Самые эффективные фитнес-программывидео для домашних занятий

Девочки а как насчет Енви?

Для меня Энви оч сложно(( наверно потомучто я никогда не занималась и начала резко с Энви! После 10-15 минут аж задыхалась от этих резких дерганий ногами и руками)))

Голливудский тренер ниче так:)

а для меня Энви очень легко, даже когда долгое время не занималась. Голливудский тренер хорошая и не сложная программа, ну на пресс и на ноги по крайней мере, под какой-нибудь кикбоксинг тоже непросто прыгать%)

Энви очень сложно первые разы, особенно на ягодицы - после них 3 дня жопа болит))) а потом все легче и легче даются упражнения. Я пока пару недель занимаюсь, обьемы уже уменьшаются, посмотрим, что будет дальше =).

Тоже хочу начать после небольшого перерыва с энви а дальше как мне понравится)))

хочу начать заниматься спортом дома.
хочу скинуть 6-7 кг и сделать фигуру стройную и подтянутую. ,сейчас сижу на посту.
девченки подскажите пожалуйста, хорошие действенные тренировки)а то смотрю,видео всяких куча,а что выбрать совершенно не знаю.

Светик, Синди Кроуфорд " Как достичь совершенства", Голивудский тренер, Трейси Андерсон (мне не очень понравилось), Джилиан Майклз, Клаудия Шифер (неплохо), это из посложнее)
Попроще - Кармен Электра (2 часть), Синди Кроуфорд "Секрет Идеальной фигуры), да много чего!
Я все это попробывала! Отфильтровала, что мне больше нравится и занимаюсь, эффект потрясающий! Я вообще не могу жить без нагрузок! Больше всех люблю Синди (Как Д. С.), но делаю всй из того, что посложнее, т.к. одно и тоже утомляет)
И еще, если прибавите аэробные нагрузки (бег) - эффект не заставит себя ждать!
+ питание: углеводы не кушать часа за 2 до тренировки, если хочется кушать - то кушаем чуть-чуть белки, тогда за время тренировки сожгете свои запасы)

спасибо большое)) Vica |♥♥♥| Vica

я Синди делаю и калланетик

Девочки, которые по Синди занимаются, вы занимаетесь по видео с ужаснейшим переводом? Или есть нормальный перевод ( просто у меня такой пунктик насчет перевода))))

Еще хочу спросить про Я Хочу такое тело) как вам?

"я хочу такое тело" мне нравится на руки программы и на ноги, после ног так я вообще ходить не могу несколько дней)) но пресс там не очень..ну по крайней мере для меня.

ага, +1. У меня тоже так было с ногами... Но оно быстро надоедает. Поэтому перешла на Голливудский тренер. Я от нее в восторге!!! На ноги - просто сказка) еще круговые тренировки, 2 варианта, программа на 21 день. Вроде и не чувствуешь сильной крепатуры, но кардио там дай Боже))) или Кик Боксинг! Советую!!!

Девченки подскажите пожалуйста видео поэфективней! Ранише занималась бодифлексом теперь перестал помогать! Пожалуйста посоветуйте и кинте ссылок)))))

Ira Dvirna, а что за программа на 21 день, что-то не могу найти:))

скиньте пожалуйста видео бодифлекс c упражнениями на ноги и живот, никак не могу найти сама ((

а мне очень нравится тайбо с билли( 3 раза в неделю) и энви( на пресс и ягодицы) 2 раза в неделю.) эффективно

а как подкачать жопец?)))))

Деквченки,кто занимается по К.Шиффер.Пожалуйста скиньте ссылку,где можно скачать.

Голливудский тренер и Дениз Остин!

Обожаю Я хочу такое тело уже 3 месяца занимаюсь))

А по мне так лучше всего http://fitberry.net/category/trenirovki/ или http://www.bodyrock.tv/. Супер девчонки, с ними точно не заскучаешь)

И еще тут решила заняться с Джилиан Майклс худеем за 30 дней у кого какие отзывы? Еще хотелось бы узнать подтягиваются ли ноги ( это моя проблемная зона особенно внешная сторона бедра)

Дарья, у меня ноги очень хорошо подтянулись. Но они не были проблеми. А так проблемные места в самую последнюю очередь уходят.

Девченки начила заниматся по голливудскому тренеру и энви) Нравится очень! Вот только меня волнует то что после тренеровок и на утро никакие мышцы не болят, хотя во время тренировак болят сильно и очень горят..... может быть я недостаточно занимаюсь раз у меня ничего не болит(((?