Самые эффективные фитнес-программывидео для домашних занятий

Оля у меня после тренеровки на утро мышцы почти никогда не болят ( если толкьо после перерыва в занятиях, но зато во время занятий я потею и краснею будь здоров всегда ))) Это просто мышцы натренерованные все нормально у вас)

Спасибо большое, Даша) Вы меня успакоили, а то я уже волноваться начала!

Самые -при-самые- http://fitberry.net/category/trenirovki/

Согласна на счет последнего сайта!!!!!

занимаюсь с Синди Кроуфорд)

Девочки, ПРИВЕТ! Кто в курсе, сколько времени нужно, что бы от домашних тренировок результат был? занимаюсь месяца 2 практически каждый день по Синди Кроуф., ну 3-4 раза в неделю точно (питание обычное, на диете не сижу, не надо как то) мне кажется, что пока эффекта практически нет( до лета успею попу подкачать или на это нужно намного больше времени??

Я 3 месяца занимаюсь дома каждый день почти и эффекта особо нет. Конечно ноги подтянулись и на руках мышцы прорисовываются. Попа уменьшилась и приподнилась. А вот проблемный живот так и не ушел. Занимаюсь конечно дальше. До лето как минимум и потом не надо забрасывать это дело:)

Эффект после недели в домашних условиях - (15 минут в день, но интенсивно) - обожаю их! - Самые -при-самые- http://fitberry.net/category/trenirovki/

и у меня живот самая проблемная зона! Бросать конечно не буду,просто хочется к "раздевательному периоду" привести тело в порядок))

девочки, скиньте кто нибудь ссылку где можно скачать музыку для фитнес и аэробики! зараннее спасибо*

девченки киньте ссылку на видео для пресса ?и бедер.эффективное и не нудное.так чтоб дома можно было пыхтеть))

Девчонки,кто занимался по видео каланетик???Как результаты??

Мне Голливудский тренер нравится, занимаюсь уже месяц и уже чувствуется что мышцы начали работать и по чуть-чуть подтягиваться)))

а кто вообще калланетикой занимался?????каковы резцльтаты?

Таня,мы одни и тем же похоже интересуемся))

да инна)только вот никто отвечать не хочет)а меня очень интересуют результаты.ссо следущего понедельника хочу начать ходить на калланетику.говорят от нее хорошо худееш и все подтягиваетса.хотелось бы услышать может еще кто занимался)

Вот и меня очень интересует.Возможности ходить на групповые занятия нет,но я скачала видео (примерно на час),хочу заниматься.Там так и написано - эффективная программа похудения.Там очень глубоко мышцы прорабатываются.

Инна, Таня, любые физнагрузки это уже хорошо, будь то калланетика, пилатес, фитнес))) Главное не забывать про питание правильное! До тренировки часа за 2 кушаем только белки, чтоб на тренировки сжечь свой жир, после тоже белки, чтоб помочь мышцам)
"Фраза прорабатываются глубокие мышцы" меня всегда ставит в тупик) Инна, киньте ссылочку на это видео) Везде и всегда все упражнения направлены на проработку основных групп мышц, они и формируют Вашу фигурку) Мне кажется это просто рекламный трюк) Могу и ошибаться)

video11833178_160960106
На счет питания - я решила посидеть на диете Протасова,понравилось в ней то,что в основном овощи и молочные продукты,ничего жареного,жирного.Вот и думаю,в сочетании с таким питанием как быстро результат начнет появляться?Vica Vica, спасибо за советы!

А на счет воды что скажете?За какое время до и после тренировки можно пить?

не могу найти видео по Вашей ссылке(
Результат через месяц очевидный будет. Главное, Инна, получать удовольствие от занятий) Почитайте про правильное питание! Зачем сразу в диеты(

О,ну заниматься мне нравится!!Я в свое время танцами занималась,потом бросила к сожалению.Но физические нагрузки мне в радость))А эта диета кишечник чистит,а мне это очень надо,так как с этим проблемы((

http://vkontakte.ru/search?z=video11833178_160960106
Попробуйте еще раз)

Инна, я бы делала эти упражнения и на 8 месяце беременности, я не говорю что плохо, но слишком просто. "упр. основаны на растяжке и статике", растяжка - эвообще не нагрузка, статика - не знаю.
Попробуйте что-нибудь посерьезней. До родов я занималась по Синди, сейчас опять к ней вернулась. Считаю достойный комплекс, еще Джилиан Майкл нравится - загуглите, там где 30 дней - попроще комплекс, "нет проблемных зон" - достаточно тяжелый.
Голливудский тренер - пресс, попа!!!
Начните с Синди, она пока никого не подводила)
Про кишечник - попробуйте клетчатку ( лучше "Сибирская клетчатка") 3 раза в день по столовой ложке! Еще масло льняное. Продаются в диетических отделах супермаркетов - цена около 80 руб. Результат от клетчатки 100%
Не уверена что диета - эффективный способ чистить кишечник, нужно разогнать обменку - кушать каждые 3 часа, после 6 обязаткльно кушать!!! Иначе желчь застаиваться будет!
Не кушайте жареное, сладкое, да сами наверно знаете, что вредно)

Синди
http://vkontakte.ru/video-49868_71473485
http://vkontakte.ru/video-49868_71473485