Только для людей от 70кг.Или тех, кто раньше столько весил.-3

и я тоже с завтрашнего дня завязываю с едой)) надеюсь получится.

ага я с вами ,опять ахах)))

Полгода назад вес был 70 кг.Стала заниматься фитнесом,месяца 3 сидела на грейзинге(правда с нарушениями иногда ).С декабря вес держится на 60 кг.Хотелось бы еще кг 3 скинуть,но по расчетам уже и так вес в норме(мой рост - 170)

вот сейчас с утра выпила активию почти 300 мл,и только потом прочитала что каллор там в 100 мл 338,ужас,все,моя суточная доза получается на сегодня закончилась ,только вода что ли дак я так с голода помру))))

вес держится 73 вот уже почти неделю мне кажется я ем все слишком калорийное,но мало

Я тоже без сладкого - никак, но чтобы похудеть, надо брать себя в руки! главное- настроиться, тогда будет легче.

Правильно, поэтому надо кушать нормально, а не йогурты пить. Они все очень калорийны, а насыщения дают мало

Я тоже вешу 67 хочу к 14 апрелю быть 60...надеюсь получиться интенсивные тренировки 4-5 р в неделю для меня нормально+коридор ккал 1200-1500 у меня косяк весь день ем правильно а вечером прихожу домой в 12-00 и могу поесть плотно и завалиться спать от этого и не худею...толстеть не толстею вес стабильный года 3...фитнес регуряно но так хочеться быть худей

ну вот сорвалась,тортик и прочее,завтра опять в бой сама с собой))))))

У меня вес всегда был 63-64, а тут, как то незаментно для себя поправилась до 70...(((( Диеты все мне только хуже делают, так что попытаюсь на ПП! В спортзал начала месяц назад ходить, 3-4 раза в неделю, мыщцы укрепились, но с моим питанием на большее расчитывать не приходится! Я вроде начинаю день с позитивными мыслями, а потом могу сорваться и съесть килограмм конфет((((

я тоже сорвалась, дом. ароматная колбаса меня сломала))))
завтра с новыми силами!
всем удачи!

УРААА!вес сдвинулся с мертвой точки 73,теперь 72-72.5,вот хочу до 70 и удержать вес недельку,а потом опять на спад и так наверное доиду да желаемого веса 63-64.

все девочки я тоже с вами !!!!!!!!!!!по советуйте какую нибудь диету ..только не гречку у меня на нее аллергия

Дорогие девушки!!
Приглашаю вас на уроки по танцу живота: обучение с "0"; разные уровни подготовки.

1. Школа Танцев "ЭКСПРОМТ": Гороховая 64 (м. Пушкинская): 322-92-11
http://vkontakte.ru/club249994
http://xpromt-dance.ru
http://www.x-promt.ru

Преподаватель: Демидова Ирина (8-952-213-30-93)
http://xpromt-dance.ru/index/irina_demidova/0-100

РАСПИСАНИЕ групп для начинающих (с "0"):

ПОНЕДЕЛЬНИК- 20:30
ЧЕТВЕРГ---------20:30

ВТОРНИК -------- 11:оо
ЧЕТВЕРГ--------- 11:оо

ВТОРНИК - ----- 17:20
ЧЕТВЕРГ- - ----- 17:20

СУББОТА --------17:20

СУББОТА --------15.оо - Спец.курс "Танец живота для полных женщин"(набор!!)

СТОИМОСТЬ и расписание занятий для продолжающего уровня: http://vkontakte.ru/club249994

=========================================

2. Family Club: Яхтенная, 40 (м. Пионерская, Старая деревня и Комендантский пр.)
Преподаватель: Демидова Ирина (8-952-213-30-93)

http://vkontakte.ru/club23197423

СРЕДА и ПЯТНИЦА 18:30 - 19:30 - набор в новую группу

СРЕДА и ПЯТНИЦА 19:45 - 20:45 - доп. набор

девочки, а с чего лучше начать ОЧЕНЬ полному человеку? надо уже за голову браться,а с чего начать не знаю. подскажите?

Если большой лишний вес то возьмите за основу метод Ковалькова, не напряжно а худеется 100%.

а лучше всего,просто уменьшить ваши порции за день которые вы съедаете и не есть после шести ну хотя бы после семи,и тогда вот увидите вес поидет на спад,у меня мама так худела,и делала небольшую зарядку ,была 85 а стала 66 ,но нужно терпение

я в приципе ем немного и небольшими порциями последний месяц. например за сегодня съела 1 яйцо и 2 огурца на завтрак, на обед 1 кусок рыбы и 2 ложки риса вареного, а на ужин 3 яблока)

яблоки на ужин лучше не есть, тем более 3=)))

а почему нельзя яблоки на ужин?

потому что по правилам правильного питания фрукты надо употреблять в первой половине дня!

завтрак углеводы
обед угли+белки
ужин белки

что бы друзья не увидели фото, которые вы выкладываете в группу!!!!!!!

заходим------мои настройки--------приватность---------Какие обновления видят в новостях мои друзья----------выставляем галочки у тех разделов, которые хотим, что бы отображались в новостях

и ночью белки намного лучше усваиваются.

я вот села на диету в очередной раз. фрукты. мясо. рыба. ни мучного, ни сладкого. ни алкоголя. кто нить сидел на подобном?

Анна, то что вы написали-это принципы любой диеты.
так что мы все на таком сидим