Давайте бегать!!!-1

Фитнес и бодибилдинг
Фитнес и бодибилдинг: Давайте бегать 1человек весом 60 кг за 60 минут тратит:
при ходьбе со скоростью 6 км.ч - 252 ккал
при ходьбе со скоростью 8 км.ч - 316 ккал
при спортивной ходьбе - 410 ккал
при беге со скоростью 8,5 км.ч - 507 ккал
при беге со скоростью 10 км.ч - 633 ккал
Данный расчет приблизителен, так как расход калорий у каждого человека очень индивидуален и зависит не только от веса, но и от роста, скорости процессов обмена, возраста, пола,
телосложения и т.д.
Девочки, кто любит бегать по вечерам, утрам и вообще, кто это делает регулярно, или все никак не может собраться, хотя очень хочет, кто потерял на этом кг, делитесь опытом!
1000 комментариев
avatar
спасибо) завтра перерыв (ноги болят и мозоль натерла), в чт побегу
avatar
ты тоже мазоль натерла? :) я тоже, носком второй пальчик :D
я думала я одна такая кривоногая)))
avatar
я натерла пятку и "безымянный" палец)
avatar
))) у меня и так ноги стерты туфлями так еще + еще одна мазоль :) но я все равно завтра побегу! ;)
я прям чую, я вся худая стала))))) сила мысли так сказать
avatar
эх.. я вам честно очень завидую) у вас такой резерв)
avatar
а никто пакетами мусорными не обворачивался когда бегает?))))))а то я как кому-то скажу-все в шоке)))))))))
avatar
я аньше обматывалась, когда дома занималась, а потом узнала, что громадная нагрузка на сердце, все что выходит впитывается обратно в кожу и выходит лишь вода, потом водный баланс восполняется обратно.
лучше уж просто бегать
avatar
я в прошлом году обматывалась) не знаю честно не могу оценить эфект что с ними что без них)
avatar
сегодня еще больше :))) но псы помешали(
Юлька, я тебе завидую, ты на стадионе никто не мешает, беги себе и беги)))
avatar
мне на стадионе периодически мешают футболисты!!(
слава Богу утром их еще нет..а вечером..ууу
avatar
на стадионе ходят какие-то подозрительные дяди-пенсионеры. нет, они не мешают, просто забавно. в 6 утра дедушки-пенсионеры в кол-ве от 1 до 5 человек медленно-медленно ходят по стадиону (обычно не по беговой дорожке, а просто по территории) и внимательно смотрят себе под ноги (как будто монетки ищут), НО никогда не наклоняются и ничего не поднимают. загадка просто.
avatar
да да!! не без дедков и у меня!! но некоторые непрерывно и долго бегут..только медленно)
avatar
гуляют, бессоница наверное :)
мне свистят деды :D некоторые хвалят, кому-то я мешаю =\ но собаки меня убивают просто... это не собаки, это целые медведи!
avatar
некоторые непрерывно и долго бегут..только медленно) - это я
пока никто со мной не бегает. к концу апреля наверно подтянутся) в прошлом году чел 10 за все лето периодически сменяя друг друга бегали
avatar
Девочки, кто давно бегает, поделитесь результатами, пожалуйста:) Такими, наглядными.
Я вот второй день бегаю, думаю - когда ждать эффекта?
avatar
как можно поделиться результатами ТОЛЬКО бега??? откуда я знаю, сколько ушло из-за бега, сколько из-за питания, а сколько из-за массажа?
эффекта ТОЛЬКО от бега не ждать вообще имхо)
avatar
А ты лучше не жди:) а наслаждайся тем,что здоровья себе прибавляешь:)

Я уже писала, что даже если бы от бега не худела -все равно бы бегала, потому что мне это вкайф и настроение позитивное потом весь день аж прет:)
avatar
никто не покупал/слышал отзывы от кроссовок Рибок Easy Tone? которые нагрузку на ноги увеличивают. подруга купила, они 4500 стоят! это ж до хрена. мне просто интересно стоят ли они этих денег) у самой совести не хватит столько бабла выложить)
avatar
#1420Irina ☾★AISHA☾★ Dmitruk
настроение позитивное потом весь день аж прет:)
___________

Вот вот))) Точно, весь день потом прет))
Я вот не могу бегать с выходными, т.е. моя проблема, если я решу 1 день не бегать (по разным причинам), то потом себя не заставлю, не знаю почему. А ведь процесс мне нравится, просто жутко лень становится... Поэтому каждый день и никаких исключений. Особенно весело под дождем))
И еще проблема-- собаки достали! В парке все гуляют с собаками по утрам, это ужасно! я их боюсь + наушники, из-за кот. не слышно, что за тобой уже целая шайка бежит...
avatar
Yulia inquisitive Terentyeva, яих вчера меряла, менее устойчивые чем обычные, может поетому нагрузка больше будет.
avatar
да, тоже интересно насчет этих кросс! вот думаю, покупать или не стоит понт денег...
мой парень мне говорит, что я лохушка, если куплю))) и что все это развод!!! мне кажется, от каблуков ягодицы и икры горрраздо лучше подтягиваются)))
avatar
это да, но меня эффект интересует)
я пока считаю что рекламный ход. может кто разубедит)
avatar
думаю, эффект от них есть, но незначительный...сила в выпадах!!!)))
avatar
Рена Мамедова, как я тебя понимаю) тоже до смерти боюсь собак =\
avatar
Юлия inquisitive Терентьева, а по-моему, я не написала, что жру, как свин и больше никакими упражнениями не занимаюсь.
Мой комплекс:
Питание преимущественно белковыми продуктами, не ем после 6, + 1 разгрузочный день в неделю на воде.
3 раза в неделю танцы.

Теперь добавила бег по утрам. В среднем - 5 км.
Вот и интересуюсь у тех, кто давно бегает - каковы результаты.

Только зарегистрированные и авторизованные пользователи могут оставлять комментарии.