Персональный тренер по фитнесу,ответы на вопросы по всем его направлениям и питанию-5 / Фитнес и бодибилдинг / Спорт онлайн - зимние и летние виды спорта. Обсуждения.
Авторизация



Напомнить пароль
Регистрация

Фитнес и бодибилдинг → Персональный тренер по фитнесу,ответы на вопросы по всем его направлениям и питанию-5

Фитнес и бодибилдинг: Персональный тренер по фитнесу ответы на вопросы по всем его направлениям и питанию 5Я профессиолнальный массажист и диетолог с 7-летнем стажем. У меня свой центр здоровья в Греции с филиалами в России, Италии, Германии.

Девушки, часто когда у нас возникают вопросы мы обращаемся к соседям или друзьям. И забываем о профессионалах!!!

Например, касательно диет - в долгосрочной перспеутиве все не белковые диеты дают обратный результат. Вам необходимо нарацивать мышечныую массу и она сожжет жир. Многие ходят в тренажерку и забывают, что без белка не из чего наростить мышцы.

Насмотрелась на то, как после голодовок по малахову или диет типа капустной - зарабатывают ожирение.

Провожу телефонные консультации бесплатно во всех городах россии, греции, германии, италии. Если необходимо профессионалы готовы выезать к вам на дом (Моск, СПб, Екатер)

Пишите сюда свои вопросы или записывайтесь на консультации - отвечу в течении дня. Моя рассылка http://subscribe.ru/catalog/home.modebeauty.harmony

Комментарии (664)
rss свернуть / развернуть
вот и у меня также, даже хуже! я накачала попу, и теперь не влезаю в джинсы((( не знаю как уменьшить объемы(((((Зоя, милая, посоетуйте, что делать-то?? совсем не качать ноги и ягодицы, так они будут обвисшие? а если качать, то я не худею-мыщц 4 кг уже набрала!!!!!!
свернуть ветку
девочки радуйтесь округлившимся попам и мышцам!!!!! ну в самом деле..дело то не в кг, а в вашем внешнем виде, отражении в зеркале!!!!!
свернуть ветку
помогите!!))
какие упражения делать дома для внутренней стороны бедер.
уж очень все печально((((
спасибо заранее
свернуть ветку
Оля,та же проблема((((( и поможет ли скакалка??
свернуть ветку
Юлия,помочь может безуглеводка,в принципе.А вообще,надщо посмотреть,что у Вас,в целом с питанием,именно по калорийности и соотношению БЖУ
свернуть ветку
Зоя, а что скажете насчет велосипеда?
свернуть ветку
Для чего смотря применять его.Я -не сторонница.
свернуть ветку
для похудения ног?
свернуть ветку
Диана,что нужно делать для похудения ног,живота и всех других частей тела мы тут пишем в каждом посте,что вопрос это не тренажера,а комплекса: тренировки/питание,притом,питание- 80% вкладывает в это дело.Сам же вело может спровоцировать даже незначительное увеличение ног,ошибочно называемое "мышечной массой".Но,если углеводную долю питания урезать,это быстро проходит.
свернуть ветку
Зоя, скажите, пожалуйста, по Вашему опыту, какое время люди реабилитируются после перелома ноги? Я просто уже вешаюсь без зала. Доктор говорит, что в зал только через месяц после снятия гипса и то, нагрузки только на верх. Интересует, через какое время Ваши клиенты начинали(если такие были) полноценно заниматься?
свернуть ветку
Владислава, я после снятия гипса с ноги уже через 2 недели начала потихоньку) а поначалу даже ходить страшно было :)
свернуть ветку

Вика, в зал пошли через 2 недели? Или просто пошли?
свернуть ветку
начала заниматься на ноги через две недели, конечно потихоньку увеличивая нагрузку!
свернуть ветку
просто неоднократно читала что при велосипеде задействовано много мышц, и для тех кто не умеет и не может бегать, это как вариант.
свернуть ветку
diana ya tyt sovetu ne razday skajy o sobstvennom vpe4atlenii mne kak al'ternativa begy bol'she nravyatsya roliki,4em velo
свернуть ветку
Владислава,скажу честно,клиентов с травмами такого плана в моей практике пока не было.А какой характер перелома:смещенный,какое место сломано,и т.п.?

На вело задействовано много мышц,но ,в сравнении с другими кардио-тренажерами в плане вовлечения всего тела в работу,вело проигрывает.Лучше - интенсивная ходьба.
свернуть ветку
Зоя, двойной перелом 5 кости со смещением(его вправили)
свернуть ветку
Зоя, спасибо! а безуглеводка-это диета? посоветуйте, пожалуйста,тогда ее.

свернуть ветку
Владислава,я бы не рисковала,но на верхнюю часть тела,думаю,можно было бы дать нагрузку и ранее,чем через месяц после снятия гипса.Но тут,конечно,нужно вас видеть,контролировать что и как Вы делаете,плюс,смотреть,какая динамика,- быстро ли срастается.
свернуть ветку
Зоя,я сейчас хорошо так занимаюсь с гантелями и пресс держу в тонусе, плюс косые прорабатываю. С верхом все гуд, он работает)) Меня беспокоит низ, че делать с ним. Причем нога, которой толкаюсь - еще в каком тонусе, нагрузка на нее ого-го, так как половину всей двигательной активности я прыгаю на одной ноге, за что меня и ругают.
свернуть ветку
что вы можете сказать по поводу приема Л-карнитина перед тренировкой? реально помогает?
свернуть ветку
Смотря, что Вы вкладываете в понятие "помогает": у меня, например, повышается работоспособность и выносливость, но пью его перед аэробными или интервальными тренировками, анаэробные без него.
свернуть ветку
помогает чуть быстрее похудеть? просто на одном форуме читала что все это чушь рекламная...
я его пью уже две недели правда и перед аэробными и перед силовыми тренировками, заметила только, что при аэробной потеть стала больше
только на л-карнитин конечно не надеюсь...все в комплексе и питание и спорт
свернуть ветку
2 недели-это ни о чем, я пью его уже 2 года)) Да, не надейтесь на него, это питание для сердца, прежде всего(его после инфарктов даже назначают).
свернуть ветку
Согласна с Владиславой,его жиросжигающие свойства преувеличены,но выносливость повышает.Может чуть гасить аппетит.
свернуть ветку
Только зарегистрированные и авторизованные пользователи могут оставлять комментарии.




Прямой эфир
Весь эфир
Блоги
Все блоги