Маша Счастье, по поводу гидроксиката, - здесь все очень индивидуально, никто никогда точно не может сказать как на вас подействует тот или иной, даже самый безопасный, препарат. все надо пробовать на себе, а тем более то что касается спортивного питания. те кто пишут что состояние как после амфетаминов, мне кажется или жестко превышали дозу или просто преувеличивают. в составе гидроксиката я лично не вижу таких вещей которые при нормальном не чрезмерном употреблении могут дать такой эффект. но опять же мы все разные, на кого как подействует не известно.
а что бы жир уходил, главное питание и тренировки...без них не один даже супер эффективный препарат не будет действовать. и вы учтите что очень быстро тоже худеть нельзя, - вредно для здоровья и внешнего вида. нормальное похудение это на 0.5-1 кг в неделю.
В смысле три бутылки? бутылки-то разные бывают xD имхо для новичка хватит 3000 мг, для тех кто в спорте давно, можно до 5000 мг.. но помним, что это действует только в комплексе с правильным питанием и тренировками, - если просто так пить, пустая трата денег xD
А я пью без всяких примесей(парошек)5 гр чистого карнетина.Эфект потряс,на тренировках так потею!!краснеет все тело,отдышки вообще нет!!!Мне очень нравится!!
Как при этом питаться если пить его? Вот у меня иногда бывает зверский аппетит. Я вот чуть чуть хочу мышечную массу нарастить можно ли его при этом пить? от него же худеют?
Яна, у вас скорее всего просто энергетический напиток, а надо нормальный карнитин, в ампулах или таблетках.. лучше в ампулах, он быстрее усваивается..дозировка 3000-5000 мг в зависимости от уровня подготовленности..
Софья, если массу набираете его можно пить как энергетик.. от него худеют только в комплексе с правильным питанием, при небольшом дефиците калорий + при аэробных тренировках.. на силовых он будет просто как доп энергия..
в смысле как надо питаться? я имею ввиду что без диеты вы от него худеть не будете..а уж что у вас за диета я не знаю)
Carbo Kick + L-Carnitine девушки я не все читала...вот нашла это в своем городе...это то же самое или другое??стоит брать и пить именно как жиросжигатель во время тренирововк(преимущественно аэробных)???
Лен, это немного не то) это углеводный энергетический напиток, для употребления во время длительных тренировок или до них) преимущественно для силовых, а не аэробных (если аэробных, то направленных на повышение выносливости, а не на сжигание жира) от него не худеют, а предохраняют мыщцы во время интенсивных силовых тренировок)
скажи в магазине, что тебе нужен чистый л-карнитин, лучше жидкий, в ампулах или в бутылке (он быстрее усваивается, чем тот который в таблетках), дозировка для начала примерно 3000 мг, я думаю тебе в магазине подскажут что взять)
Ольга, в очередной раз спасибо! Но я была сегодня у эндокринолога своего, она сказала, что мне лучше не принимать эти жиросжигатели. Просто мне вообще с щитовидкой шутить нельзя, ей если че не понравится, так моментально проблемы появляются. Вообщем сказала она: "пей карнитин и продолжай заниматься! Пусть не так быстро похудеешь, но зато совесть будет чиста!" :)))
Маша, не за что) вот это и значит - все индивидуально) вы молодец что советуетесь с врачем..с щитовидкой действительно шутить нельзя...это не значит что гидроксикат обязательно на нее повлияет, но лучше подстраховаться и ограничится карнитином) а что значит чистый? он и в ампулах, и в таблетках считается чистым...
ой, девочки, только приехала с тренировки и я в восторге!!!! выпила перед тренировкой пол ампулы L-каонитина Power System 2700, через 40 мин. остальные пол ампулы. В общей сложности позанималась 40 мин кардио, 40 мин силовыми, потом пошла на силовой класс для пресса и верхней части тела (час) и после еще час на тренажерах занималась!!! Это воообще для меня не свойственно!! я обычно 1,5 часа еле выдерживаю и то, очень лениво. А тут такое.... я бы еще часа 2 занималась если честно, сил море! Кушать не особо хочется... Вообщем ощущения превзошли все ожидания!! ))))))))
"40 мин кардио, 40 мин силовыми, потом пошла на силовой класс для пресса и верхней части тела (час) и после еще час на тренажерах занималась" *FACEPALM*
Маша, я его немного понимаю если честно) возможно он имел ввиду что у вас очень странный набор занятий...совершенно не имеющий никакого смысла... зачем перед силовой 40 минут кардио? что бы жечь гликоген который нужен для силовой тренировки...кардио для сжигания жира лучше после силовой... и что за силовая? если настоящая нормальная силовая тренировка, то вам после нее едва сил должно хватить что бы побегать на дорожке, а не то что идти на силовой класс, а потом еще и на тренажерах заниматься... надо с целью тренировок определится, а не ходить бессистемно на все подряд...больше не значит лучше...
ой, господи.... ну получилось так. я же написала, для меня это несвойственно. тем более обычно занимаюсь с тренером, а вчера не получилось с ним. может быть я неправильно написала в плане понятий "кардио" и "силовых". 30 мин на бег.дор. просто ходила в быстром темпе, 10 мин. бег. силовые - то, что мы обычно делаем с тренером, на попу, грудь, руки, живот, спину, ноги. и делаем мы это после 20минутной дорожки. на какой либо класс силовой аэробики, он всегда меня отправляет после подобной тренировки. просто раньше я не особо активно там занималась. а по поводу тренажерки после, так не имеется ввиду, что я там ходила и штанги тягала, просто проработала дополнительно проблемные места. может я конечно ошибаюсь по поводу последнего, хотя опять же не думаю, что дополнительная нагрузка безрезультатна, но все то, что я описала перед этим, я выполняю постоянно на тренеровках с тренером.
и, если честно, скорее я написала все это по тому, что хотела рассказать о своем опыте тренеровок с карнитином. не более. если бы хотела обсудить порядок своих действий и "безрезультатность", то написала бы в другой теме. из серии "скажите, все ли правильно я делаю". лично я вижу отличные результаты после своих "безрезультатных" тренеровок.
Маша, тогда все понятно) но я все равно считаю, что перед силовыми не зачем столько времени проводить на дорожке, - 5-10 минут для разогрева вполне достаточно) но раз ваш тренер говорит так делать, тогда конечно делайте)
а по поводу карнитина, - мне Power System тоже понравился в этом смысле;)
Хочу попробывать L-карнитин, при этом бегать утром и вечером...
а что бы жир уходил, главное питание и тренировки...без них не один даже супер эффективный препарат не будет действовать.
и вы учтите что очень быстро тоже худеть нельзя, - вредно для здоровья и внешнего вида. нормальное похудение это на 0.5-1 кг в неделю.
имхо для новичка хватит 3000 мг, для тех кто в спорте давно, можно до 5000 мг..
но помним, что это действует только в комплексе с правильным питанием и тренировками, - если просто так пить, пустая трата денег xD
написано 900 мг карнитина!
Вот у меня иногда бывает зверский аппетит.
Я вот чуть чуть хочу мышечную массу нарастить можно ли его при этом пить? от него же худеют?
лучше в ампулах, он быстрее усваивается..дозировка 3000-5000 мг в зависимости от уровня подготовленности..
Софья, если массу набираете его можно пить как энергетик..
от него худеют только в комплексе с правильным питанием, при небольшом дефиците калорий + при аэробных тренировках..
на силовых он будет просто как доп энергия..
в смысле как надо питаться? я имею ввиду что без диеты вы от него худеть не будете..а уж что у вас за диета я не знаю)
девушки я не все читала...вот нашла это в своем городе...это то же самое или другое??стоит брать и пить именно как жиросжигатель во время тренирововк(преимущественно аэробных)???
это углеводный энергетический напиток, для употребления во время длительных тренировок или до них) преимущественно для силовых, а не аэробных (если аэробных, то направленных на повышение выносливости, а не на сжигание жира)
от него не худеют, а предохраняют мыщцы во время интенсивных силовых тренировок)
но это все индивидуально, как тебе будет я не могу сказать)
скажи в магазине, что тебе нужен чистый л-карнитин, лучше жидкий, в ампулах или в бутылке (он быстрее усваивается, чем тот который в таблетках), дозировка для начала примерно 3000 мг, я думаю тебе в магазине подскажут что взять)
а что значит чистый? он и в ампулах, и в таблетках считается чистым...
мне моя тренер продает.Если интересует,пишите в личку,я у нее спрошу.
Вообщем ощущения превзошли все ожидания!! ))))))))
*FACEPALM*
возможно он имел ввиду что у вас очень странный набор занятий...совершенно не имеющий никакого смысла...
зачем перед силовой 40 минут кардио? что бы жечь гликоген который нужен для силовой тренировки...кардио для сжигания жира лучше после силовой... и что за силовая? если настоящая нормальная силовая тренировка, то вам после нее едва сил должно хватить что бы побегать на дорожке, а не то что идти на силовой класс, а потом еще и на тренажерах заниматься...
надо с целью тренировок определится, а не ходить бессистемно на все подряд...больше не значит лучше...
Девочки,зачем работать тяжело и безрезультатно?
на какой либо класс силовой аэробики, он всегда меня отправляет после подобной тренировки. просто раньше я не особо активно там занималась.
а по поводу тренажерки после, так не имеется ввиду, что я там ходила и штанги тягала, просто проработала дополнительно проблемные места.
может я конечно ошибаюсь по поводу последнего, хотя опять же не думаю, что дополнительная нагрузка безрезультатна, но все то, что я описала перед этим, я выполняю постоянно на тренеровках с тренером.
и, если честно, скорее я написала все это по тому, что хотела рассказать о своем опыте тренеровок с карнитином. не более. если бы хотела обсудить порядок своих действий и "безрезультатность", то написала бы в другой теме. из серии "скажите, все ли правильно я делаю". лично я вижу отличные результаты после своих "безрезультатных" тренеровок.
но я все равно считаю, что перед силовыми не зачем столько времени проводить на дорожке, - 5-10 минут для разогрева вполне достаточно)
но раз ваш тренер говорит так делать, тогда конечно делайте)
а по поводу карнитина, - мне Power System тоже понравился в этом смысле;)