Все о витаминах.

железо с кальцием наобород нужно смешивать

Нет,Региночка,кальций и железо-антагонисты.Яна Ткаченко,поливитаминные комплексы действительно за это ругают,потому что в одной капсуле оказываются витамины,которые "спорят"друг с другом.Алфавит предлагает по три капсулы в день принимать ,специально составленный комплекс.Но я,например,чувствовала реальный эффект от витаминов производства фирм спортивного питания,хотя там много ингридиентов было намешано.Не смешивать железо с кальцием,значит,не употреблять такие БАДы,где в составе есть кальций и железо в одной таблетке.Железо стопроцентно мимо пролетит.

# 38
За меня уже ответила Зоя Костылева. Все так.

а я сейчас пью супрадин (а до этого панталфит премиум, а еще раньше мультитабс-интенсив), еще рыбий жир, аевит и ламинарию в таблетках, как источник йода + правильное питание и + крем для лица Лиерак - и кожа у меня стала просто божественной, такая гладкая и красивая - исчезли все воспаления и прыщики

а я не могу жить без витамина а и е (аевит или по отдельности) ! кожа сохнет ужасно! может кто-нибудь подсказать что нужно кушать ,чтобы кожа не сохла?

Проверьте щитовидную железу.Ведь если Вы употребляете витамины А и Е,такого быть, в принципе,не должно.Может еще быть,что Вы употребляете слишком мало жиров, в таком случае,нужны Омега 3 в виде БАД.И побольше морской рыбки,типа селедки или семги.

девчонки подскажите какие витамины от проблемной кожи попить???
у меня что-то вообще жесть пошла на лице, спине, да везде , где только можно!!

Милена, мне кажется - правильное, нежирное, некалорийное питание - и кожа будет , как у младенца!!!))) а витамины - это , как дополнение!!!

Я принимаю аевит и аскорутин.

Кто нибудь знает,полнеют ли от пивных дрожжей!?

порекомендуйте пож-а какие-нибудь витаминчики для подростков,так укрепить иммунитет , ногти ,волосы что б все это было в нужном виде:)

Таня Евдокимова, я слышала, что полнеют - и обхожу пивные дрожжи стороной))

я пью Компливит)

Сегодня рыбий жир купила.

Хорошая тема!

я тоже рыбий жир купила!! Называется Океанол!! А еще я слышала , что Рыбий жир от венгерской компании Биогал - очень хороший - правда он дорогой - - курс на месяц стоит около 400 руб в аптеке 36-6

олиговит

Я в магазине спортивного питания покупаю,около 500 рублей стоит,но хватает месяца на 2-3.

Алфавит как то пробовала пить...не знаю как у вас(если пробовали его),
но меня от утренней таблетки просто реально тошнит...
я для себя решила что он мне не подходит.что это за витамины от которых
выворачивает.так и стоят недопитые)

пила очень много разных витаминов..из последних-алфавит и компливит.. алфавит мне реально нравится,грамотно подошли они разделив таблетки.. а еще купила рыбий жир,в капсулах с добавками масел: чеснока и льняного. от компании биокап.. тут так расхвалили..не знаю, поглядим :)

а я сегодня начала пить льняное масло =)

Кстати,да,если выворачивает,то точно не надо.

А что делать,если недостаток йода в организме,а у меня от йода прыщи лезут ужс прям!!!!

Пила алфавит диета, мне очень понравились!Волосы перестали выпадать,ногти ломаться.

Да да, алфавит-диета - ваще клевые витаминчики. У меня тоже волосы до этого выпадали. И еще такая слаботь была во время диеты, а начала их принимать - и нормально стало все :)