Персональный тренер по фитнесу,ответы на вопросы по всем его направлениям и питанию-5

Фитнес и бодибилдинг 2 апреля 2014, 09:32

Я профессиолнальный массажист и диетолог с 7-летнем стажем. У меня свой центр здоровья в Греции с филиалами в России, Италии, Германии.

Девушки, часто когда у нас возникают вопросы мы обращаемся к соседям или друзьям. И забываем о профессионалах!!!

Например, касательно диет - в долгосрочной перспеутиве все не белковые диеты дают обратный результат. Вам необходимо нарацивать мышечныую массу и она сожжет жир. Многие ходят в тренажерку и забывают, что без белка не из чего наростить мышцы.

Насмотрелась на то, как после голодовок по малахову или диет типа капустной - зарабатывают ожирение.

Провожу телефонные консультации бесплатно во всех городах россии, греции, германии, италии. Если необходимо профессионалы готовы выезать к вам на дом (Моск, СПб, Екатер)

Пишите сюда свои вопросы или записывайтесь на консультации - отвечу в течении дня. Моя рассылка http://subscribe.ru/catalog/home.modebeauty.harmony

664 комментария

Лена, массаж не пробовали? обертывания в хамаме - гуд

вот я хочу попробовать обертывания

ekaterina borisiva,problemnuh zon,kak i lisnego vesa y menya net,a kak prof. sportsmenke s dvymya trenerovkami v den i postoyannumi sborami,ne kakoi levui fitness mne i darom ne nyjen,bulo interesno 4to mogli novogo i interesnogo predlojit sozdateli bloga,tak gromko "kri4ashie" vuvod odin,skazat na dannyy temy znatokam svoego dela i ne 4ego)))

Так если спортсменка, то сами должны все знать! :))) Ну вы же не написали что хотите узнать кардинально что-то новое. А таких вопросов (как убрать сантиметры в том или ином месте) уже мульен раз задавали! :)) В общем удачи вам в поисках новых упражнений! ;))

Понятно, водичка это хорошо!! :)) Главное потом обратно не набрать после защиты-то диплома на радостях! )

temy to ya prolestala vsy,no po dannoi tematike voobche net ne 4ego konkretnogo,kak i moi vopros ne stal iskly4eniem,a kto ego zadaet eto yje vopros desytui,v obshem yda4i vam v konsyltirovanii

Зоя и Ольга,скажите силовые это обязательно тренажеры?? Нельзя ли дома выполнять комплекс силовых?? И как их правильно с бегом сочетать??
Можно ли бег заменить на быструю ходьбу по 1,5-2 часа?

#Зоя Костылева
Прошу прощения, а можно мне тоже консультацию по правильному питанию. Как и Polina Zimankina знаю какие продукты полезны, но как правильно их сочитать??? Буду очень Вам благодарна

Диана,конкретные рекомендации персонально для Вас не бесплатны, тратиться придется,-либо деньгами,либо временем и работой мозга,изучением источников,пробами и ошибками.

Елена, подробное консультирование - услуга платная,если интересно,можем в ЛС пообщаться.

Милена,слабо верится,что дома Вы обеспечите себе нужный вес снарядов.С полуторакилограммовыми гантельками работать,-не силовая тренировка,к сожалению.

Бег можно заменить на ходьбу,которую,как и бег,практикуют после силовых упражнений.

у меня все тело более менее рельефное, кроме рук.. что делать, чтобы они тоже сухими стали?

Трийодтиронин,ЭКА,динитрофенол,глюкофаж)

а если без этого?)

Вера,надо Вас воочию видеть,пока что у меня ощущение,что Вы себя очень субъективно оцениваете,без учета того,что можно,и чего нельзя от себя требовать.

Зоя, а можно я на днях сфотографирую себя и Вам пришлю, Вы скажете что и как делать. хорошо?

Ну,попробуйте,конечно)Еще рост и вес напишите.Посмотрим)

хорошо, завтра скину)
спасибо, Зоя, вы чудо

Пожалуйста,мы стараемся)

А если например я использую пятилитровую бутыль?

С нею неудобно,можно,конечно,поприседать,но для ног это маловато,а в руки и не возьмешь такую(

можно ли добиться рельефа,без спорт.питания, которые продаются в фитнес центрах? питаюсь правильно, 4 раза в день,много белка. 4 года фитнес, 1 месяц тренажерка. Пришла в тренажерку за рельефом. Спасибо)

Ксюня,многое зависит от Ваших исходных данных,но, что касается спортпита,то,можно.Но тут надо прояснить,что Вы понимаете под "рельефом".

Девочки,подскажите пожалуйста! Купила абонемент в спорт зал,хожу каждый день занимаюсь как минимум 2 часа. Где-то 40-50 минут кардио,дальше силовая или еще час групповые занятия и финская сауна. Самочувствие замечательное,так что бы безумно не устаю,кушаю нормально (по крайней мере стараюсь),ну короче мне очень нравится! Но меня тут напугали что ето очень сильные нагрузки для организма, и что я перестараюсь..... Подскажите,можно ли продолжать в таком темпе? Лишних где-то 10 кг.....

Ну,так скажем,нецелесообразный план.

аквайайробика .....что вы можете сказать про нее..стоит попробовать если лишний вес в ляшках,дряблая кожа на ягодицах и бока на талии..или что то др лучше?

Страницы:
последняя
6
5
4
3
2
1
→

Только зарегистрированные и авторизованные пользователи могут оставлять комментарии.