на гречневой диете (тогда спорта не было, сейчас не сажусь, т.к. боюсь мышцы потерять). Так тогда за неделю у меня задница сразу плоская стала! А тут один белок (рыба, яйца без желтков, печень,куры) - и нифига, все худеет, кроме попы:((( Что делать? В чем проблема у меня? Еще забыла сказать, что я много кофе пью - 5 чашек в день и сплю от силы 5ч максимум. Помогите сбросить эти ненавистные кг в срок.