Только для людей от 70кг.Или тех, кто раньше столько весил.-3

))) а результаты есть?

разумеется

буду ждать тогда своих результатов)

Всем доброго времени суток:) хотела поделиться своим наблюдением. Итак, занимаюсь своей фигурой я давно. И занечала, что лучше у меня получается и похудеть и подтянуть свое тело только при помощи бега. Летом я стандартно бегаю каждый день а в течение года занимаюсь фитнесом. Ну так вот последние полтора года я абсолютно не "убовлялась". Фитнес как обычно не приносил результатов... заходила в групппу читала в "До и После" и удивлялась, вот я тоже и спортом занимаюсь и за питанием своим слежу, а худеть не худеется, собственно, уже смирилаь.... как мой тренер сказала, что по состоянию здоровья тренировки она вести не сможет! Значит так, ходила я на стандартную фитнес программу в 8 часов вечера. Т.к. работаю до 6, успевала приходить домой кушать и идти на тренировку. Так вот сейчас записалась на программу Hot Iron на 7 часов, в общем мне теперь приходится перекусывать (ношу с собой приготовленную еду) на работе часов в 5, а потом идти на тренировку к 7, дома я могу себе позволить кефир или яблоко:))) И, наконец, к чему я все это, всего за 1 месяц у меня видим эффект! еще не нас только убедительный, чтобы в "До и после", но все же! Так что девчонки на своем примере могу вам сказать: Не бойтесь эксперементировать, менять ритм жизни и все же питание! Всем удачи!

Привет всем худеющим! Вот решила вернуть свои 65 кг. Худею с 93 (18.01.2011), щас вес 79.

Злая Голодная, а как худеете??очень хороший результат)продолжайте в том же духе!)

начала худеть перед своим 15летием и за месяца три похудела с 83 до 71. Потом я забросила это дело,(конечно были периодические диеты на которых худела на 5-6 кг,но потом они возвращались). В общем вес колебался 64-70 кг в течении полутора лет. Сейчас мне 17, рост 167-170 см, вес перед новым годом был 74,но за праздники набрала еще 4. итого 78. Хочу 50-55 кг. С понедельника сажусь на семидневное очищение организма. ( и втянуло в это дело подружку и маму) . На этом очищении знакомая моя похудела на 10 кг и стала даже лучше выглядеть.))

что за очищение организма??

понедельник:
бутылка минеральной воды.

вторник:
800 мл. кефира минимальной жирности.
одно яблоко за час до сна.

среда:
бутылка минеральной воды

четверг:
литровая банка салата из свежей капусты,морковки и любой зелени заправленный столовой ложкой подсолнечного масла. весь салат распределяешь на три приема. в дополнение этого можно выпить два стакана воды и зел.чая без сахара.

пятница:
800мл. кефира на весь день и больше ничего.

суббота:
завтрак: одно отварное яйцо и пол чашки зеленого чая без сахара.

в 11.00 дня выпей стакан овощного бульона на воде, сваренного из любых овощей без соли.

обед: 100 гр. отварной грудки без соли и 100 гр. зеленого горошка.

на полдник, ужин и перед сном разрешено по одному яблоку.

воскресенье:
в течении дня можно съесть 100 гр.творога и пол.литра кефира. вечером можно чашку зел.чая.

эту диету желательно применять на неделе применить убывающей луны,(лучше результат будет)

м..да жестко,а воду пить в дни кефира вообще нельзя??

Здравствуйте, девушки=))Давно я сюда не писала,состав девушек уже переменился, ну это свойственно этой группе=))
Хочу начать с того,что худела в марте-апреле 2010 года,тогда 75кг весила, похудела до 65. на Протасовке,нарушая=))за год набралось до 67кг. Сейчас с 28марта опять на диете,ем одни овощи,уже вешу 61,400=)) Вот.
Рада знакомству=))Буду держаться и стараться с Вами=))

http://cs10663.vkontakte.ru/u84908347/123206178/x_76...

лионель это фото отбивает аппетит))))))))))))))))

а я только печений и конфет наелась теперь да же замутило смотря на эти ножки))))))))))))))

хахахаха
так и надо,нефиг кушать конфетки)

фу=))Надо вешать на холодильник красивую,худенькую девушку,а на дверь своей комнаты эти ножки=)сразу есть перехочется=))

нет)
нельзя)
Нужно давать мозгу положительные реакции
тоесть если вы будете постоянно видеть жирных и бьоятся такими стать,то станете обязательно
надо думатьб о стройности
везде видеть стройных,подтянутых..
идеалььные формы
и тогда мозг поможет вашему телу.

Так мы жирных не где не вешаем=)на холодильники красивая,а ноги(это вообще мутант) это мы будем внушать, что это от сладкого=))

хДДДД

давайте) вперед)

В начале апреля 2010 была 70 кг при росте 158, к сентябрю стала 55, сегодня взвешивалась 56)))) Скоро лето, будем доводить до совершенства)))... а ну еще мне 35 лет, так что кг уходят не так быстро как раньше

Ирина Узкая
Как худеете?=)Хорошие результаты!Молодцы!

Ирина молодец)

дааа действительно ирина молодец а вот у меня силы воли нет,семье готовлю и сама ем(((((((((

Спасибо, девочки. Я не придерживаюсь каких-либо известных диет, свой способ похудения выработался сам собой, под мои привычки и образ жизни. Спортом не занимаюсь - лень, работа сидячая. Девиз прост - надо меньше есть!!! Я ем как цыпленок (можно сказать совсем не ем), но много пью (редко кофе, чаще зеленый чай). Самое интересное - чувства голода нет совсем, а даже какое -то равнодушное отношение к еде появилось. Не открою тайны: на время совсем исключите сахар и сахарозаменители ( со временем потребность в сладеньком сойдет на нет), мучное, картошка, крупы, соли чуть-чуть. Вечером не ем фрукты-овощи, только днем. Продукты в основном ем, с низким содержанием углеводов... Я не призываю придерживаться моей диеты, кому-то она покажется даже очень жесткой... Вспомнила, у меня есть маленький секрет - 0,5 л пива без закусок - на след.день минус 1 кг весу и по 1 см объема.

Как это так с пивом?наверное кроме пива в этот день больше ничего не едите?