Персональный тренер по фитнесу,ответы на вопросы по всем его направлениям и питанию

Фитнес и бодибилдинг 24 июля 2013, 09:32

Я профессиолнальный массажист и диетолог с 7-летнем стажем. У меня свой центр здоровья в Греции с филиалами в России, Италии, Германии.

Девушки, часто когда у нас возникают вопросы мы обращаемся к соседям или друзьям. И забываем о профессионалах!!!

Например, касательно диет - в долгосрочной перспеутиве все не белковые диеты дают обратный результат. Вам необходимо нарацивать мышечныую массу и она сожжет жир. Многие ходят в тренажерку и забывают, что без белка не из чего наростить мышцы.

Насмотрелась на то, как после голодовок по малахову или диет типа капустной - зарабатывают ожирение.

Провожу телефонные консультации бесплатно во всех городах россии, греции, германии, италии. Если необходимо профессионалы готовы выезать к вам на дом (Моск, СПб, Екатер)

Пишите сюда свои вопросы или записывайтесь на консультации - отвечу в течении дня. Моя рассылка http://subscribe.ru/catalog/home.modebeauty.harmony

997 комментариев

Хотела узнать, чем минеральная вода вредна?

в основном в минеральную воду сейчас добавляют соду...
если только покупать в аптеке боржоми какую-нить,то тнормально

Добрый день,вы не могли б написать примерное меню питание,чтоб при нем худеть???

У каждого человека это меню индивидуальное.
Стандарт:искл-ть мучное,сладкое,жареное
Употреблять:овощи,фрукты,курицу,рыбу,орешки,хлеб(отрубной,ржаной...)

Скажите пожалуйста есть ли это правильным питанием,и можно ли похудеть таким образом,если на завтрак употреблять кашу любую без соли.сахара и яйцо(рыбу),творог ,только здоровую пищу,а после 12 кушать только овощи и фрукты?

Просто многие исключают минеральную воду...
и еще вопрос, чем газированная вода так вредна при диетах? оО

да она вообще вредна,не только при диетах...
от нее целлюлит вылезает

#353-Могут быть проблемы с жировыми отложениями при проблемах со щитовидной железой.

Проблема в том что кишечник работает не регулярно и часто вздутие и бульканье в кишечнике.как можно восстановить помимо овощей

У меня тоже ужасное булькание в кишечнике, хотя со стулом все нормально, чем это объяснить, как это исправить немедикаментозно?

как избавиться от ярко выраженного целлюлита? возможно ли это вообще? пробовала массажи, бегаю по лестницам, делаю "велосипед", а толку ноль(((

ЗДРАВСТВУЙТЕ,АННА!!!ПРОШУ ВАШЕЙ ПОМОЩИ!РОДИЛА ГОД НАЗАД,ДЕЛАЛИ КЕСАРЕВО СЕЧЕНИЕ.ЗА БЕРЕМЕННОСТЬ НАБРАЛА 25 КГ,НО ДО БЕРЕМЕННОСТИ СИДЕЛА НА ДИЕТЕ,ОЧЕНЬ ОГРАНИЧЕВАЛА СЕБЯ В ЕДЕ.НА ДАННЫЙ МОМЕНТ ЛИШНИХ 11 КГ И НИКАК ОНИ НЕ УХОДЯТ,А ЖИВОТ КАК САМАЯ ГЛАВНАЯ ПРОБЛЕМА!ПОДСКАЖИТЕ,ПОЖАЛУЙСТА ЧТО МНЕ ДЕЛАТЬ И ЧТО МНЕ МОЖЕТ ПОМОЧЬ?ЗАРАНЕЕ ОЧЕНЬ-ОЧЕНЬ БЛАГОДАРНА!!))ЕСЛИ ЭТО ВОЗМОЖНО,ТО ОТВЕТ В ЛИЧКУ,ПОЖАЛУЙСТА! СПАСИБО!!!

Здравствуйте
Если можете подскажите пожалуйста, можно ли как-то сбросить вес (лишних 15 кг) при помощи не жестких диет, когда нет силы воли есть меньше или ограничить себя в каких-то продуктах?

Ограничение жиров и простых углеводов,включение регулярных тренировок.

Анна а как вы диетолог без медицинского образования???насколько я знаю надо мед закончить чтоб так работать:)))просто я сама планирую после интернатуры по терапии уйти в гастроэнтерологию а потом возможно в диетологию.

Яблоки калорийны?? капец, Вы для меня тут америку открыла!!! Всю жизнь жила с уверенностью, что в яблоках едва ли не 0 каллорий!! Капец!! Это что значит, когда я съедала на ночь по яблока (прям уже в постеле) то это все было не в пользу?? пойду застрелюсь!!))) Шутка!))

Яблоки калорийны?? капец, Вы для меня тут Америку открыли!!! Всю жизнь жила с уверенностью, что в яблоках едва ли не 0 каллорий!! Капец!! Это что значит, когда я съедала на ночь по 2 яблока (прям уже в постеле) то это все было не в пользу?? пойду застрелюсь!!))) Шутка!))

аааааааа........помогите......никак не могу похудеть:сажусь на диету и через 5-6 дней срываюсь и все......кошмар......уважаемый диетолог,вы не подскажите как можно сбросить кило так 6 без очень жестких диет????очень прошу.........может,есть универсальная диетка??? если что пишите в личку)))))))))))))))))Заранеее спасибо))))))))))

нельзя на диетах сидеть!!!

скажите пожалуйста!я вешу 45 кг при росте 169
но у меня попа,бедра полные....какую диету посоветуете?

По-моему,диетолога тут давно нет.Но,у Вас,любовь,дефицит веса,куда еще сбрасывать?От диет красивое тело не появляется.Нужна грамотная тренировочная программа..

Зоя!а вы не подскажите какая?

Силовой тренинг на все группы мышц,но надо в идеале персонально работать( с тренером на индивидуальных занятиях).

На первых порах походите хотя бы на силовую аэробику в фитнес-клубе.
Степ-,аэробику,сайклы всякие не рекомендую.

хорошо,спасибо!
я как раз в фитнес-центр ходить начала

Успехов)

Страницы:
последняя
19
18
17
16
15
14
13
12
11
→

Только зарегистрированные и авторизованные пользователи могут оставлять комментарии.