Vica |♥♥♥| Vica,спасибо за ответ! Я тоже 2 месяца занималась аквааэробикой,не для беременных,а обычной,затем врач порекомендовала сделать перерыв.А теперь и вовсе запретила( на всякий случай,я так понимаю). Ольга в зимней сказке Цыплова ,я нашла информацию о том что нельзя,да,там гипоксией плода грозит.Спасибо за ваш отклик!))
Девочки,подскажите,пожалуйста! Я 2.5 недели(понимаю,это мало) занимаюсь по Синди. Сначала делала каждый день. Для меня это тяжеловато.Поэтому делаю ч/з день. Как скоро будет какой-то эффект? Ч/з день нормально? И еще,я - новичек. Как было у вас при применении этой програмы?
Наталья, тоже по Синди занимаюсь, за мои 8 лет спортжизни-самое лучшее в дом.условиях) Результаты примерно через месяц сами заметите, через 2-3 окружающие, если не бросите) Для новичка сразу заметно, что с каждым разом упражнения даются легче) Комплексы Синди, по-моему этим и отличаются - придают выносливость) А затем, если привыкнете к упругому телу и тонусу в мышцах - захотите нагрузки поболее))) Можно через день, можно каждый! У Синди на каждый день есть 10-минутка, не фуфло!!! Кстати, по какой программе занимаетесь?
Я скачала на торренте "Секрет идеальной фигуры". Там 3 шага,так вот я по первому. Те 30-40 мин.сейчас выдерживаю нормально. Вы правы,выносливость повышается) А напишите,пожалуйста,название 10-минутки) Замечать результатов похудения не могу пока,разве что легкость тела. Да мне и никто не рассказывал,как надо. Решила заниматься,почитала отзывы и выбрала Синди. Вес мой 53 кг,рост 154. Я маленькая росточком,поэтому хочу где-то 45 кг. А что Вы можете сказать на счет целлюлита? Эфект есть?
Наталья, вот именно в "секрете" в конце фильма есть 10-минутка! "секрет" состоит из 3 частей, 1 и 2 -равносильны, обе по 40 мин, их можно чередовать! А 3 как раз 10-минутка) Если честно, я не могу сказать что эта программа на похудение, скорее на укрепление мышц! После нее станет рельефней фигура, уйдут некрасивые места, а вот вес может и не изменится...Для "сушки", как выражаются спортсмены, необходимы диеты! А еще, сама хочу попробывать" - Л-карнитин, говорят помогает! Почитайте о нем в инете) Синди "Новое измерение" - 3 часть тоже не плохая, там аэробика чуть-чуть, как раз для похудения! Скачайте! На счет целлюлита не знаю(
Кик-боксинг с Дженет Дженкинс (Голливудский тренер). Жесткая кардио-тренеровка :)) по их пульсометрам до 800 ккал сжигается за занятие (около 50 минут). Ну, явно, что у любителя меньше, так как техника и т.д. страдают. Но все же: 500-600 ккал это довольно нормально) именно на похудение))
ну как... выносливей стала))) касаемо похудения, то я на Системе минус 60, так что не знаю, что помогло - она или занятия. Но думаю, что в комплексе)) занимаюсь дальше, посмотрим. В любом случае физ. нагрузки - это хорошо.
а мне вот пресс и бедра от этого тренера как-то не тяжело совсем даются) что-то я не найду Кик-боксинг с Дженет Дженкинс, Ира, а откуда Вы его скачивали?
нет, я про Голливудского тренера. но по Синди тоже как-то занималась, вообще неплохая нагрузка, но мне быстро надоело, так как стало легко (я начала по ней заниматься уже неплохо натренированной), но вот моя сестра занималась по ней, и через месяц практически ежедневных занятий она стала очень подтянутой, причем по части еды очень любит покушать))
качала из tfile.ru. Вот линк: http://tfile.ru/forum/viewtopic.php?t=161655 а мне, кстати, на ноги и пресс очень-очень даже. Особенно на ноги)))) Пробовала, например, Envy, то вообще никак в сравнении с ней :))
мне очень нравится "Тай-бо CARDIO с Билли Бленксом", занятие идет около часа, высокая интенсивность. Вес уходит очень быстро,мышцы подтягиваются))))и еще очень здорово помогает выше упомянутый Голливудский тренер.Я делаю комплексы для пресса и для ног,эффект отличный=))
Кто пробовал Вeachbody Insanity привести тело в форму за 60 дней? Скачала... распечатала себе расписание и бланк для фитнес - теста, Завтра думаю начать...
Девченки расскажите,кто занимается дома,и какие программы считает лучшими
Ольга в зимней сказке Цыплова ,я нашла информацию о том что нельзя,да,там гипоксией плода грозит.Спасибо за ваш отклик!))
Для новичка сразу заметно, что с каждым разом упражнения даются легче) Комплексы Синди, по-моему этим и отличаются - придают выносливость) А затем, если привыкнете к упругому телу и тонусу в мышцах - захотите нагрузки поболее)))
Можно через день, можно каждый! У Синди на каждый день есть 10-минутка, не фуфло!!!
Кстати, по какой программе занимаетесь?
Если честно, я не могу сказать что эта программа на похудение, скорее на укрепление мышц! После нее станет рельефней фигура, уйдут некрасивые места, а вот вес может и не изменится...Для "сушки", как выражаются спортсмены, необходимы диеты! А еще, сама хочу попробывать" - Л-карнитин, говорят помогает! Почитайте о нем в инете)
Синди "Новое измерение" - 3 часть тоже не плохая, там аэробика чуть-чуть, как раз для похудения! Скачайте!
На счет целлюлита не знаю(
что-то я не найду Кик-боксинг с Дженет Дженкинс, Ира, а откуда Вы его скачивали?
но по Синди тоже как-то занималась, вообще неплохая нагрузка, но мне быстро надоело, так как стало легко (я начала по ней заниматься уже неплохо натренированной), но вот моя сестра занималась по ней, и через месяц практически ежедневных занятий она стала очень подтянутой, причем по части еды очень любит покушать))
Вот линк: http://tfile.ru/forum/viewtopic.php?t=161655
а мне, кстати, на ноги и пресс очень-очень даже. Особенно на ноги)))) Пробовала, например, Envy, то вообще никак в сравнении с ней :))
спасибо за сцыль:)
Скачала... распечатала себе расписание и бланк для фитнес - теста,
Завтра думаю начать...