Давайте бегать!!!-1
человек весом 60 кг за 60 минут тратит: при ходьбе со скоростью 6 км.ч - 252 ккал
при ходьбе со скоростью 8 км.ч - 316 ккал
при спортивной ходьбе - 410 ккал
при беге со скоростью 8,5 км.ч - 507 ккал
при беге со скоростью 10 км.ч - 633 ккал
Данный расчет приблизителен, так как расход калорий у каждого человека очень индивидуален и зависит не только от веса, но и от роста, скорости процессов обмена, возраста, пола,
телосложения и т.д.
Девочки, кто любит бегать по вечерам, утрам и вообще, кто это делает регулярно, или все никак не может собраться, хотя очень хочет, кто потерял на этом кг, делитесь опытом!
тут люди сам факт признают,что это здорово вести здоровый образ жизни.
а вообще, у нас в РБ президентов введена "Мода на здоровье"..везде только и видны плакаты, реклама:"Быть здоровым - модно!" в каждом городке мало мальсокм ледовые дворцы открываются, строятся разные спортивные объекты...
вообщем бегать это круто:) все понимают и никто не смеется!
з.ы. А вот сладкую вату ты зря кушаешь :-D это же сахар и химия:)
Хех,все-таки,наверное,надо наплевать на всех и начать, все-таки лето скоро
Таня, я тоже стесняюсь, а потом как-то все равно я для себя любимой бегаю, чтобы иметь ахрененное тело.
плюс пять, но это не самое страшное - ветер оччень сильный
уже жду не дождусь! а кто нибудь одевает под спортивки спец штаники для потения?
футболка, кофта, штаны и кроссы
только вот одно непонятно - действительно помогает или нет)
Не майтесь дурью, просто бегайте:) ну разве что кремики какие помажте перед бегом, антицеллюлитные для занятий спортом:) кожа потом приятная после них:)
ФИрма - на любителя. Они почти у всех фирм-производителей косметики есть. Я люблю белитовсую косметику, она недорогая и качественная..но не уверена,что у вас будет белоруская...
А тут почитала,даже и не знаю уже,обматывать или нет(
Оставьте все свои отмазки типа стесняюсь, кроссы порвались! И сидите дальше за компом, наращивая жир и ища 1000 "уважительных" причин дабы не выйти на пробежку!!!!!!!
Альфия, купите обычные, на рынке за 1-1,5т! Зачем вам дорогие за 3-4 т фирмач? все равно, если каждый день собираеотесь бегать - вам их максимум на год хватит! что те порвутся в итоге, что другие...:-/
ВОТ СЕГОДНЯ ЖЕ ЕДЬТЕ И КУПИТЕ! И утром завтрашним на пробежку!!!!!!!
Irina ☾★AISHA☾★ Dmitruk
Спасибо за поддержку. Побежала за кросами!!! Ну все завтра на пробежку, а потом отпишусь. У меня тут парк рядом, такая красота!!!
Я бегаю 5 раз в неделю не меньше чем по 45 минут (но сейчас проблемы с ногой, думаю затвра уже не выйду на пробежку). И то жду эффекта не раньше чем через 2 месяца....
Альфия, :) Не за что! А в парке бегать - вообще круто! ПО крайней мере стадион с парком не идет ни в какое сравнение! Так что вам повезло:)
*Мне тоже так, кстати, повезло:)
Все нам завидуйте, кто бегает на стадионе :-DDDDD ЫЫЫыыыы:))
Например я себе обувь для скалолазания покуаю на рынке (т к она рвется об острую поверхность камней очень быстро)...и мне не жалко купить на сезон кроссы за 800 р:) Для парашютки и бега тоже беру на рынке, но подороже - 1,5 т... а вот просто под спортивный стиль в город выйти - это уже красивые найк:))))) т к если одевать только на пешие прогулки - то они прослужат не один год:)
я не знаю, но по-моему после двух недель столь продолжительного бега будут результаты, так как бег - уникальная физическая нагрузка
а так мне свои ноги и ОДА жалко убивать в кроссовках за 800р.
ИМХО
я просто еще будущий специалист по менеджменту качеству и знаю, что хорошая вещьне может стоять дешево
И если человек спрашивает, ЧТО лучше купить, то как правило у него есть средства, чтобы купить что-то нормльное, иначе бы не спрашивал)
Это я про пост выше)
А результаты уже есть:) это -лучший стимул..когда смотришься в зеркало и видишь эти изменения.
Но они затронули пока тчо толкьо живот и бока...а меня больше интересуют ноги и бедра..мне именно в них нужно объемы убрать. так что очень надеюсь,что смогу продолжать бегать!
Маша, я тут могу только поспорить с тем,что дорогая фирма - не есть гарантия качества! Кроссовки могут стоить и 3 т, но из них 2 т - будет чисто за бренд, марку! А 1 т - их реальная стоимость (просто я будущий экономист-менеджер тоже , и мы уже изучали, как формируется цена на товар:) Вот именно бренд и название - это 50-70% стоимости:) )
все это про стоимость я тоже знаю и рассуждать н аэту тему - это утопия)
я могу сказать только то,что у беговых кроссовок есть амортизация, спец. колодка и все остальное, на базаре этого нет
и рвуться безарные намного быстрей
у меня почти 7 лет за спиной и не одна пара беговых кроссовок :D
+ "система - 60"
вот жду результатов,хотя ножки уже окрепли)))