Персональный тренер по фитнесу,ответы на вопросы по всем его направлениям и питанию

тогда пиши Господу - он поможет)))))))))))

А ты диетолог???????????????

Мне вот тоже интересно?

#430 неполное высшее медицинское не позволяет работать официально но тем не менее 7 лет стажа работы с желающими многое что открыло в диетологии для меня

стажа работы с желающими чего?

Ну то лучше что-то посоветуй!

#434 спасибо за позволение а что именно беспокоит могу узнать я Оля?

Вес беспокоит!!!!
Ем не много, а полнею.
правда у меня повышеное количество мужских гормонов, мой гинеколог сказал что это тоже дает на вес.

Боже мой, помогите. пожалуйста! Я в мае прошлого года села на диету и занялась спортом. За 5 месяцев улетели 23кг! Лишних осталось еще кг 4-5, которые я пытаюсь БЕСПОЛЕЗНО согнать с октября, но уже практически без спорта, так как работа отнимает все силы...продолжаю сидеть все на той же низкокалорийной диете (1300ккал в день) и НИЧЕГО!!!! Вес стоит НАМЕРТВО!!!65 хоть ты тресни!! я и по вечерам занимаюсь чуток, каждый день на 10 этаж по 2 раза, и урезать из питания уже не знаю что-все урезано...а после нг объелась за все дни овощей и всякой низкокалорийной еды так все равно умудрилась 1-2кг набрать, чувствую себя шариком, хотя смутно подозреваю, что это не жир отложился, а вода застряла в организме.так еще живот вздулся уже 3й день, катаюсь прям...не знаю что делать, как убрать эти несчастные 4кг, уже подумываю о таблетках, депрессия накрыла страшная. Может кому-то мои проблемы покажутся смешными, но кто был в моей "шкуре" сильно похудевшего человека, тот поймет мой страх! Помогите!

#436 - стоит посмотреть кол-во гормонов щитовидной железы - мужские гормоны чаще способствуют сжиганию жира а не его набору - речь идет о физиологических дозах конечно

#437 - надо чередовать каллорийность суточного рациона периодически поднимая его на 20% в день вверх - разумеется за счет продуктов здорового выбора -овоши я считаю бесполезным продуктом содержащим клетчаку воды и следы витаминов, а среди фруктов и ягод следует отдавать предпочтение кислым в умеренных количествах - пару грейпфрутов и горсть ягод клюквы или брусники на день более чем достаточно

Ксения,а спорт никак не получится подключить?

Когда я здавала анализы на гормоны щитовидной железы то они были в норме. Я стала набирать вес когда стала спать с мальчиком не предехроняясь. незнаю, может ли такое быть.

#441 Оля тест на беременность делала? )

у меня есть сын, ему 1 год и 4 месяца.
не беремена это 100%
Мне нужно наверное свой режим питания

#443 - склоннсоть к набору веса обусловленна "удачным" гормоанльным фоном в основе и никоем образом не может быть связано с отсуствием предохранения во время секса - сперма не обладает способностью повышать вес тела ни в каких количествах а вот общее отдовтетворения от получаего удлвольсствие может способостовать повышенному темпу набора веса - мадам ты права стоит всерьез подумать о подборе рациона питания

Читаю твой вариант, сударыня)

Я была уже у 3 врачей и в каждого разная мысль.
Как по мне, наверное, нужно сесть на какую-то диету сначала, а затем тщательным образом следить за своим питанием. Ну и спорт, конечно!
Только встает следующий вопрос: Какую диету наилучше выбрать?

думаю выбрать систему питания..посмотрите система питания Мишеля Монтиньяка! вещь классная! люди по 30 кг сбрасывают..но главное, себя не насилуешь)

Надежда большое Вам спасибо!!!!!!!!

расскажите мне про соевый соус пожалста..ато многие говорят что он вреден..

#445 - просто выбери сначало здоровые и пприятные для ежедневного употребления продукты, Оля

448 - растительные продукты в принципе пользы минимум несут........выкинь его подальше Таня

ну тут не про пользу,а про вред спрашивают. я вот люблю соевый соус,но тоже слышала,что он жутко вредный. я вообще обожаю неполезные продукты,хотя и борюсь со своими желаниями,так,что для меня например,хотя бы полезно знать хотя бы о продуктах ,которые не несут вред))

Спасибо, Роман!

Anna eueasy.ru Шумская
Добрый день!
Анна,какому питанию нужно предерживаться,чтобы избавиться от "ушей" на бедрах.В остальном телосложение нормальное.Физ.форма хорошая.
Спасибо.

#451 и напиши отобранное здесь)