Персональный тренер по фитнесу,ответы на вопросы по всем его направлениям и питанию-5

Фитнес и бодибилдинг
Фитнес и бодибилдинг: Персональный тренер по фитнесу ответы на вопросы по всем его направлениям и питанию 5Я профессиолнальный массажист и диетолог с 7-летнем стажем. У меня свой центр здоровья в Греции с филиалами в России, Италии, Германии.

Девушки, часто когда у нас возникают вопросы мы обращаемся к соседям или друзьям. И забываем о профессионалах!!!

Например, касательно диет - в долгосрочной перспеутиве все не белковые диеты дают обратный результат. Вам необходимо нарацивать мышечныую массу и она сожжет жир. Многие ходят в тренажерку и забывают, что без белка не из чего наростить мышцы.

Насмотрелась на то, как после голодовок по малахову или диет типа капустной - зарабатывают ожирение.

Провожу телефонные консультации бесплатно во всех городах россии, греции, германии, италии. Если необходимо профессионалы готовы выезать к вам на дом (Моск, СПб, Екатер)

Пишите сюда свои вопросы или записывайтесь на консультации - отвечу в течении дня. Моя рассылка http://subscribe.ru/catalog/home.modebeauty.harmony
664 комментария
avatar
Ольга,конечно,пробуйте.
avatar
Зоя,почему не целесообразный?
avatar
Ну,в принципе,во всем перебор- и в продолжительности одного занятия,и в ежедневности,и в последовательности их.
avatar
Ну,это не все вместе конечно! Один день кардио и силовые,другой групповые занятия и сауна, третий групповые занятия и силовые,но все равно меньше чем 2 часа у меня не получается.... Что же тогда исключить и сколько по времени советуете заниматься?
avatar
а дома как убрать валики над лямками бюстика?? и мешки над грудью около подмышек??
avatar
Здравствуйте, помогите пожалуйста!Мой рост 156, вес 48,5 кг. Занимаюсь в тренаж.зале, аэробные занятия и бег около 3 мес.- регулярно.до этого весила 51 кг. Питаюсь правильно- овощи , фрукты, ничего жареного. очень редко когда хочется могу съесть что-нибудь сладкое в небольших количествах. Но дело в том что я сбросила в кг ., а жировая прослойка на животе, боках и ногах не уходит.не знаю, что делать.Подскажите!
avatar
2 часа можно заниматься,если речь идет о ходьбе,например.Да и каждый день в зале делать нечего,должны быть дни отдыха.В противном случае Вы приучите свое тело экономить энергию и не сжигать лишний жир.Таков уж организм женщины.
avatar
Олеся,думаю,что овощи и фрукты,особенно в Вашем случае,-не есть правильно.
avatar
Лена Федотова, у меня после бега очень даже хорошо сошел жир над коленями)
avatar
Здравствуйте)нужна ваша помощь,я уже пол года занимаюсь в тренажерном зале,правильно питаюсь,но никак не могу похудеть...вес не двигается, объемы тоже неособо...опускаются руки...что посоветуете?
avatar
вот и у меня также, даже хуже! я накачала попу, и теперь не влезаю в джинсы((( не знаю как уменьшить объемы(((((Зоя, милая, посоетуйте, что делать-то?? совсем не качать ноги и ягодицы, так они будут обвисшие? а если качать, то я не худею-мыщц 4 кг уже набрала!!!!!!
avatar
девочки радуйтесь округлившимся попам и мышцам!!!!! ну в самом деле..дело то не в кг, а в вашем внешнем виде, отражении в зеркале!!!!!
avatar
помогите!!))
какие упражения делать дома для внутренней стороны бедер.
уж очень все печально((((
спасибо заранее
avatar
Оля,та же проблема((((( и поможет ли скакалка??
avatar
Юлия,помочь может безуглеводка,в принципе.А вообще,надщо посмотреть,что у Вас,в целом с питанием,именно по калорийности и соотношению БЖУ
avatar
Зоя, а что скажете насчет велосипеда?
avatar
Для чего смотря применять его.Я -не сторонница.
avatar
для похудения ног?
avatar
Диана,что нужно делать для похудения ног,живота и всех других частей тела мы тут пишем в каждом посте,что вопрос это не тренажера,а комплекса: тренировки/питание,притом,питание- 80% вкладывает в это дело.Сам же вело может спровоцировать даже незначительное увеличение ног,ошибочно называемое "мышечной массой".Но,если углеводную долю питания урезать,это быстро проходит.
avatar
Зоя, скажите, пожалуйста, по Вашему опыту, какое время люди реабилитируются после перелома ноги? Я просто уже вешаюсь без зала. Доктор говорит, что в зал только через месяц после снятия гипса и то, нагрузки только на верх. Интересует, через какое время Ваши клиенты начинали(если такие были) полноценно заниматься?
avatar
Владислава, я после снятия гипса с ноги уже через 2 недели начала потихоньку) а поначалу даже ходить страшно было :)
avatar
Вика, в зал пошли через 2 недели? Или просто пошли?
avatar
начала заниматься на ноги через две недели, конечно потихоньку увеличивая нагрузку!
avatar
просто неоднократно читала что при велосипеде задействовано много мышц, и для тех кто не умеет и не может бегать, это как вариант.

Только зарегистрированные и авторизованные пользователи могут оставлять комментарии.