Персональный тренер по фитнесу,ответы на вопросы по всем его направлениям и питанию-5 / Фитнес и бодибилдинг / Спорт онлайн - зимние и летние виды спорта. Обсуждения.
Авторизация



Напомнить пароль
Регистрация

Фитнес и бодибилдинг → Персональный тренер по фитнесу,ответы на вопросы по всем его направлениям и питанию-5

Фитнес и бодибилдинг: Персональный тренер по фитнесу ответы на вопросы по всем его направлениям и питанию 5Я профессиолнальный массажист и диетолог с 7-летнем стажем. У меня свой центр здоровья в Греции с филиалами в России, Италии, Германии.

Девушки, часто когда у нас возникают вопросы мы обращаемся к соседям или друзьям. И забываем о профессионалах!!!

Например, касательно диет - в долгосрочной перспеутиве все не белковые диеты дают обратный результат. Вам необходимо нарацивать мышечныую массу и она сожжет жир. Многие ходят в тренажерку и забывают, что без белка не из чего наростить мышцы.

Насмотрелась на то, как после голодовок по малахову или диет типа капустной - зарабатывают ожирение.

Провожу телефонные консультации бесплатно во всех городах россии, греции, германии, италии. Если необходимо профессионалы готовы выезать к вам на дом (Моск, СПб, Екатер)

Пишите сюда свои вопросы или записывайтесь на консультации - отвечу в течении дня. Моя рассылка http://subscribe.ru/catalog/home.modebeauty.harmony

Комментарии (664)
rss свернуть / развернуть
спасибо большое!)
сайкл очень люблю... ну вот...)))) т.е. по сути он бесполезен? просто вечерком чтоб не есть лишнего в дни между силовыми его посещала. извините что много вопросов.
свернуть ветку
Он не бесполезен,сердечко укрепляет,если,конечно,не в духоте работаете,но вот для изменений в фигуре-я бы сказала,что он помог бы больше на начальном этапе знакомства с фитнесом.

В принципе,если нравится,то можно ходить,не повредит,главное,чтобы не упахаться на нем,не имея потом сил на трен.зал.
свернуть ветку
наконец таки сдала диплом и появилось свободное время.возможности ходить в спортзал пока нет=((
посоветуйте какие упражнения можно и лучше дома делать=))пожалуйста=)
свернуть ветку
Ходить/бегать,приседания с собственным весом,выпады,отжимания с прямых ног,скручивания корпуса,отжимания на трицепс,растяжки всевозможные.
свернуть ветку
а по сколько повторов?по времени?и в какое время суток лучше?=)
свернуть ветку
Настя,ну если программу хотите,-закажите.Все подробно распишем и обговорим.
свернуть ветку
ясно=)
свернуть ветку
аминокислоты - жидкие, таблетированные и в порошке... в чем принципиальное отличие?
свернуть ветку
я бы хотела узнать.. что случилось.. я перестала есть мучное..ела маленькими порциями..и похудела .. потом стала есть чуток больше.. могу позволить съесть кусочек хлеба раз в 3 дня.. и начала ходить на фитнес.. и стрелка весов плюс 3 кг.. из-за чего это может быть? из-за прибавки в рационе?
свернуть ветку
я думаю изза того,что ты начала ходить на фитнес,мышцы тренированные весят больше,чем дряблые..и поэтому немного прибавила в весе..но это вроде должно нормализоваться
свернуть ветку
та я не так уж и давно хожу.. 2 недели.. ))
свернуть ветку

Ксения-в скорости усвоения.Таблетки- всегда дольше.

Татьяна,- плюс три кг мышц за 2 недели,прям Наталья Батова отдыхает.Алина,нужно все в граммах считать.Тогда понятно будет,что где приходит.А,чтоб не нервничать,ориентируйтесь на объемы тела.
свернуть ветку
Зоя, подскажите. ни разу ничем из спорта не занималась. Хочу сбросить вес. Патаметры - 157 и 60 кг.

что посоветуете.
свернуть ветку
Я написала ответ до того,как узнала какой период занимается человек!Поэтому сарказм оставьте при себе.
свернуть ветку
Да не нервничайте,никто вас не хочет обижать.

Посоветую скорректировать рацион сначала,потом добавить двиг.активность небольшую,типа прогулок часовых(довольно интенсивных,до испарины).Это-каждый день.Через две-три недели- в спортзал,пройти тестирование,позаниматься с тренером,вместе подумать,что для Вас оптимальным будет.
свернуть ветку
спасибо. тренер это дорого. я дома хочу :)))))
как скорректировать питание? сколько калорий кушать? меня этот вопрос всегда волновал
а беговая дорожка как? хорошо помогает?
свернуть ветку
Неизвестно ,как именно Вам поможет беговая дорожка,у Вас даже на аве -знак вопроса,я Вас в глаза не видела.То же самое можно сказать про то,сколько калорий Вам кушать,и что корректировать в питании,когда неизвестно,что Вы едите такого,что приводит к накоплению жира.Это все- серьезная работа,не одного дня,нужно пробовать и проверять.Ознакомьтесь с заметками Ольги Васильевой,с темами и -работайте над собой.Вкладывать придется,в любом случае,-или свое время,или деньги.
свернуть ветку
Зоя как убрать живот?сверху есть кубики на прессе,снизу не могу никак прокачать.занимаюсь ABL и другими силовыми.Питание не сбалансированное.Может диету посоветуете.
свернуть ветку
Посоветую сбалансировать питание,сократив в нем углеводную долю и перерывы между едой.Однако,не факт,что снизу Вам удастся увидеть кубики,для женщины это нефизиологично.
свернуть ветку
Зоя, здравствуйте а что вы посоветуйте для задней мышцы бедра??занималась в тренажерном зале бегаю а сзади как висит когда сижу.ноги делает толстыми, мощными.
свернуть ветку
Наталия,если честно,е поняла вопрос:Вас не устраивает объем лишний,или наоборот?
свернуть ветку
да лишний объем, никак не могу убрать...
свернуть ветку
Ограничение углеводов,косметологич.процедуры
свернуть ветку
Зоя, смысл ограничивать углеводы?? долго так все равно нельзя а как только вернешь их весь объем тут как тут.
свернуть ветку
Я говорю не о низкоуглеводной диете,а о том,чтобы человек пересмотрел соотношение БЖУ.Это первое,что я предполагаю при наличии излишних жировых объемов в области бедер:избыток углей в с о о т н о ш е н и и.Надеясь,конечно,что проблема не надуманная, и девушка здраво себя оценивает.
свернуть ветку
Только зарегистрированные и авторизованные пользователи могут оставлять комментарии.




Прямой эфир
Весь эфир
Блоги
Все блоги