Девушки ростом от 175 см.
Высокие девушки. Ростом от 180 см. каков ваш вес, теперешний и идеальный. как вы худеете и каким спортом занимаетесь, каковы ваши параметры. я при росте 186 вешу 75 кг (минимальный вес был 71), хочу похудеть до 68 кг. стратегия похудания еще в разработке, но в основном - снижения каллорийности питания, отказ от позднихужинов, фитнес (степ-аэробика, танцы) и курс массажа. делитесь своими секретами
53-54 moja mechta!!
нужно что-то радикально новое.
даже не знаю
а за какой срок вам надо скинуть?
И еще,чем у вас больше,лишнего веса...тем легче скинуть...
Самое главное - в этом есть доля правды) Вообще, нормальная скорость похудения - 2 кг в месяц, если сброс веса происходит быстрее, то это в основном вода+ мышцы.
Я сейчас худею при росте 176 с 64 кг, до 60. До этого, правда, во мне было несколько больше 64, но он как-то быстро появился и быстро исчез. А 64 у меня держится еще со школы, с того момента, как перестала расти вверх с колебаниями +/- 2 кг. За едой слежу со 2-го сентября, сейчас вешу 62 кг (пару дней назад весы показали меньше, но они были китайские). В общем, не смотря на те колебания сейчас я уверенна, что именно похудела, а еще вернее постройнела, так как до этого начала тренироваться и обзавелась кое-какими мышцами и неплохой осанкой.
В общем, у нас похожая с Вами ситуация) Но проблемы разные: я наоборот вошла во вкус диеты. Нравится мне есть овсянку по утрам (всегда нравилось, но варить было иногда лень), обожаю бегать по вечерам минут по 20, ходить на работу пешком, гулять по лесу. В обед обязательно ем суп и кусочек ржаного хлеба (пыталась отказаться, но потом поняла, что моему организму минимум 20 гр. хлебушка в день просто необходимо). Рис и гречу в качестве гарнира никогда не признавала, теперь у меня есть повод от нее отказаться, а вот тыква, помидоры, яблоки, свекла и творожная запеканка (без муки, но с фруктами) - как были моей любимой едой, так и остаются. Количество их, конечно, ограничиваю, но прям голодной не хожу, в обмороки не падаю (хотя случалось при прошлом питании, которое было весьма хаотично). Из нового - полюбила есть отруби с кефиром на ночь (вроде как углеводы на ночь не советуют, а я все равно ем 30 гр. отрубей) - они бывают такие разные,такие вкусные - сегодня распакую пачку "с клюквой", до этого были с морской капустой и с морковкой и просто отруби другого производителя.
В общем, я очень довольно, и Вам того же желаю! Успехов!
Может и переносит организм до 5-ти, но только какой смысл спешить? годами носил он этот вес, никого не трогал, а тут устроить гонку на него - не за 2-3 месяца 5 кг, а за 1 - какая уж разница?
Так если прикинуть - человек, не занимающийся физ трудом тратит где-то 1800 ккал в сутки (приблизительно) - это энергия расщепления 200 гр жира, т. е. если он вообще есть не будет, то за 30 дней жира уйдет не больше шести кг, но ведь явно, что если человек не будет кушать месяц, то он потеряет гораздо больше, чем 6 кг, значит уходит что-то другое из организмо, что там ему и не мешало.
"Но проблемы разные: я наоборот вошла во вкус диеты. Нравится мне есть овсянку по утрам (всегда нравилось, но варить было иногда лень), обожаю бегать по вечерам минут по 20, ходить на работу пешком, гулять по лесу"
нет не разные))))) ибо я тоже вошла во вкус - на всякие вредности вообще не тянет, без спорта и дня прожить не могу - правда тренируюсь дома, прогулки тоже люблю.....
Согласна, что лучше худеть медленнее, так и вес потом не вернется!!!!
по крайней мере мои с таким трудом сброшенные 3 кг не возвращаются.....
и кстати, отруби тоже раньше ела - хорошая замена всяких печенюшек)))
насчет чистки организма - нет, это временный эффект....все равно, как если после сауны весишь на кг меньше, а потом эта вода опять возвращается...
мой рост 178,вес-54-55 кг
недавно мне настоятельно посоветовали похудеть,при чем не просто так,а с определенной целью.
самое интересное-что кость довольно-таки тяжелая,т.е. из этих 54 большая часть костей
как можно сбросить эти злощастные кг с минимальным риском для здоровья?
помню на юге пока отдыхала получила мощнейший солнечный удар,после ктр два дня подряд сидела на воде и меня постоянно тошнило.приехала домой,взвесилась,весила 50-но выглядело это жутко(
что посоветуете,или не заморачиваться вообще?(
вообще при росте 178 норма гооораздо больше 60ти, так что у вас конкретный недобор массы тела, зачем еще худеть? Здоровья это вам не добавит..
я в каком-то ауте,честно говоря,потому что всегда считала,что с избыточным весом проблем нет)
сейчас пытаюсь медленно,но верно переходить на здоровое питане+увеличивать физ.нагрузки,тк жесткие диеты вроде "2 яблока в день и 1,5 огурца"-не для меня,мне проще целый день на воде с медом просидеть)
Pobol'she begajte i kyshajte belkov ( kyricy, ruby..)
no imenno eti kilogrammu OCHEN" slozhno sbrosit!
Davajte vmeste nachnem ? :)
еще собираюсь к своим 2 часам тенниса добавить часа так 3 бассейна
а про вместе-даже не знаю ;D мне бы сначала привыкнуть,что "это это и это нельзя больше"
каждый день минимум 3 км быстрой ходьбы с собакой,благо,ей тоже надо худеть,а значит и много гулять)
А какие у Вас параметры, если не секрет?
178 рост и 54 кг, это не ниже нормы...это норма! Для жизни норма, для агентства - лишний вес