Фитнес и бодибилдинг → Давайте бегать!!!-4
человек весом 60 кг за 60 минут тратит:
при ходьбе со скоростью 6 км.ч - 252 ккал
при ходьбе со скоростью 8 км.ч - 316 ккал
при спортивной ходьбе - 410 ккал
при беге со скоростью 8,5 км.ч - 507 ккал
при беге со скоростью 10 км.ч - 633 ккал
Данный расчет приблизителен, так как расход калорий у каждого человека очень индивидуален и зависит не только от веса, но и от роста, скорости процессов обмена, возраста, пола,
телосложения и т.д.
Девочки, кто любит бегать по вечерам, утрам и вообще, кто это делает регулярно, или все никак не может собраться, хотя очень хочет, кто потерял на этом кг, делитесь опытом!
при ходьбе со скоростью 6 км.ч - 252 ккал
при ходьбе со скоростью 8 км.ч - 316 ккал
при спортивной ходьбе - 410 ккал
при беге со скоростью 8,5 км.ч - 507 ккал
при беге со скоростью 10 км.ч - 633 ккал
Данный расчет приблизителен, так как расход калорий у каждого человека очень индивидуален и зависит не только от веса, но и от роста, скорости процессов обмена, возраста, пола,
телосложения и т.д.
Девочки, кто любит бегать по вечерам, утрам и вообще, кто это делает регулярно, или все никак не может собраться, хотя очень хочет, кто потерял на этом кг, делитесь опытом!
- 0
- Vika_Yarush
- 05 августа 2014, 21:27
свернуть ветку
свернуть ветку
Но еще нужнее мне та самая СИЛА ВОЛИ, что бы в эти выходные наконец-то выйти на пробежку.
свернуть ветку
и все говорят куда ты идешь-подожди пока высохнет=((
тоже надо подумать какую-нибудь надпись сделать на футболке=))
свернуть ветку
свернуть ветку
а тем летом бегала каждый день)
свернуть ветку
свернуть ветку
тут почти на каждой странице есть ответ на ваш вопрос, когда, сколько, утро/вечер и т.д.)
свернуть ветку
свернуть ветку
я вот сначала медленно бежала, а последнюю минуту/две со всех сил которые остались. так можно? или нужно постоянно чередовать медленно/быстро?..
сейчас поем творожку и через час на пробежку :)
свернуть ветку
Ольга Васильева,молодец ты!я бегаю через день,вот хочу тоже каждый день начать бегать!
свернуть ветку
так что и через день тоже хорошо))
свернуть ветку
свернуть ветку
легенькое белковое за часик-полтора)
свернуть ветку
свернуть ветку
свернуть ветку
в прошлом году началось это дело,зиму не бегала,сейчас возобновила и на тебе--снова...
свернуть ветку
свернуть ветку
Я вот бегаю с утра натощак, аминокислоты ВСАА перед бегом выпить или после?
свернуть ветку
я обычно пью до, а после завтракаю))
свернуть ветку
очень пить хочется, а куда ее сувать фиг знает)
надо наверно поискать специальную повязку для бутылки
свернуть ветку
в одной руке ключи, в другой вода, телефон в кармане)
свернуть ветку
свернуть ветку
свернуть ветку
свернуть ветку