Персональный тренер по фитнесу,ответы на вопросы по всем его направлениям и питанию

Картофель люблю жареный с кефиром:)))))))
Я почти все люблю, кроме экстремальной кухни и не очень люблю фасоль, горох.

здравствуйте! мне нужен ваш совет. я нашла в журнале диету,мне в ней нравится все.,кроме ужина.Вот несколько примеров:
1. 1яйцо, 200гр кефира и 250фр.сока.
2.салат из огурцов и помидоров с растит маслом и кефир
3. 1яйцо с майон, огурец и чай.
и тд и тп.
меня беспокоит несочетание продуктов.такой рацион расписан на месяц.Возможно я и похудею, не выходя, простите, из туалета.но где гарантия, что я не испорчу желудок или не отравлюсь вообще.еще мне не нравится сочетание яблока и кефира, например.Ведь в ябл железо, а в кефире -кальций...
жду советов.

в таком сочетаниии хорошо чистится организм.))))))

это я поняла))))))) но если я так буду чиститься месяц???

Это ж диета не по медицинским показателям..можно заменить на аналогичное!

а если месяц чисится будешь-станешь тростиночкой )))))))

Здравствуйте! Меня зовут марина мне 28 лет .после вторых родов очень сильно поправилась.Хожу в тренажерный зал ем только вареное не соленое и не сладкое, соответсту=венно ни чего мучного и маленькими порциями а вес не уходит .почему такое может быть???

Марина, а Вы кормите?)

НЕт))) так получилось что кормила я всего1,5 месяца)))

А я слышала такое, если чловек сидит на диете и например похудеет на 5 кг-то наберет в 2раза больше-т.е.10. Это правда?

Возможен такой вариант.Есть разница,за какое время сброшены эти кг,которые почему -то все считают самым важным критерием,вернулся ли человек к предыдущему рациону,или перешел на правильный и т.п.И разумеется,что это были за килограммы-тоже важно:вода,мышцы или жир.

В одной из групп я нашла рецепт очищения кишечника
"Рецепт:
100 г травы сенны залить 1,5 л кипятка,накрыть и дать остыть.Когда остынет эту смесь процедить и вылить в 2-х литровую банку. Затем 200 г белого изюма варить в 0,5 л воды на маленьком огне 30 мин.Остынет и тоже вылить в банку. Сюда же вылить 300 г холосаса. Если не будет хватать до верха долить кипяченой водой! Эту смесь пить по 100 г на ночь, пока не закончиться вся банка!
Во время чистки НЕЛЬЗЯ не капли спиртного, иначе ефекта никакого не будет!!!
Все ингридиенты можно купить в аптеке, кроме изюма,конечно! Холосас - если нету фасовки 300 г можно взять 250 г.
Эту чистку делают только февраль - март, в это время организм чиститься лучше всего!"

Как вы думаете, не навредит ли этот способ очищения кишечника? Просто в комментариях к какой-то фотографии было написано, что употребление травы сенны приводит к раку кишечника.

К раку,конечно,вряд ли приведет.Но к сенне возможно привыкание,т.е.,без нее возникнет запор. Холосас-желчегонное средство,прописываемое доктором при заболеваниях печени и желчного пузыря.Изюм-непонятно для чего,наверное,чтоб не блевануть,пия это пойло.
Зачем все это- не оч. понятно.Организм-не мусорная яма,его не надо чистить,достаточно не кушать всякую дрянь.Про февраль-март-бред в кубе.

Здравствуйте очень рада что наткнулась на ваш форум , очень хочется какой то профессиональной помощи но совсем не знаю куда обратится , мне 29 лет год назад родила сына, было кесарево и еще и операцию по удалению миомы, слава богу все прошло успешно , за беременность набрала 15 кг , сразу сбросила пять , потом ушло еше само сабой пять кг , а сейчас не могу ничего с собой сделать , вес 80 кг , рост 175 , очень тяжело, и никак мне не сбросить хотябы 5 до веса до беременности , осложняется все тем что пью гармоны но слава богу уже 3 мес не поправляюсь на них , но мучает очень плохое самочувстви , низкое давление болят колени , стараюсь есть по немногу, одно время занялась собой , качала пресс , сидела на диете , и пошла на массаж для меня все закончилось тем что попала в болницу со спазмом в кишечнике ... сказали такое бывает после кесарево ...вот теперь боюсь .... подскажите пожалуйста с чего начать ... так хочется себя в порядок привести .. особенно когда сейчас появился мужчина ... а вообще ребеночка я родила одна ...

Елена,я бы посоветовала начать с исследования гормонального статуса.Не понятно,какой препарат Вы принимаете.
низкое давление и плохое самочувствие может быть вызвано дефицитом/избытком каких-либо гормонов(например,щитовидной железы,или эстрогенов).
Если гормонального баланса нет,то ничего не сделаешь ни питанием,ни физкультурой,поэтому выясните,что там к чему,и ,если будет надобность,пройдите лечение у хорошего эндокринолога.

Добрый день. сиедла 1 недлю на чередовании(блкого и угледводного дня)вчера начала с стстемы - 60, итого привес в 800 гр...почему?!

Дарья, а как объемы?
вес не главное, главное, что зеркало говорит

да что обьемы...слишком млао скинула(не замерялась я)

Здравствуйте,Анна,а мне бы очень хотелось поправиться килограмм на 10.Есть диеты для потолстения???

Дарья,вес в течение дня может в пределах 1,5-2 кг колебаться,800 гр.-не предмет разговора.

Здравствуйте,у меня вся пища приходится на вечер,могу ночью кушать,и не представляю как с этим бороться?Если сесть на гречневую диету,думаете поможет?и вернуться ли потом кг?ЗАРАНЕЕ СПАСИБО!

Здравствуйте! Мне 21 год, рост 168, вес был 49, сейчас поправилась до 51. И не могу никак похудеть, может это из-за того, что я чаще стала заниматься в фитнес-клубе? объем бедер почти на 3 см больше стал! Не подскажите, убрать 3 см в объеме и вернуться в преждний вес?

Здраствуйте. Мне 20 лет, вот фото http://vkontakte.ru/photo-49868_149398702 на нем и так все понятно, помогите чем можете.плз)))

Анна. Мне необходимо сбросить вес. Рост 172, вес 60. У меня проблема с животом и боками. К лету хочу идеально выглядеть, что мне делать?

Здравствуйте. мне 20 лет. при росте 165 мой вес составляет 49 кг. я всегда была худенькой, но врачи говорят, что это не нормально т.к. все члены моей семьи имеют генетическую предрасположенность к полноте. скажите может ли быть так, что меня "не наградили" этими генами, которые приводят к полноте?
P.s.: я никогда не ограничивала себя в еде и на диетах не сижу.

Привет всем)Прошу совета!хочу скинуть 5-7кг,но на сложных диетах не могу сидеть,тк проблемы с печенью!ем мало,но вес не уходит!стараюсь не есть жирное,меньше сладкого,практически не ем хлеб!но вес стоит!начал проявляться целюлит!(надеюсь на вашу помощь!