Только для людей от 70кг.Или тех, кто раньше столько весил.-3

когда осознаешь что надо похудеть на 15 килограмм то такое ощущение что выхода нет..лично я когда осознало насколько все плачевно то в депресси дикой была)

она у мня то же началась,)))и поэтому пришлось браться за себя,а то да же из дома выходить не хотелось

Девушки подскажите советом,мой нормальный вес был 57-60 кг, после родов я вешу 76, мне никак не сбросить что не пыталась сидела на разных диетах, вес держится 2 года, только так +- 3 кг,бегаю по утрам, на работу пешком, стараюсь не сидеть много, но худеет только лицо руки, а вот самые проблемные места это живот и ляшки , они ужасны.... что делать, какие нить обертывания или что то, как выгнать жир из организма,((( Помогите советом....

да у меня депрессия пожизненная наверно) из дома без надобности не выхожу вообще. фотки до и после для меня зло, я еще больше печалюсь и убеждаюсь в собственном бессилии(( надо спортом заняться, но мне так лень, а при мысли о велотренажере или упражнениях начинает буквально болеть голова. ну уж как тут себя замотивируешь%) но в любом случае, весна уже на носу, жирной тушкой быть не хочется и это пересилит мою тягу к сладкому и головную боль.. я очень надеюсь))

а у меня дома соблазн большой к еде ,семье готовлю и сама всегда ем но вот щас четко решила ,не хочу быть жирной,как представлю себя в красивом платье в оптяг и сразу желание пропадает к еде)),а раньше худела на капустной диете и то же результативно,а когда захочу есть всегда капусту грызу ее и чистить не надо а то лень бывает морковь очистить(я жуткая лентяйка)))))и кг уходят

тоже что ль капусту полюбить..) а желудок нормально к ней относится в больших количеcтвах?

у меня вообще без проблем,но вот капустная диета она без соли и я привыкла ее есть и не солить

Девченки скажите реально сбросить 9кг к 25мая?????

да, если постараться сильно(диета+спорт).У меня тоже лишних 9, может вместе?

к 25 мая? да без проблем)) причем без особых усилий
просто правильное питание) как таковой диеты то не требуется, но побольше аэробной нагрузки- бег прогулки , бодифлекс тоже помогает

мне бы тоже десяточку убить надо...

Мне пять осталось! Последний бой - он трудный самый :))))

Анастасия Скакун
давай вместе будет легче

я со вторника начина, новый бой

Света, давайте, а что мы с вами делать будем? я завтра отрываюсь, пирожное и все такое...а потом-все, прощай любимый холодильник )))

блин,помогите мне....
вешу 70 кг......хотя бы 10 кг сбросить....не знаю как...с чего начать....
какая диета...и прочее...
Какие будут советы??)))

начать худеть надо с головы)

Елен, я сама с 70 до 65 худела, сейчас иду к 60. Все элементарно: подсчет калорий и не нужно себе не в чем отказывать. Если очень хочется, например, конфетку, то лучше съесть 1, чем потом полкило

Александра,это конечно все хорошо...подсчет калорий, не в чем себе не отказывать...но я без сладкого вообще жить не могу....((((

и я не могу без сладкого,вот когда долго не ем его потом срываюсь и целыи торт 0.5 кг могу сразу съесть))),поэтому щас себя в голове закодировала от этого недуга))))))и до 12 ем сладкое,

Я тоже, поэтому это самый оптимальный для меня вариант. Лучше его немного урезать, но кушать каждый день, чем отказаться вообще, а потом обожраться им

Ну все....определенно точно...начинаю худеть...))))

и я худею, сейчас 71-72 кг..
с завтрашнего дня холодильник на замок и на овсянку!
может кто со мной?
сладкое-да! вечная проблема...могу отказаться от чего угодно..а вот на сладкое срываюсь!((

я с тобой

девченки а посоветуйте пожалуйста чтобживот после беременности убрать и бока на какие упражнения лучше пойти?фитнем поможет или что то силовое надо?