Давайте бегать!!!-1
человек весом 60 кг за 60 минут тратит: при ходьбе со скоростью 6 км.ч - 252 ккал
при ходьбе со скоростью 8 км.ч - 316 ккал
при спортивной ходьбе - 410 ккал
при беге со скоростью 8,5 км.ч - 507 ккал
при беге со скоростью 10 км.ч - 633 ккал
Данный расчет приблизителен, так как расход калорий у каждого человека очень индивидуален и зависит не только от веса, но и от роста, скорости процессов обмена, возраста, пола,
телосложения и т.д.
Девочки, кто любит бегать по вечерам, утрам и вообще, кто это делает регулярно, или все никак не может собраться, хотя очень хочет, кто потерял на этом кг, делитесь опытом!
А вот еще такая тема, может быть кому то знакома, я если утром завтракаю то потом в обед съедаю в 2 больше чем если без завтрака, и целый день какое то чувство голода, а если не завтракаю то все ок, но говорят завтрак обязательно нужен. Как вы думаете очень вредно отказаться от завтрака?
Елизавета Гейер вот у меня такая же проблема!!!
ты не пропускаешь завтрак, а просто отодвигаешь его по времени.
(банки и мед.массаж противопоказаны)
эти кроссовки (Рибок) потвопоказаны для бега!!!
Они для фитнеса
А для бега нужны спец. беговые кросовки
у меня тоже коленки и бедра (суставы) заболели че делать?
а эти кроссы рибок они не устойчевые что ли?
а спец. кроссы для бега сколько примерно стоят и какими должны быть? ну устойчевыми, а еще?
МАША!!! ответь пжл)
здорово так....как наркотик..уже не могу без бега=))))))))))
Я про рибок изи тон
они для фитнеса
а если написано на кроссах что для бега - значит то, что нужно
то это связано с амортизацией, правильным строением колодки.. ну и т. д.
хотя если вы бегаете минут 20, то тут можно не заморачиваться совсем
в МСк обычно на распродаже можно вообще оч выгодно купить
но изначально ена должна быть к районе 2-3 т.р.
дорлже не советую, на фиг вам эти прибамбасы все, разваляться все равно также
честно говоря я вообще не представляю что такое НЕУСТОЙЧИВЫЕ кроссовки... что это за хрень вообще...
Таня, Адидас и Асикс хорошие
у них хорошая система амортизации, как раз чтобы не было проблем с суставами и спиной
сейчас мне больше нравятся адидас
асикс стали очень быстро рваться..((((
вообще в москве ели повезет можно за 1,5 т.р. такие кросяки купить)
*сижу завидую*
Бегала без перерыва 46 минут (раньше было максимум 40). Такая довольная!
МОжет это потому что творожок скушала с часем перед пробежкой? Раньше я на голодный желудок бегала, а сейчас решила белок кушать...
сегодня 12 кругов (4800 м, 40 мин чисто бега)
Говорю ему такая:"Сегодня бегим 45 минут!", и мысленно отвечаю за него:"ТЫ че, сдурела? как обычно - 40!"..и опять же:"А кто тебе сказал, что наша норма - 40? унас норма 50 минут, так что я еще поблажку даю - 45 минут:)"...вот так вот и бегаю:) представляю, что будет через месяц:)))))) надеюсь в "белый" дом не заберут:)