Давайте бегать!!!-1

Фитнес и бодибилдинг
Фитнес и бодибилдинг: Давайте бегать 1человек весом 60 кг за 60 минут тратит:
при ходьбе со скоростью 6 км.ч - 252 ккал
при ходьбе со скоростью 8 км.ч - 316 ккал
при спортивной ходьбе - 410 ккал
при беге со скоростью 8,5 км.ч - 507 ккал
при беге со скоростью 10 км.ч - 633 ккал
Данный расчет приблизителен, так как расход калорий у каждого человека очень индивидуален и зависит не только от веса, но и от роста, скорости процессов обмена, возраста, пола,
телосложения и т.д.
Девочки, кто любит бегать по вечерам, утрам и вообще, кто это делает регулярно, или все никак не может собраться, хотя очень хочет, кто потерял на этом кг, делитесь опытом!
1000 комментариев
avatar
А у меня только что был дебют! У нас здесь, наконец, расстаяло и стало можно бегать! Реакция окружающих - жуть, молодежь смеется, бухарики с пивком улюлюкают! Зато перед глазами картинка стройного красивого тела=))))))))))))))
avatar
а сколько км в день вы в среднем бегаете ?
купила беговую дорожку
хочу кг 10 сбросить
avatar
а кто на сколько кг похудел с помощью бега ?
и за какое промежуток времени ?
avatar
Lady ⎝...La mer...⎠ Vogue, турдно сказать сколкьо от бега..ту народ в основном не толкьо бегом занимается, но и еще кучей разных вещей (фитнесс, массаж, йога, обертывания,правильное питание, диета)..

Aglera Attention★ Taranenko, 5-6 км каждый день (без остановки) + 700 прыгов на скакалке за один подход+ час упражнений на пресс и попу (с эспандером)+обруч минут 20-30.
avatar
ой я тоже хочу бегать=)
avatar
ушлааа на пробеежку
avatar
я бегала около получаса, 4-5 раз в неделю и вот месяца за два скинула кг 3-4. при этом больше ничего не делала, пресс качала, чтобы животик подтянуть
но это все настолько индивидуально
мне вообще очень тяжело скинуть кг
а кому - то это легко дастся
точно знаю - что бока уходят и ноги ну ух как подтягиваются не зависимо от количества потерянных кг
avatar
а я сегодня не бегала, болит все.
завтра побегу
avatar
блин, пробежала километров 7 наверно, бегала 1,5 часа.
для меня это рекорд вообще.
по сравнению с прошлогодними 20 минут,я огого молодец.
горда собой)
avatar
1,5 часа о_о да ты наверно больше 7 км одолела...
я сегодня 6 км (15 кругов) за 50 мин
avatar
ну минус минут 10-15 наверно. вдоль озера ходила,смотрела как уточки летают. здорово.
avatar
ты все еще худеешь? )) ты такая хорошенькая, стройная. симпатяшка))
avatar
спасибочки, ну да.
только уже так сильно не зацикливаюсь на этом.
вес стабильно держится 60-61. плюс-минус 1 кг.
многое себе запретное позволяю, но в умеренных количествах.

вот решила побегать,подтянуть ноги!
это моя самая ужасна проблема!

а еще я влюбилась.по уши.
и по ходу это взаимно и это прекрасно!)

я счастлива,что я худая!)
avatar
ты очень хорошенькая
я полтора часа бегать - по-моему это даже многовато... ты же не спортсменка
avatar
Hard Candy - полтора часа без перерыва бегать может и многовато, а если чередовать с шагом, то вполне нормально! я хочу до часа чистого бега довести (70 мин с передышками получится)
avatar
какие вы все молодцы!
а я уже собираюсь, собираюсь...
и все никак не выбегу=))))
avatar
Олечка, самое сложное - это одеться и выйти на улицу)
avatar
а мне прям останавливаться не хочется.
как похудела, очнеь сильной и стойкой стала!

даа.целый час.
самая норма.
класс.
avatar
для меня самое сложное это встать=)))))
щас надо посидеть в этой группе=)))
стимул афигенный дает=)
avatar
главное начать...
а там уже и останавливаться не захочется))) надеюсь))))
avatar
"для меня самое сложное это встать" - так бегай вечером, раз утром проснуться не можешь
avatar
вечером у меня другая спорт-программа: обруч, пресс =)))
постараюсь себя заставить)
avatar
обруч и пресс после пробежки оч даже гуд)) тем более начнешь ты бегать минут с 15ти всего. с упражнениями час выйдет, будет самое то.
avatar
ну я тут решила себе придумать программу)))
с утра бегать, а вечером обруч-пресс )))
вечером занимаюсь, а с утра пока никак))
avatar
вот, программа это хорошо)
почему бы не побегать перед обучем-прессом 15 мин??
давай, начинай уже сегодня!

Только зарегистрированные и авторизованные пользователи могут оставлять комментарии.